cdkud – Page 16 – Withers खेल Withersworldwide

Thanksgiving 2011

happy Thanksgiving! I hope you had a great one

Around 12:30p Ben as well as I headed to my mom’s with food in hand. I made three dishes – wonderful potato casserole, corn bread casserole as well as eco-friendly bean casserole.
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
Marathon training Journal day 4 inspect in

अधिक भिडियोहरू

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

अगाडि
दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
07:15

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

Sweet potatoes are my favorite! Why do we only eat this casserole when a year?!

Brown sugar as well as walnuts/pecan toppings > Marshmallows

But, it appears like somebody couldn’t wait up until dinner?! Busted. For when it wasn’t me.

The whole spread included: wonderful potatoes, stuffing, turkey, corn bread, calabasitas, eco-friendly beans, mashed potatoes, gravy as well as cranberry sauce.

The stuffing is my grandma’s signature sausage stuffing recipe – the guys in my household are consumed with it as well as fought over who gets the leftovers during dinner. Luckily, we made a huge amount.

My brother’s sweetheart brought calabasitas, a Mexican zucchini meal that I love! I called those leftovers

I sipped on a white sparkling wine I assisted my mom cook. I cut the turkey (because I watch method as well much Food Network as well as have proclaimed myself an expert).

My plate had everything. A great deal of whatever

We had a little group this year, just instant family. normally there are 30 of us, however this year my mom’s siblings are doing intimate dinners too. It was nice.

I went back for seconds.

Dessert was pumpkin pie, brownies I made reduced Guilt brownies last night as well as added additional guilt via chocolate chips in the batter

Heather made a pineapple upside-down cake that was delicious!

We went on a walk between the primary program as well as dessert so I had lots of space (in situation you were concerned for the stamina of the elastic on my waistband).

Happy Thanksgiving!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

keep going with these:

I requirement Your finest recipe for holiday baking as well as Food Holidays

national Soft Tacos Day. Cinnamon Rolls from scratch as well as new recommendations for holiday baked gifts.

Hummus recipe round Up for finest concepts national Hummus Day

नमस्कार! It’s national hummus day! Hummus is still one of my top 5 preferred foods [bonus points if you understand all 4 of the o

Potato as well as Chorizo Tacos Recipe

simple potato as well as chorizo tacos for runners vegetarian recipe. Lighter version of my Mexican traditional chorizo. Runner recip

medieval Times with household & infant Dragon Dinner

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? have you ever been to medieval Times? I went when I was a lil youngster as well as this weekend my household went

simple eco-friendly Chile Queso Recipe

quickसाथै साधारण जिज्ञास नुस्खा। शानदार पोखरी वा समूह अपीजीक। ठ्याक्कै कसरी Eco-अनुकूल चिली क्विद डुबाउने बनाउन। मेक्सिकन खाना

ढिलो इस्टर कन्फेट्टी अण्डाको शिकार

ब्लग ईस्टर अण्डाको शिकार चलिरहेको छ। एक रमाईलो कन्फेटी अण्डाको लागि सुझावहरू मेरो अत्यन्त रेडहेड सुनौलो रिटरेटरसँगको साथ साथै अडियोको साथ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Blagger सुरक्षा फिट फिटबलोग च्याट आज राती

म अझै 100% छैन, त्यसैले म केवल ‘यसलाई’ मा ‘बाहिर राखिरहेको थिएँ जब सम्म म केवल काम गर्न को लागी बाहिर जान्छु म निराश छु कि म छोडेको छु, तर म आराम गर्न आवश्यक छ। म आराम गर्न आवश्यक छ। म आराम गर्न आवश्यक छ। (म यो भनिरहेको छु, आशा गर्दै म यो गर्छु।)

