cdkud – Page 13 – Withers खेल Withersworldwide

रिकोला राहत सेट साथै $ 100 दिवावे

नमस्कार र बुधवार खुशीको साथ!

आज बिहान मसँग मेरो पहिलो असहज बुब पसीब अवस्था थियो। यो अनौंठो छ कि यो पहिले मलाई यस्तो भएको छैन, यद्यपि म प्राय: यस अल्लाला क्षेत्रमा मात्र पूर्ण रूपमा पसिना हुँदैन। म विश्वास गर्दछु कि यो शर्ट ब्राको कम्बो हो जुन मैले लगाएको खेल ब्रा।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 2 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
एक गरीब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
02:19:19

Mocanans को बिहानको खाजा … दिनका लागि अण्डाहरू

हिजो राती मैले स्वस्थ पुल बित्दै जाँदा यसको आधा खानुको लागि अगाडि बढ्यो। यो अद्भुत थियो। चाँडै आउँदै!

शारीरिक फिटनेस चुनौतीको 2 days दिन

दिन 1 – – पाठ people व्यक्ति तपाईले केही बखत बोलेको छैन “नमस्कार!” हो, तपाईं मलाई पाठ पठाउन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने

Lage 100 वेलवे विजेता: नोरा मि

** न्यूतवे नीति – म सिधै च्याटलाई सिधा फिक्सिंग गर्दैछु र उनीहरूको टिप्पणीलाई फेरि ईमेल गर्दैछु किनकि कहिलेकाँही जो कोहीले टिप्पणीहरूको सदस्यता लिईरहेको छ भने त्यो ईमेल पनि हुन्छ। म अझै नाम यहाँ प्रकट गर्नेछु ताकि तपाईंले बुझ्नुभयो कि मैले कसैलाई रोजेको छु।

Ricola दिने

प्रायोजित

मेरो week हप्ताको दौडमा स्वस्थ रहनको लागि मेरो योजनाको बावजुद म डिज्नीको दाखमद्य साथै भोजनको आधा म्याराथन पछि नै बिरामी भइसकेको छु। मैले एउटा फ्लू शट पाएँ, मैले भिटामिन सी लिएँ तर म अझै खोकीको साथ समाप्त गरें जुन टाढा जान्दैन!

गम्भीरतापूर्वक मसँग यो सब भन्दा लामो समयको लागि थियो र रिकोला खोकीका लागि CV हरूमा हिर्कायो ताकि जब एक व्यवसाय प्रतिभाले एक किशोरलाई छोडे।

विशेष गरी त्यसबेलादेखि मैले मेरो खोकी बेइन – नोट: उनले रिकोला बन्डललाई तत्काल खोलेका साथै अविश्वसनीय बक्सको फोटो प्राप्त गरेनन्।

जे भए पनि। म सामान्यतया स्टोर ब्रान्ड संस्करणको फ्यान हुँ, तर रिजोला खोकी ड्रपहरू होइन – विशेष रूपमा जब तपाईं जत्ति धेरै यात्रा गर्न चाहनुहुन्थ्यो। तपाईं वैध सामानको साथ जानु पर्छ!

त्यसैले रिखला एक आरर आगन्तुकको सहयोगी हो जुन आकारमा सुगन्धित राहतको साथ एक कुल पसवार छैन

एक टिप्पणी जवाफ दिन जान:

के तपाइँ तपाइँको घर मा छुट्टीहरु को उत्सव मनाईरहेका छन् वा परिवार / साथीहरु को लागी यात्रा?

NST PST मा 12/1 // 113 बन्द हुन्छ। अमेरिकाका बासिन्दाहरूलाई उपलब्ध गराइयो।

अस्वीकरण: यो प्रकाशित गरिएको यो प्रकाशित गरिएको थियो। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

नयाँ साथीहरू बनाउन वास्तविक सल्लाहहरू

तीन वयस्कको रूपमा नयाँ साथीहरू बनाउनका लागि सुझावहरू। ठ्याक्कै नयाँ मानिसहरूलाई कसरी सन्तुष्ट पार्ने र 20S0S0 को दशकहरूमा मित्रताहरू पनि। REVERET VID VID रन गर्नुहोस्

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन को साथ एक रेटरको साथ खाँदै छु

राष्ट्रिय चीज पिज्जा दिन दिग्गै

उपहार प्रमाणपत्र दिनुहोस्। Runaterprepatattattawstawawaway Stakay नियमहरु द्वारा राष्ट्रिय चीज पिज्जा दिन तपाईंको आफ्नै PI को लागि $ 50 उपहार कार्ड

वर्षा दौक्का को धेरै सबै भन्दा राम्रो, दौडन को साथै!