मेरो शिफ्ट पछि म खाजाको लागि घर आएँ। बेनसँग केही समय भयो, त्यसैले ऊ मसँग सामेल भयो। यो महान <3 (तपाईंलाई थाँहा थियो, कारण हामीहरू पनि सबैसँगै जस्तै छौं।) मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू प्याज वर्डमा मेरो आकर्षक अन्य आधा: एक संस्कृति - पुस्तक समीक्षा प्याज वार्डमा मेरो आकर्षक अन्य आधा: एक संस्मर लुकिच द्वारा 201 quired ज्ञानी मेमोर क्लाइन्डेड मेमोरको अडियो पुस्तक मूल्यांकन। के यो एक महान सुन छ? म श्रव्यमा प्रस्ताव गरिएको पुस्तकको द्रुत मूल्यांकन साझेदारी गर्दैछु। अमेजनबाट: एक कम विवाह समस्याको लागि परिभाषित गरिएको एक हृदय-रेन्चिडाईम स्मृति र मानसिक स्वास्थ्य समस्याले परिभाषित गरिएको छ र प्रेमको शक्तिको मोल गर्दछ। मार्कको साथसाथै giulia जीवन सँगै एक परीक्षिक पाठ को रूप मा शुरू भयो। तिनीहरू अठार देखि चौबीस मा विवाह गरे, साथै चाँडै उनीहरूको सपना जीवन चाँडै पछि शुरू पछि शुरू गरे। जहाँसम्म जब गिल्सियाको तत्तीय सत्तिकै उनले एक डरावञ्चित गरेकी थिइन, उनले लगभग एक महिनाको लागि पति वार्डमा अवतरण गरे। कुनै दिन उनी आजीवन साथसाथै समायोजन गर्छिन्; अर्को, उनी भ्रमपूर्ण र आत्महत्या र विध्वंसकहरू सुरक्षित थिएन भन्ने कुरामा उनी प्रभावित भए। प्रश्नः तपाई कुन पुस्तक वा पोडस्टकास्ट सुन्नुहुन्छ ?? मैले के सुन्नु पर्छ?! पुस्तकमा लिंकहरू साथै अन्य मूल्यांकनहरू रनरेटरेट.com मा छन् अधिक भिडियोहरू 0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड अगाडि दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू 07:15 बाच्नु 00:00 08:21 05:31 मेरो प्लेटमा उत्पादनहरूका लागि कारणहरू: सूप - किनकि म बिरामी छु (परिस्थितिमा तपाईंले this 996 पटक उब्जाउन सक्नुहुन्न। मैले यो पोष्टमा अहिले सम्म औंल्याएको छैन) चिप्स - कार्ब प्याकिंग (यो विज्ञान हो जुन हामीले आज बिहान पत्ता लगायौं) तरबूज - किनकि म हिमोना हुँ किनकि म "तरबून खाँदै" ओलिभस अर्को समाचारमा, मेरो ईन्टर पनि काममा सुतिरहेको छ। चिसो छैन। मसँग सम्पर्कमा रहनुहोस् यदि तपाईं आफ्नो काम चाहनुहुन्छ भने। यो भुक्तान गरिएको छ, यद्यपि तपाईं एक वाहम्मक खालिनको साथ समय बिताउन सक्नुहुन्छ अन्य धेरै राम्रो समाचारहरूमा ... मेरो राम्रो साथी क्रिस्टिन (जो मरियल्याण्डमा मेरो एक मात्र राम्रो साथी र शरगाईंको गम्भीर डिप्रेसन छैन) उनको बच्चा थियो! हामी उनीसँगै थियौं र साढेलीय फेबल्ललगिन र अहिले यो बम्प हामी संग बाहिरै बम्प छ प्रिय सबैलाई, कृपया विश्वलाई धेरै राम्रो ठाउँ बनाउनको लागि प्रयास गर्नुहोस्। शिशुहरू जहाँसुकै पपपिंग गर्दैछन् साथै उनीहरूले यसलाई आवश्यक पर्दछ <3 चालु समाचारहरूमा - यस महिलाले उनको 83333 rdwide जन्मदिन मा एक म्याराथन दौडे। उनी म भन्दा धेरै राम्रो छिन्। म आज राती फिटबब्लग च्याट गर्दैछु! यो ब्लग लेखक सुरक्षा 4PM pst / 9ppeest मा छ। ट्विटरमा हेर्नुहोस्! हामी छलफल गर्नेछौं: Q1: ठीक छ तपाईं कसरी तपाइँको गोपनीयता अनलाइन बचत गर्नुहुन्छ? Q2: ठीक छ तपाईं कसरी तपाइँको सुरक्षा सुनिश्चित गर्नुहुन्छ? सावधानी? Q3: के तपाइँ कहिल्यै आफ्नो सुरक्षाको लागि चिन्तित हुनुभएको छ? Q4: कुन जानकारी तपाईले साझेदारी / साझेदारी गर्नुहुन्न? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी लागि खोज्नुहोस्: कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन किन मानिसहरु किन दौडिएका हास्यास्पद चलिरहेको मौन। डिस्टनी प्रशिक्षण अपडेट चलाउनुहोस्। छिमेकको बारेमा रिमाइन्डरहरू चल्दै र धेरै सबै भन्दा राम्रो मरामरा-सुपर बाक्लो फराहरू नयाँ समीक्षा धेरै सबै भन्दा राम्रो मरामरा-सुपर बाक्लो फराहरू नयाँ समीक्षा अविश्वसनीय बाक्लो बाक्लो लामो घोडहरूको लागि धेरै सर्वश्रेष्ठ मरागा। झूटा नेत्रजज जस्तो देखिन्छ यद्यपि मस्रामले तिनीहरूलाई बाक्लो बनाउँदछr साथै लामो s नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अति स्पष्ट सूची नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अति स्पष्ट सूची 20222222 को लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अत्यन्त महत्वपूर्ण सूची शीर्ष it चलिरहेको साथ साथै जीवन अपडेटहरू साथै days दिन ब्यूँझनुहोस् द्रुत चुनौती शीर्ष it चलिरहेको साथ साथै जीवन अपडेटहरू साथै days दिन ब्यूँझनुहोस् द्रुत चुनौती नमस्कार! मैले तिमीलाई याद गरें! के तपाईंले म गएको याद गर्नुभयो? होइन ?? म अपहरण गरिएको हुन सक्छ !! कोहीले पीलाई पिन गर्नु पर्छ तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ तपाईंको मानसिकता भनेको तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरूबाट तपाईलाई पछाडि के हो। यो तपाईंको क्षमता छैन कि छिटो वा टाढा चलाउन को लागी नोभेम्बर 2021 माईल सम्म माइल समग्र विषयवस्तुहरू नोभेम्बर 2021 माईल सम्म माइल समग्र विषयवस्तुहरू धावकहरूका लागि मानिलहरूको लागि मानियसँग सम्बन्धित सामाजिक नेटवर्क विषयवस्तु तपाईं ठीक ट्र्याक गर्नुहुन्छ तपाईं प्रत्येक महिना कति माईलहरू चलाउनुहुन्छ? यहाँ साझेदारी गर्न एक प्रशंसाको विषयवस्तु छ St सेयरथोलिक द्वारा ।

लामो समुद्र तटन म्याराथन रिपाप

वैकल्पिक शीर्षक – seconds सेकेन्डले मलाई बचत गर्यो (पछिल्लो वर्षको चार मिनेटको शीर्षक) वा

मोनिकाको अन्तिम म्याराथन
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
महिलाका लागि सर्टहरू कुनै सराप गर्दै। एथलेटेआ हाईटको नयाँ समीक्षा यो In इन -म सर्टहरूमा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
08:21

आज बिहान सबेरै उठेर म उठ्छु र मेरो प्रि-रेस चीज गरे – कपडा, बाथरूम, खाना। त्यसो भए, म बेन र म्याट उठ्छु (मेरो लिल ‘भाई यस हप्तामा मसँगै रहन्छ) र हामी लामो समुद्र तटतिर जान्छौं।

तिनीहरूले मलाई सुरुको नजिक छोडिदिए र खाजामा जान गए। म पोर्ट डाटल र त्यसपछि 2 26.2 माईल चलाउन गएँ। <- यी विकल्पहरू मध्ये एक धेरै बढी आकर्षक छ र यो मैले गरेन। SI SE Pube! उप 4 घण्टा म्याराथन गोल - रेस रिक्याप मैले धेरै छिटो सुरू गरें (जस्तै सँधै !!!!) र वास्तवमै आफूलाई ढिलो गर्न कोसिस गर्यो। मैले मेरो सम्पूर्ण नाम पनि मेरो भित्री संवादमा अपमानित गर्न प्रयोग गरें। मैले मेरो कपडा हेरेर माउन्टेन र यसलाई मा: 5 :: 59 को मेरो लक्ष्यको गतिमा यसलाई प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै, तर गाह्रो भयो। केटाहरूले मलाई माईल 12 मा भेटे, जहाँ यो वरिपरि लूप। मैले रिसेरको लागि मेरो पानीको बोतललाई बेच्न योजना बनाएको थिएँ र यसको वरिपरि फर्केर आउँनेछु। जब मैले बेन देखें म अझै यो बुक गर्दै थिएँ र उनले भने कि म: 45: 45 को अगाडि थिएँ। <- यदि तपाईं एक धावक हुनुहुन्छ भने तपाईं यो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ यो ठूलो गल्ती हो। धेरै द्रुत बाहिर गएर बैंकहरू मात्र यो तपाईंको खुट्टाहरू चल्दैन र पश्चाताप मा समाप्त हुन्छ (कम्तिमा मेरो लागि)। मैले miles माईललाई जिल लिनको लागि योजना बनाएको थिएँ, तर हार्टिको दिन र चकलेट स्वादको साथ उर्लू शोर शरीरका लागि बनाइएको घर। प्लस, म सामान्यतया प्रशिक्षणमा प्रत्येक miles माईलहरू लिन्छु ताकि यसले मलाई फूल्ने र मतली महसुस गरायो। तर, मेरो ठूलो बट लगाईयो। (त्यो शट बेन को लागी धन्यवाद, म दौड मा मान्छेहरु को लागी मान्छेहरु को लागी मान्छेहरु को रूप मा देखाउन को लागी कदर गरे। कुनै आश्चर्य छैन कि मैले पारित गर्दै छु ...) मैले माईल 1 heaved मा माइल 1 one सम्म प्रति माइल प्रति माईल 9 मिनेट समात्छु। त्यसोभए, मैले भित्तामा तल झार्यो। कडा। मलाई माईल 1 16 वेटरको बारेमा थाहा थियो। जहाँ म गत बर्षको टाढा छु। मानसिक र शारीरिक रूपमा म धकेल्न सक्दिन। र फेरि भयो। म: 45 :: 4555 मिनेट / माईलबाट 10: 000 मा माईलबाट गएँ र यसलाई फिर्ता लिन सकेन। मतली बाहिर गइ थिएन त्यसैले मैले चिन्ता गर्न थाले कि म अन-हाइड्रेटेड वा बिस्तारै हजारौं मानिसहरुको अगाडि यातना भोग्नु परेको थियो। ती मध्ये एक। मेरो घुँडामा चोट पुर्याउन थाले र मैले गत वर्ष पाएको त्यस्तै नराम्रो पीडा पाएँ। यो घुँडा माथि एउटा चार्ली घोडा थियो, तर यो केवल एक दौड मा पहिले भएको छ?! म माईल 22 मा एक पहाड माथि हिंडें र त्यो खराब छनौट थियो। मेरो घुँडा टेक्छ र मैले सोचेको बिन्दुमा क्रम्प गर्न सुरु गर्यो र मेरो छालाबाट बल्दै हुनुपर्छ। मैले केही दुखाइ राहत सामग्रीको साथ स्प्रे गर्न मेडिकल तसमा रोकें र फेरि चलाउन कोसिस गरें। मैले माईल 2 23 मा माईल 2 23 मा सडकको छेउमा मेरो पानीको बोतल टेक गरेँ र मेरा हातहरू च्यात्यो त्यसैले मेरा खुट्टाहरू जान्छन्। धन्यबाद तिनीहरूले गरे। मैले यसलाई चलाउने निर्णय गरें र यसलाई 10 मिनेट माईल तल राख्नको लागि प्रयास गरें। मैले मेरो कपडालाई गति स्क्रिनमा गरें र यसलाई बनेड समयमा परिवर्तन गर्न अस्वीकार गरें। मलाई थाहा थियो कि यदि मैले कन्फर्मेन गरे कि म उप -3 मा जाँदैछु र यसमा हिंड्दिन। मैले निर्णय गरें कि म जाँदै छु कि म जाँदैछु भने गोल बनाउनुहोस्। बेनले मलाई माईल 2 बजे र केही तस्वीरहरू पाए। मैले तिनीहरूलाई देखिन वा सुन्न सकेन। म धेरै पक्का छु कि मैले चीजहरू फिल्म फिल्म देखीरहेको छु जब ऊ मर्दै छ र स्वर्गमा उसको परिवारको चमक देख्नु भयो। म्याराथन रेस परिणामहरू म यसलाई समाप्त रेखामा दौडें। त्यसो भए मैले आफ्नो लहमीलाई बन्द गर्न दिएँ र यसको कुल समय स्क्रिनलाई स्विच गरें - 3:59: 54 !!!!! मैले यो गरें! त्यो दोस्रो सम्म मलाई गम्भीरतापूर्वक थाहा थिएन! म बेन खोज्नको लागि ठेस खानेछु र कम्प्युटरमा मेरो समय जाँच गर्न सक्दछु यो वास्तविक थियो भनेर निश्चित गर्न। मलाई निरपेक्ष बकवास जस्तो लाग्यो त्यसैले मैले 2 पाठकहरूलाई माफी माग्नु पर्छ जसले मलाई समाप्त रेखामा भेट्नु पर्छ - माफ गर्नुहोस् यदि म एक जोम्बी जस्तो डोडाईएको छु भने। हामी सीधा कारको लागि अग्रसर छौं किनकि मलाई बस्न आवश्यक छ! म अझै पनि नजीक थियो र केहि पनि खान सक्दिन वा केहि खाँदै (त्यो तपाईंलाई केहि थाहा छ मसँग गलत छ)। हामी मेरो आमाको लागि गयौं र मैले पोखरीमा "बरफ स्नान" गरें। मैले मेरो खुट्टालाई पानीमा मेरो खुट्टाले राखें र बेनले मलाई अन्तिम रेखाबाट केही चकलेट नरिकुट पानी ल्याए। मलाई मृत्यु जस्तो लाग्छ। म शान्तिको स with ्केत गरिरहेको छु, मध्य औंला होइन, ... गत वर्ष मेरो रिब पिंजराले दिनलाई चोट पुर्यायो र मैले यो वर्ष बिताएको थियो र यो अझै दुख्छ र यो अझै दुख्छ गहिरो सास लिन। बू। पोस्ट-पूल डुबकी मैले नुहायो र बेन खाजा लिएँ। मैले भनेको छैन कि म केहि चाहान्थेँ, तर मलाई के मन पर्छ र प्याज रिंगहरू र टुना सलाद ल्याउनुहोस्। भगवान त्यो मान्छेलाई आशीर्वाद दिनुहोस्। उहाँ अब दिनको निदाइरहेको छ जब म ब्लग गर्छु <3 म जिउँदै छु। म hours घण्टा मुनि म्याराथन दौडें। म खुसी र गर्व छु। तर केहि दिन अघि मैले जनवरीमा rnr Az म्याराथन चलाउँदै थिएँ र अब म सोचिरहेको छु कि म अर्को म्याराथन चलाउन चाहन्न। कहिलेरज यस सप्ताहन्तमा दौडने सबैलाई बधाई छ!चालु कठिन छ! जे भए पनि आफैमा गर्व गर्नुहोस्। पी। एस भाग्ने धावकलाई नमस्कार जसले मलाई दौडमा देखे! "हाय!" भन्नुको लागि धन्यवाद धन्यबाद! म यसलाई धेरै कदर गर्छु प्रश्न: तपाईले गर्नु भएको सब भन्दा राम्रो चीज के हो वा तपाईले यो सप्ताहन्तमा खान्नु भयो? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी लिएर जान्छु: Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप आधा म्याराथन दौड रिपाट र समीक्षा। Irvine आधा पागल आधा म्याराथन चलिरहेको पाठ्यक्रम र दौड समीक्षा र सुझावहरूको लागि सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप सर्फ शहर म्याराथन र आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप। आधा म्याराथन बीचको फोटो र रमाईलो OC आधा म्याराथन परिणामहरू र शीर्ष 1 clame हाइलाइटहरू OC आधा म्याराथन परिणामहरू र शीर्ष 1 clame हाइलाइटहरू OC म्याराथन र आधा म्याराथन रेस परिणामहरू। सुन्तला काउन्टी रिक्याप र 1 13.1 माईल रनको उत्तम भागहरू। अन्यको लागि छुट छ Revel म्याराथन - ठूलो भालु रेस परिणाम र रिक्याप Revel म्याराथन - ठूलो भालु रेस परिणाम र रिक्याप पुन: चलाउनुहोस् रेस श्रृंखला म्याराथन ठूलो भालु रेस रिपाट र शीर्ष 10 सूची। उत्तम माईल को सर्वश्रेष्ठ माईलहरू र मेरो साथ चालु डिज्नी वर्ल्ड 10 पल रेप डिज्नी वर्ल्ड 10 पल रेप डिस्ने विश्व म्याराथन सप्ताहन्त 20222 रन गर्नुहोस्। डिज्नी 10 रे दौड समीक्षा र रिक्याप। तीन 10 फोटो र रनबाट क्षणहरू AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू र रिक्याप। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु St सेयरथोलिक द्वारा ।