ठ्याक्कै कति माईल मयस वर्ष दगुर्दै। धेरै उत्तम दौडहरू साथै एक पोस्टमा सबै चलिरहेको सल्लाहहरू! समग्र माईल गणना को निरीक्षण को निरीक्षण गर्नुहोस् साथै क्यालो

Areivios साथै फिटबिट इन्स्टाग्राम छोड्नुहोस्!

Areieios साथै इन्स्टाग्राम @runaterpeatt फेब्रुअरी 2020 मा फिटबिट सख्त * लागू गर्न प्रविष्ट गर्नुहोस्

म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि

म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। खाद्य डायरी जुन मैले केहि खाजा खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स पनि जोडेर

St सेयरथोलिक द्वारा

।

तीन चीज बिहिबार-बहानाहरू

यो बिहिबार तीन चीज हो। यहाँ ठीक तीन कारणहरू छन् …

1. मैले काम गर्ने विधिमा ठूलो धुँवामा पिएँ। स्पिंग भिजेको कपाललाई नोट गर्नुहोस् र मेक-अपको अभाव। मेरो बहानामा: म मेक्सिकन समयमा ढिला भएँ (जब सत्यमा जब यो दैनिक हेर्न / घटना हो।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
महिलाका लागि सर्टहरू कुनै सराप गर्दै। एथलेटेआ हाइटको नयाँ मूल्यांकन IT IT INGLE मा IN मा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
03:12

बाच्नु
00:00
08:21
08:21

2. खाजा चर्को क्रउट्सको विशाल मात्रामा समावेश छ साथै अन्धकार चकलेट सर्क-किशोरीको मखो रोटीमा पग्लियो।

मेरो बहाना: जीवन चितो बिना साथै चकलेट बिना जीवन हो जो आफूलाई मन न मनपर्दैन। मेरो मतलब, तनाव।

I. म एक भिटामिन पानी पिए पछि एरीन्डहरू चलिरहेको छ। याद गर्नुहोस् कि मैले अझै मेरो कपाल सफा गरेको छैन वा मेक-अपमा राखेको छैन। केहि बिट रबब्यान्ड साथै सूर्य चश्माहरू फिक्स लुकाउन सक्दैन, दायाँ?

मेरो बहाना: तपाईको सौन्दर्य प्रसारित गर्न यो गाह्रो छ जब तपाईंको औंलाहरू पाउडर चेटो स्वादिष्टता र पग्लिएका चकलेटमा कभर हुन्छ।

नबिर्सनुहोस् !!! भोली 3PM एस्ट / 12PM PST (मेरो CA खस्नु (मेरो CA खस्नु) – यो #obandfitblog फ्ल्यासमोब हो

यदि तपाईं खेल्न चाहनुहुन्छ भने:

TWTHTER वा FB मा orthter वा fb मा fb मा fb मा fb मा एक अपरेशन कालो प्रभावित उद्धरण साझा गर्नुहोस्

तपाईं आफ्नो उद्धरण उत्पादन गर्न वा हाम्रा केही विचारहरू प्रभावित हुन सक्नुहुन्छ:

“तपाईं सोच्नु भन्दा शक्तिशाली हुनुहुन्छ” # ABandfitblog “तपाईको शरीरको उपचार गर्नुहोस् जस्तो अद्भुत छ!” #Odanfitblog “एक सुन्दर, स्वस्थ जीवन बिताउनुहोस्!” #Obandfitbog

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी लिएर जान्छु:

-2-21-1

Veggie ग्रिल पनीर पनीर रेसिपी। उचित ग्रील्ड पनीर राष्ट्रिय ग्रिल्ड प्रकारको चीजको लागि। वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दूधको अन्तिम ग्रिल

Blt Mini Toostadas मेपिप

साधारण ब्लक मिनी Thostada नुस्खा। स्वस्थ मेक्सिकन खाजा वा डिनर रेफर – मकै टबूलाहरू र

धावकहरूका लागि उपहार प्रमाणपत्रहरू – 11 विभिन्न विकल्पहरूको निःशुल्क मुद्रण योग्य!

धारीदार उपहार प्रमाणिकरणहरू धावकहरूको लागि। नि: शुल्क पीडीएफ प्रिन्ट गर्न योग्य उपहार प्रमाणपत्र वा शारीरिक फिटनेस प्रेमीको लागि। निजीकृत गर्न सरल

लसुन बेसिल दहीको साथ zucchini पिज्जा काटियो

लसुन दहीको साथ zucchini पिज्जा काट्नुहोस्। Zucchini क्रस्टको साथसाथै मोजाराला चीजको साथ स्वास्थ्य पायकका साथ। प्लस उच्च प्रो

जून अवधारणाको लागि जून अवधारणा दिनको लागि जम्मत रेसिपी

नमस्ते! यो राष्ट्रिय हर्मीम दिन हो! Hummus अझै मेरो शीर्ष 5 को शीर्ष atered मनपर्दो खाना [बोनस पोइन्टहरू [बोनस पोइन्टहरू हो भने

Brocckiyy नुस्यसँग साधारण स्क्यांलपेप गरिएको आलु

Broccoली प्रकाश विधि स्वैप संग साधारण scalloped आलु। भेग्सी प्याकलाई श्रीमती मैत्री साइड खाना पकाल नुस्खाSt सेयरथोलिक द्वारा

।

किन म के गर्दछु म के गर्छु …

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? ठ्याक्कै तपाईको हप्ता कस्तो थियो?