Pile on the Miles Run challenge Planner

Last call! pile on the Miles starts tomorrow! Are you in?
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Learning from a bad Run
Bad runs happen – here’s how I moved past it and learned from my next run. suggestion to help you become a better runner by being a neutral observer of your workouts.

अधिक भिडियोहरू

0 seconds of 3 minutes, 48 seconds

अगाडि
Marathon training Day 5
04:34

बाच्नु
00:00
08:21
03:48

Here are some totally free print-ables to help you rock the challenge.

PLAN what days of the week you’re going to run.

LOG your workouts to track your progress.

We start tomorrow!

Here’s a checklist to make sure you’re good to go…

Signed up for the challenge with the Run bet app

Connected your run tracker of choice… Run Keeper or Strava or Garmin Connect

Joined the Facebook closed group (optional)

Planned what days you’ll run this week

Checked out the Q&A on the Run eat Repeat instagram stories (under pile on the Miles)

Pile on the Miles challenge Running Planner & Log

Get the PDF printable pile on the Miles Planner here.

Get the PDF Printable pile on the Miles Running Log here.

NEW THIS YEAR: pile on the Miles is a Run bet Challenge!

Weather, pie, shorter days, candy, holiday parties, mashed potatoes… make it hard to stay on track!But YOU can end 2018 stronger, faster, fitter… whatever your goals are – with us!Put your money where your running shoes are & bet $40 you will run at least 4x a week for 30 minutes – Nov 5 – Dec 2.Stick with it and get your money back plus split the winnings from anybody who didn’t finish – stay accountable. – get motivated!– Make friends.– pile on the miles – not pounds in November!!We’ll have a private FB group too! I’m here to coach, support and help keep you going!

How to join the pile on the Miles Challenge: 1. download the Run bet App. (the link takes you to it)2. sign up for the pile on the Miles Challenge.3. Run at least 4x a week / 30 minutes.Nov 5 – Dec 2.4. WIN! stick with it and get your money back plus split any extra in the pot!!(So it’s totally free because you’re going to stick with it – right!)AND – The app tracks mileage so if you want a lil friendly competition you can try to opt for the most miles!!• * link in bio to sign up -> [ The link only works on smartphones * *https://runbet.me/runeatrepeatMy newest post has much more details & faqs.

Let me know if you have any questions! email or DM on instagram for fastest reaction this week.

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

2Save

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

pile on the Miles Running challenge 2020

totally free Running challenge 2020. pile on the Miles Run challenge with printable mileage tracker and running tips. get the FR

pile on the MILES 2021 – totally free Running Challenge

totally free Running challenge 2021. pile on the Miles for Runners of ALL Levels. get the printable calendar and meal planner

goals to help You Run better – pile on the MILES challenge Day 1

totally free 30 Day Running challenge Day 1. how to set your run goal. pile on the Miles Run challenge November 2021

pile on the Miles Running challenge Finisher’s Certificateमाईलहरूमा माईलहरूमा पिल्टिस जालशनको प्रमाणपत्र

माईल चुनौतीको वार्षिक ढेर अन्तिम रेखाको नजिक छ! तपाईं कसरी गर्नुभयो? इन्स्टाग्राममा -roneaterapeata लेबल

माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder

Day0 दिन रन चुनौती बेटको साथ माईल चुनौतीमा ढेर! Minutes0 मिनेटको लागि एक मिनाको लागि हप्तामा days दिन चलाउनुहोस्। शासित हुनुहोस्

माईल चुनौतीमा ढेरको लागि कसरी चलिरहेको लक्ष्य कसरी सेट गर्ने

माईल चुनौती गोल गोल वर्कशीटमा ढेर। माईल चुनौतीमा 21 दिनको पाइलसम्म चलिरहेको लक्ष्य कसरी गर्ने। पूर्ण रूपमा नि: शुल्क p

St सेयरथोलिक द्वारा

।

धमिलो दृष्टि

0: 1: 15 बिहान: 15: 1 around म 35: 1 around मरियम फर्किए, मैले उसलाई काममा छोडिदिएँ तर अहिले म काममा छुटाइदिएँ। मैले चिन्न सक्दिन कि कति थकित हुन म जाँदै थिएँ। आदर्श अब यो जागा रहनको लागि झगडा छ। मैले बर्गर राजाबाट केही कफी पाए, यद्यपि यो वास्तवमै खराब थियो। म एक अधिक क्याफिन सुधारिएको पेय प्राप्त गर्न आवश्यक हुन सक्छ! त्यो रातो आँखाले मलाई धमिलो दृष्टि प्रदान गर्यो !!

हिजो रात मेरो आमाले म्याटलाई र म ब्लीजबेरीमा लिएको छ – एक आत्मको नजिकै फ्रिज गर्नुहोस् दही रर्ट स्थान। स्थिर दही साँच्चिकै मेरो मनपर्ने मिठाई हो र म त्यस्तो एक शोषक हो जहाँ स्वयं सेवा स्थानहरूको लागि हो! यो न्यानो अल्प स सप्ताहन्त अन्त्य गर्न उत्कृष्ट विधि थियो!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
उच्च प्राप्तकर्ता – महान पुस्तक समीक्षा सुन्नुहोस्
06:12

बाच्नु
00:00
08:21
03:12

म घरमा हुँदा मैले माइक्रोवेभमा अलिकता असंगत छिटो बनाएँ। माइक्रोवेव ओटमिल स्टोभ्ट ओपी रूपमा छैन, यद्यपि यसले चाल गर्दछ।

अब मैले काममा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ साथै यो मेरो सबै प्रयास गर्न गइरहेको छ। म तिमीलाई भेट्छु मान्छेहरू देख्छु?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी लागि खोज्नुहोस्:

Trult छिटो र स्वस्थ स्मूथी रेसिपीहरू दहीको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)

Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी

चामल कुकर नुरपमा सरल स्टील कटौती

चामल स्टीररमा बनाइएको साधारण स्टील कटौली काट। ओटमीलको लागि नुस्खाको लागि दुलही, पानीको साथै केरासँग पकाइन्छ। निरोगी

Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा

बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध, दूध साथै पालक पनि संग प्याक गरे। इको-मैत्री स्लिनेली कचौरा

क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्रनबेरीहरूको साथ साथै अखरोट

तपाईंको छुट्टी ब्रॉन्चको साथ क्र्यान्स्बेरीहरू र अखरोटहरूको साथ एक निस्तानको साथ एक नाटक लिनुहोस्। यो मिक्सरी मिक्स गर्दछ

अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी

ठ्याक्कै कसरी अनाजल दूध बनाउनका साथै हल्का अनाजल दूध दुध स्नीरी विधि। साधारण स्वादिष्ट अनाज मल रेलिफोर्नियाको काम गरीएको

जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ

वास्तविक क्यालिफोर्नियाको जन्मदिन जन्मदिन केकेन स्लि syniriery नुकसान। स्वस्थ र डेरानको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ स्मूथी

St सेयरथोलिक द्वारा

।

सब भन्दा राम्रो धन्यवाद

म यो शब्दविहीन बुधवार बनाउँदै थिएँ, तर म धेरै कुरा गर्छु … त्यसैले हामी मेरो जीवनको सब भन्दा राम्रो धन्यवादको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछु!

मैले यसमा बिरालोले ओछ्यानमा बनाएँ। अनौठो, उसलाई यो मनपर्यो!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स प्लस सुझावहरू।

अधिक भिडियोहरू

1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
07:28

बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26

“आमा होइन, म अझै उठ्न तयार छैन!

धन्यवाद चाँडो भयो किनकि मैले मेरो प्यारो आलु क्यासरोल र मकैको रोटी “प्रयास गर्नुभयो” चाँडै आयो।

अनौंठो रूपमा, टीजेको ब्राउनीहरूले मिठाईको लागि बनाएका छन् 12 टुक्रा बनाउँदछन्। म केवल ha. हममीम छ।

सबै भन्दा राम्रो धन्यवाद थ्रोब्याक …

चाहे धन्यबाद प्राप्त गर्ने वर्षको मेरो मनपर्ने दिन हो, मैले योस्टा रिकामा जानको लागि एक वर्ष छुटे। यो मेरो जीवनको सर्वश्रेष्ठ निकासी थियो र प्रत्येक वर्ष बेन र म यो कसरी अद्भुत थियौं भन्ने बारे सम्झना थियो

हामी zi zipled –

कोटिस देखे

साथी बनायो

र दुश्मनहरू?

ताजा कफी र नरिवल रस पिए

हामीले एउटा कार भाडामा लिएका थियौं र देशको पश्चिम तर्फ घुमिरह्यौं। त्यहाँ बेडहरू र ज्वालामुखीहरू थिए र तातो स्प्रि and ्गहरू र टन मैत्री व्यक्ति र शानदार खाना र गैर-स्टप रमाईलो र साहसिक। म 1000 %% सिफारिश गर्न को लागी को लागी कसैलाई एक को लागी एक को रूप मा सिफारिश।

ज्वालामुखी चढे

समुद्री तट खाएमा समुद्री किनारमा आक्रमण भइरहेको बेला …

यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा एक getaway लिन सक्नुहुनेछ तपाईंको जीवनमा कोस्टा रिका (प्राथमिकतामा, धेरै sh! Thand अनियमित म्यान तपाईं भर्खरै भेट्नुभयो। तपाईं बिर्सनुभयो तपाईं टर्की र पाई मा हराइरहेको छ। धन्यवादमा समुद्री कछुवाहरूसँग पौडी खेल्न सक्नुहुन्छ। तपाईं प्रेममा खस्न र विवाह गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सक्नुहुन्छ, त्यसैले यसको लागि अप्ट …

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्राको लागि सुझाव चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन र

ईमेल दिवालियापन र मनपर्ने रन रन खानुहोस् र ब्लग पोडकास्ट 8 86 दोहोर्याउनुहोस्

नमस्कार !! तिमीलाई कस्तो छ? धेरै भयो नबोलेको!! म धेरै वयस्क कार्यहरूको साथ धेरै उज्ज्छु