आज मैले महसुस गरें कि मैले दुई सटीक ठीक ठीक समान शर्ट किनेको छु। फेरि।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी Days1 मा निरीक्षण गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
एक गरीब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

किन म सटीक उही शर्ट किन्छु? दुई पटक।

म मेरो क्याथोलिक संस्थाको शिक्षालाई दोष दिन्छु जहाँ मैले 1 सम्म 12 औं कक्षादेखि एक समान साप्ताहिक दिन लगाउनु पर्छ। म अझै सुपर साधारण पोशाकका साथ साथै एक्सेसरिंगमा गरिब छु। जब म माथि देख्छु मलाई मन पर्छ मलाई यो धेरै र colors ्गमा किन्नको लागि बुझिएको छ।

तर अब म ठ्याक्कै समान रंगको साथ एक भन्दा बढी खरीद गर्दैछु। जब मैले पहिलो पटक महसुस गरें कि यो म जस्तो थियो, “हेज! म सबैभन्दा नराम्रो छु। ” यद्यपि जब मैले महसुस गरे कि मैले फेरि फेरि गरें म झिकिएको थिएँ, “एफ मोनिका के हो?! यसलाई सँगै पाउनुहोस्। ”

कृपया नोट गर्नुहोस्: भेगासको न्यायको बाबजुद पनि मसँग कुनै पनि प्रकारको कुनै पनि समय मिल्नेहरूको साथसाथै सहि समान कुराहरू लगाउँदिन।

मैले किन लक्षित भएको नयाँ खेल ब्राएँ?

किनकि म साझेँदा दुई तहमा राख्नुहोस् जब म दौडिरहेको छु म तिनीहरू मध्ये दुईमा स्तम्भ गर्नु पर्दैन। म आज चकित भएन, तर यो दौडेर आराम दिन हो त्यसैले मैले एक स्टिमिना कसरत गरें। यदि यो चाँडै नै एक ठूलो बलुक ब्रा हो भने म तपाईंलाई बुझ्न दिन्छु।

म किन भेगासमा गडबड गर्छु?

उम, त्यो बिरालोको सम्पूर्ण बिन्दु पछि।

म किन रमाईलोको दौड समूहमा सामेल भएन म प्रत्येक बिहिबार दिउँसो देख्छु?

किनकि म 10 बिहान भाग्ने छैन।

तर यदि तपाईं दिउँसो चल्नुहुनेछ … गर्मी रनर खेलहरू गर्मीमा यी सुपर ठूलो रमाईलो चौंगीहरू छन्। उनीहरूले फोन गरे कि उनीहरूलाई अनुभवको साथ रन र तपाईं समूहमा सामेल हुनुहोस्, साथै टिकट प्राप्त गर्न विधिमा हिट रोक्नुहोस्। त्यसो भए, टिकटहरू स collected ्कलन गर्दा साथै तिनीहरू फिर्ता प्राप्त हुन्छन्।

म किन पोशाक जान्छु?

त्यसोभए म मेरो किरानाहरू बक्समा (झोलाको विरोधको रूपमा) भेगासको लागि सुत्नुभयो। उसलाई नयाँ बक्स मन पर्छ।

म किन उच्च संस्था स्टिनामा र कन्डिसन कक्षाको रूपमा पनि सम्मिलित भएँ?

अम, मैले गरेन। मैले यो पुष्टिकरण ईमेल आज पनि पायो र स्पष्ट रूपमा स्पष्ट रूपमा म h हरू को-एड स्टोमिना शिविरमा साइन अप गर्दैछु।

आशा छ कि कोही मात्र गलत ईमेल ठेगानामा टाइप भएन किनकि म हराइरहेको क्लासको लागि कठिनाईमा जान चाहन्नँ!

म किन सुपर महत्वपूर्ण ब्रिम टोपी किन्न चाहन्छु?

किनकि मैले सपना देखें कि म पूरै विलम्बल्समा कभर गरिएको थियो। कभर।

प्रश्न: के तपाइँ चाहानुहुन्छ कि यो सामाजिक रूपमा सबै दिन लगाउन उचित स्वीकार्य थियो?