मेरो बिरालो भेगासलाई एक अन्तिम प्रेम पत्र …

मेरो बिरालोलाई अलविदा नामको नाम राखियो। चित्रहरू र ब्लग सन्देशहरू मेरो मनपर्ने सुन्तला क्याट, इन्टर, रूपान्तरण र फ्रेआर

धावकहरूको लागि जेन समीक्षा गर्नुहोस्

धावकहरूको लागि जेन समीक्षा गर्नुहोस्। मैले यो प्रयास गरें र सुझावहरू साझेदारी गर्दैछु! पोर्टेबल यूआरल ब्याग प्रयोग गर्न सजिलो जुन डिस्पोजेबल हो। नुहाउने मार्ग

सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै

रन डिस्टनी रेड वाइन वाइन आधा म्याराथन रेस सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु

Boston म्याराथन सप्ताहन्त डे 1 बाट 10 सर्वश्रेष्ठ pics

बोस्टोन म्याराथन सप्ताहन्त पुन: बोस्टन म्याराथन एक्सपो, खाना, समाप्त लाइन, रन र होटलबाट रमाईलो गर्नुहोस्। BAA 5K दौड र भेट्नुहोस्

St सेयरथोलिक द्वारा

।

माईल 2011 मा पैदल यात्रा

माईल चुनौतीको वार्षिक ढेरको लागि लगभग समय हो !!! (छवि स्रोत)

यो चुनौती blaggers बबकी (उनको जुत्तामा) र क्याटलिन (स्वास्थ्य चिपेट (स्वस्थ टिपिन बिन्दु) को सौजनीमा शुरू भयो। यो वर्ष म यसलाई आयोजना गर्दैछु, तर तपाईं बोब्कीलाई पनि बोलाइको साथमा सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ जुन उनी पिच गर्न तल झर्दै गइन्
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

खराब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म यसलाई कसरी बित्दैसक्दछु र मेरो अर्को रनबाट सिकें। तपाईको कसरत को तटस्थ पर्यवेक्षक द्वारा एक राम्रो रगमन बन्न मद्दत गर्न।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड

अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26

बाच्नु
00:00
08:21
03:48

गत वर्ष 200 भन्दा बढी व्यक्तिहरू सहभागी भए र म यस बर्षमा भाग लिन धेरैलाई धेरै माया गर्छु! यो सबैको लागि खुला छ – तपाईंलाई ब्लग गर्न वा सामेल हुन रन आवश्यक छैन।

“माईलमा पिज्जा” को लक्ष्यले हामीलाई नोभेम्बरको सट्टा पाउन्डको सट्टा माईलहरूको सट्टा माईलमा पिल गर्न प्रोत्साहित गर्नु हो। हामी सबैले माईलहरूको संख्याको ट्र्याक राख्दछौं जुन माईलहरूको संख्याको ट्र्याक राख्छु उनीहरू हिंड्छन् वा प्रत्येक हप्ता दौडन्छन्। यदि तपाईं प्रत्येक हप्ता कम्तिमा miles माईललाई miles माईल गर्नुहुन्छ भने तपाईं प्रत्येक हप्ताको हरेक शुक्रबारको रेखाचित्रमा प्रवेश गर्नुहुन्छ। म हरेक शुक्रवार 3PM PSt द्वारा हरेक शुक्रवार घोषणा गर्नेछु।

पुरस्कार समावेश:

नोभेम्बर 4th हो – एक हप्ताको दाँतको लायक स्टेशनफील्ड दही (g विजेता)

नोभेम्बर 11 – $ 10.00 सबवे गिफ्ट कार्ड (g विजेता)

नोभेम्बर 1 18 औं – मटर र धन्यवाद उचित पुस्तक

नोभेम्बर 2th 2

(त्यहाँ धेरै prieses थपिएका छन् जति धेरै prizes थप गरियो जुन म अझै प्रायोजकहरूसँग बोल्दै छु!)

प्रविष्टि गर्न: मलाई तपाईंको पहिलो र अन्तिम नाम र ईमेल ठेगानासँग मेल ठेगाना पठाउनुहोस् @ Gmail मात्र। म तपाईंलाई स्प्रिडशिटमा थप्नेछु र तपाईं आफ्नो माइलेजसँग प्रत्येक हप्ता अपडेट गर्ने प्रभारी हुनेछ।

आधिकारिक नियमहरू:
1. नोभेम्बर 1 नोभेम्बर 2 24 औं (धन्यवाद) सम्म प्रतियोगिता। तपाईं कति माईल को दूरी को ट्र्याक राख्नुहुन्छ वा हिंड्नुहुन्छ।

2. स्प्रेडशिटको साथ शुक्रवार 8 बजे पछि तपाईंको माइलेजको साथ पछि तलका दिनहरू pst: नोभेम्बर th, नोभेम्बर 11, नोभेम्बर 1th र नोभेम्बर 2th। इमानदार हुनुहोस्, कार्माको बी।

The। हप्ताको पुरस्कारको लागि योग्य हुन तपाईले त्यस हप्ताको लागि miles माईलसम्म माईल चलाउन वा चलाउन आवश्यक छ। यदि तपाइँले केहि हप्तामा miles माईल गर्न सक्नुहुन्न भने निम्न हप्तामा फेरि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं अयोग्य हुनुहुन्न।

This तपाईं बस्ने ठाउँमा केही फरक पर्दैन, तर पुरस्कारहरू सेट हुन्छन् यदि तपाईंसँग सबवे छैन भने तपाईं बस्नुहुन्छ भने तपाईंलाई अर्को सहभागीलाई चन्दा दिन सक्छ।

The। माईलहरू हिड्ने, चलिरहेको वा पा wheel ्ग्रा-कुर्सीमा आधारित छन्।

** यस वर्ष सबैभन्दा माईलका लागि कुनै ठूलो पुरस्कार विजेता छैन। म एक अर्कासँग प्रतिस्पर्धाको बारेमा यो चाहन्न। चुनौतीको लागि तपाईंको आफ्नै माइलेजल लक्ष्य सेट गर्नुहोस्, तर तपाईंले अरूले के गरिरहनु भएको छ भनेर तपाईंले चिन्ता लिनु पर्दैन। तपाईंको आफ्नै उत्तम गर्नुहोस्।

मलाई ईमेल गर्नुहोस् यदि तपाईं जीमेलमा रनट्रिपेट गर्न चाहानुहुन्छ (नाम र ईमेल) गर्न चाहनुहुन्छ। म तपाईंलाई सूचीमा थप्ने छु र तपाईंलाई स्प्रिडशिटमा पहुँच प्रदान गर्दछु। कृपया अक्टोबर 30 मा मलाई ईमेल गर्नुहोस्। ** निश्चित गर्नुहोस् कि यो “RENTATREEPERTET” हो किनकि अरू कसैले केहि ईमेलहरू पाइरहेको छ!

मलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईंसँग केहि प्रश्नहरू छन् भने! तिमी भित्र छौ ??

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder

लक्ष्यहरू तपाईंलाई राम्रो चलाउन मद्दत गर्न – माईल चुनौती दिन 1 मा ढेर

मानांट-दिन चलिरहेको चुनौती दिन 1. कसरी आफ्नो चलाउने लक्ष्य सेट गर्ने। माईलहरूमा स्क्यान नोभेम्बर 2021

माईल रन रन चुनौती योजनाकारमा ढेर

अन्तिम कल! माईल मा माईल मा पिल शुरू हुन्छ! तिमी भित्र छौ? यहाँ केहि मानार्थ प्रिन्ट-सक्षम छन् तपाईंलाई चुनौती रक गर्न मद्दत गर्न।

माईल माईल 2021 मा स्लिप – मानार्थ चलिरहेको चुनौती

प्रशंसापूर्ण चलिरहेको चुनौती 2021. सबै स्तरहरूको धावकहरूका लागि माईलहरूमा पिले। प्रिन्ट योग्य पात्रो र खाना योजनाकार पाउनुहोस्

मलाई तपाईंको जुत्ता देखाउनुहोस् – माईल दिवस 2 मा ढेर

माईल दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ताहरू! इन्स्टाग्राममा अब एक दिसावे छ यहाँ प्रविष्टि गर्न यसलाई जाँच गर्नुहोस्

माईल चुनौतीमा ढेरको लागि कसरी चलिरहेको लक्ष्य कसरी सेट गर्ने

माईल चुनौती गोल गोल वर्कशीटमा ढेर। माईल चुनौतीमा 21 दिनको पाइलसम्म चलिरहेको लक्ष्य कसरी गर्ने। प्रशंसापूर्ण p

St सेयरथोलिक द्वारा

।

सजीलो पेयरर सोमबार बिहान-आलु म्यूकेस्प्याला म्यूकेट सिममा

खुशी (मीठा) सुस्त!

क्यालिफोर्निया सबैभन्दा खडेरीमा छ भने अब म ‘सोमबार मीनफेंसविहीन’ राख्न कोशिस गर्दै छु किनकि मैले सधैं यो सुनेको छु यो वातावरणको लागि अझ राम्रो थियो। म यहाँ हुनुको बारेमा चिन्तित छु! यद्यपि म निश्चित हुन चाहन्थें, त्यसैले मैले एउटा बिट अनुसन्धान गरें।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी Days1 मा निरीक्षण गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

(स्रोत: VG चयन गर्नुहोस्)

गाह्रो अंश हो – सबैको एक कार्यक्रम छ त्यसैले केहि पनि विश्वास गर्ने कुनै चीजलाई सिधा रातो-हेड मेक्सिकन खोक्रोर खोलेर पनि तपाईले स्रोतको बारेमा सोच्नु पर्छ।

(मुहान)

“यो हजारौं लिटर पानी लिन मिल्दछ कि गोमालको किलोको पानी, तरकारीहरू वा बाउजहरूको सटीक समान मात्रा बढाउनको लागि। मल, एन्टिबायटिक्स र हर्मोनहरू सबै हाम्रो पानी प्रणालीमा आफ्नो विधि पत्ता लगाउनुहोस्, जबकि माछा खेतहरूले र परम्परालाई जोखिममा पार्दछन्। ” – शाकाहारी समाज

यो मिशिगन विश्वविद्यालयबाट एक ठूलो छोटो लेख हो – शाकाहारीवादका साथै वातावरण

त्यहाँ ट्यानहरू छन् साथै ट्यानहरू उपलब्ध छन् यदि तपाईं आफ्नो अनुमोदन गरिएको कारणलाई समर्थन गर्नको लागि जानकारी खन्न चाहनुहुन्छ भने। म भर्खरै सबै कुराको लागि सबै लिदै छु र सोमबार तपाई मैदानमा बेकारका चीज गर्दैछु।

म अझै पनि एक सत्य हो भने उक्त सामग्रीको लागि मँ स्वास्थ्य र कल्याण कारणहरूको लागि धेरै खान सक्दिन त्यसैले मँ एक स्थान नजिकै छैन जहाँ म चाँडै छु। कृपया जे काम गर्दछ तपाईंको लागि के काम गर्दछ म न्याय गर्ने छैन। म यसको कदर गर्छु।

अगाडि!

Mempless सोमबार –

सजीलो आलु कोक्सिया मसाला

यो रेसिपीको ट्रेड जोडको फाइदाबाट सम्भव छ। सबै तपाईंलाई आवश्यक छ …

Self साना आलु

1 जार मस्ला सॉस

1 गैबानोजो सिमी हुन सक्छ

1 झोला फ्रिज मटर

नुन, मिर्चको साथसाथै स्वादको साथ

दिशाहरू: क्रोकपटमा सफा गर्ने, काट्ने आलु फ्याक गर्नुहोस्। hours घण्टाको लागि कम पकाउनुहोस्। सिमीहरू साथै मटरहरू थप्नुहोस्। नुन, मिर्चको साथ मौसम र लसुन। मटर न्यानो नभएसम्म मँ कटसम्म 1 मिनेट वा माथिको लागि न्यानो हलचल। भेग्स को साथ सेवा, नान र / वा चामल!

रमाईलो! वा यदि तपाईं पकाउन चाहनुहुन्न भने तपाईं पिज्जा खरीद गर्न सक्नुहुन्छ …

प्रश्न: तपाईसँग के बेलुकाको लागि छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

Weight Loss Wednesday–The Zero scale

While out and about, I picked up a Dr. Zevia (soda sweetened with stevia). I’ve had these before and loved them, but today it was not good. Weird.

I also chomped on some veggie chips on the way home. Then, I realized I’ve been making this a bigger practice lately. next year ‘not eating in my car’ ought to be a new rule. It’s not a necessity because I’m not that busy.
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer and entrepreneur spills secrets and behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are benefit songs when you get the audio version!

अधिक भिडियोहरू

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

अगाडि
जीन समीक्षा यात्रा
08:01

बाच्नु
00:00
08:21
06:05

भोजन! My third favorite meal of the day (after breakfast and fro-yo). I made an Asian stir-fry with peanut sauce, noodles, lots of eggs and cashews. I am not kidding with the sodium on this one.

Weight Loss Wednesday stuff…

Yes, I find it very ironic that today is Weight Loss Wednesday and I am going to a cookie exchange party in a few hours. this time of year is very hard to maintain weight – let alone lose!

I made chocolate cake cookies with cake mix and chocolate chips. They were really good freshly baked last night – hope they are alright today!

Anyways, my goal for this season is to maintain my weight. With all the indulgences around – that’s hard enough without trying to get the scale to go down!!

I know some people are enemies with the scale because they get stuck on a number that can define if their day will be good or bad. It sucks.

But, I do think weighing in an easy way to check in at home outside of a pair of jeans. I personally can’t use pants because they’re all stretchy! (Yes, my jeans are stretch too. if not I’d have to get everything tailored or it’d stuck out at the back waist part.)

Luckily, there is a way to measure your weight without knowing the number – the Zero scale records your starting weight and then updates you on your weigh-ins. It doesn’t tell you how much you weigh, it tells you your progress!

From their site: “The Zero Scale: a unique, high quality restroom scale that only reports the amount of weight you lose or gain. This new type of restroom scale keeps your total weight a secret, making it simpler for you to stay focused on incremental progress.”

I love that progress is the focus and you can’t get stuck on a number! I am not sure if they are carried in stores, but you can purchase one online here. ***Enter “zero” at checkout to receive 15% off.

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

Running is the best way to lose Weight BUT…

how to lose weight running and delight in the journey. suggestions for losing weight with running. how to delight in running and feel goo

3 ingredient Pumpkin Cookies Recipe

easy 3 ingredient pumpkin cookie recipe. Cake mix cookies with pumpkin instead of oil for a lighter recipe. Cake batter

change Tuesday-Reminder before you compare

Reminder: My change took years. remember that before you compare yourself to me or anybody else. I started runninवजन घटाउने, तरबूज र सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू डिएगोसँग अपडेटहरू

वजन घटाउने, तरबूज र सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू डिएगोसँग अपडेटहरू

आफैलाई कसरी प्रेम गर्ने जब तपाईं आफैंमा सुधार गर्नुहुन्छ। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। कसरी सुझाव सुझाव

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

चकलेट दुध जेसन कोड पोडकास्ट 112 को साथ उत्तम रिकभरी पेय छ

तपाईं एक रन वा कसरत पछि खान र पिउन को लागी के गर्नुपर्छ? के चकलेट दुध धावकहरूको लागि राम्रो रिकल पेय छ? एक संग कुरा गर्दै

St सेयरथोलिक द्वारा

।

National Popcorn Day as well as HIIT workout

update on my wise Snacking Challenge: yesterday went well, however I had lunch early (had to work at 12pm) as well as had my 2 snacks before dinner.

This morning I chomped on an apple as well as pineapple cottage cheese (obsessed with it right now!).
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
Quick tutorial of the lower Body for Runners workout A moves. This includes:
Sumo Squat
Reverse Lunge – right
Reverse Lunge – left
Lateral Lunge – right
Lateral Lunge – left

Get this month’s workout calendar for Runners now on RunEatRepeat.com

अधिक भिडियोहरू

0 seconds of 3 minutes, 9 seconds

अगाडि
हामी अपरिचित थियौ
09:42

बाच्नु
00:00
08:21
03:09

This afternoon I will be snacking on some wise Pop since today is national Popcorn Day!

As part of my partnership with Orville Redenbacher the business sent me a few of their new appear Bowls. I’m quite excited since I always pour my popcorn into a bowl anyways as well as dim the lights while watching trash TV.

It hasn’t been simple for me to stay on track with snacking. It’s been my worst habit for YEARS, however I’m slowly ending up being more conscious of the random trips to the kitchen area as well as bites while cooking. I have caught myself grabbing a piece of bread with PB&J twice already! One time I effectively stopped myself, the other time I ate it. as well as I grabbed a handful of cereal after my apple this morning before redirecting myself to get something with protein.

Progress, not perfection.

About two weeks back I shared a Beginner level HIIT workout here. Hopefully, you’ve done this a few times as well as are prepared for the next step.

Here is a 4 minute workout utilizing the Tabata Timer

Do each move 20 seconds. Then, 10 seconds of rest. Run eat Repeat if you want.

The moves:

Jumping Jacks
Screamers (alternate)
Burpees
Skaters
Squats
High Knees
Butt Kicks

*Consult your doctor before starting a new exercise program.

**I don’t understand why, however I feel extremely dumb publishing this video as well as Ben just told me these shorts aren’t flattering. But, I’m not going to be scared this year of looking dumb on the Web since it’s basically my night job… Enjoy?

Question: How’s your wise Snacking difficulty going? (If you’re joining me) What did ya snack on today?

***For the record I told Ben I was going to click on the “Meet single Runners” link on the video after he stated that.

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

keep going with these:

The ultimate Running workout Program for ALL Levels

finest Running plan for beginners, new runners as well as fun run training. 12 Week 5K 10K as well as half marathon online race trainin

Runner stamina & Conditioning workout – A

stamina training workout for Runners. No devices house workout running plan. stamina workout for running

Run the Year difficulty Pros as well as Cons

exactly how to do the Run the Year Challenge. Pros as well as Cons of the Run the Year difficulty for 2021. Run 2021 miles this year and

Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत

4 minute Standing Core workout for Runपोषण

धावकहरूका लागि अबी अञ्चराइ। Minute मिनेट कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ कुनै उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन!

अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी

Th सल्लाहहरू तपाईंको कार्यआउटहरूको साथ ट्र्याकमा रहनको लागि

Stirsterips प्रेरणा रहनको लागि 1 चालु सल्लाहहरू साथै तपाईंको योजनाको साथ टाँसिनुहोस्। हास्यास्पद दौरन रेन्सर इन्स्टाग्राम भाडा @runeatrepeatat! कसरी कसरी गर्ने

St सेयरथोलिक द्वारा

।