किनभने मैले पहिले नै गरें जस्तो म आशा गर्छु कि यो ठीक हुन्छ …

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

वेलेंटाइन रनर-प्रिन्ट गर्न योग्यहरू र तपाईको मनपर्ने रनरका लागि मेमीहरूको लागि

धावकहरूको लागि हास्यास्पद भ्यालेन्टाइन। Meems साथै प्रिन्ट पठ्रामको लागि प्रिन्ट गर्न योग्य भ्यालेन्टाइन डे कार्डहरू। म तपाईंलाई धेरै रमाइलो चलाएको कार सुस्त मन पराउँछु

म आज समाज मिडियामा साझेदारी गर्न आइकनहरू दौडन्छु

@Runeaterperpeatt or रिक Q & Ally एक वर्ष पछि फेरि दौडन को एक वर्ष पछि फेरि चलाउन को लागी प्रेरणा र अब एक आकार बाहिर

REPTAT INDUT INTAGRAGRE Q & A – अप्रिल 21

@Runeaterperpeatt or रिक Q & Ally एक वर्ष पछि फेरि दौडन को एक वर्ष पछि फेरि चलाउन को लागी प्रेरणा र अब एक आकार बाहिरधावकहरूका लागि हास्यास्पद भ्यालेन्टाइन डे, इन्स्टाग्राम, फेसबुक वा टिक्टोकलाई साझेदारी गर्नुहोस्!

धावकहरूका लागि हास्यास्पद भ्यालेन्टाइन डे, इन्स्टाग्राम, फेसबुक वा टिक्टोकलाई साझेदारी गर्नुहोस्!

संस्थान वा फेसबुकमा साझेदारी गर्नका लागि धेरै उत्कृष्ट हास्यास्पद भ्यालेन्टाइनको दिन। तपाईंको चालू चालु सब भन्दा राम्रो मित्र र

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्राको लागि सुझावहरू चलिरहेका सुझावहरू साथै ग्रीष्मकालीन बीचको यात्रा। फ्लोरिडाले ब्लग रन र

सुख्खा शैम्पू, पेट स्वास्थ्य, क्यानाडामा दौडिन पनि ig कथाहरूबाट अधिक चिन्ताहरू

नमस्कार! म चालु, खाने, सौन्दर्यका साथै पेटको स्वास्थ्य र कल्याणको साथ इन्स्टाग्रामबाट तपाईंको चिन्ताहरूको जवाफ दिदैछु – के हामी के गर्छौं

St सेयरथोलिक द्वारा

।

लेस भेगास

सडकबाट नमस्कार छोड्दै!
म मेरो फोनबाट मेरो फोनबाट मेरो विधि हाउसमा छु।

मैले एउटा विस्फोट पनि राखेको थिएँ र चाँडै अपडेट प्रकाशित गर्दछ! म भर्खरमा रोकिनु चाहन्छु
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lagn – सही
पार्श्व lotine – बायाँ

यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड

अगाडि
उच्च प्राप्तकर्ता – महान पुस्तक समीक्षा सुन्नुहोस्
06:12

बाच्नु
00:00
08:21
03:09

केहि मा तपाइँ संग कुरा?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 & 2

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन, आधा म्याराथन, 10k साथै 5k तालिम अपडेट। Dopty कठिनाई प्रशिक्षण हप्ता 1 साथै 2 भाग

माईल 2021 – सर्वेक्षण – सर्वेक्षण

लोड हुँदै … यी चालु र खाने लेखहरूको साथ जारी राख्नुहोस्: शरद the ले चलिरहेको गियरलाई विभिन्न रनको लागि विभिन्न जुत्ताहरू

म आज दौडें – हास्यास्पद बरज ब्याजहरू

म आज ब्याज दौडें। सामाजिक मिडियाको लागि हास्यास्पद चलिरहेको मेमेहरू। स्टिकरका साथै सनजकहरूका लागि ब्याजहरू अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्नका लागि र

Paqui एक चिप चुनौती

म # -onechphletlyglays प्रयास गर्दैछु !! मलाई शुभकामना …

माईल मा माईल कठिनाई दिन 12: प्राथमिकता चलिरहेको पुस्तकहरू

शीर्ष firee उत्तम पुस्तकहरू चलिरहेको बारेमा: क्रिस्टोफर म्याकडीउगोल 2 26 म्याराथन: मैले विश्वासको बारेमा के पत्ता लगाएँ, पहिचान

धावकहरूको लागि अब कसरत

धावकहरूका लागि अब कसरत। द्रुत शरीरको वजन वजन को लागी धामिना वर्कआउट साथै वाकरहरू। क्यालेन्डर क्यालेन्डर रनको साथ रनसँग मिल्दछ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

सूची पढ्नु पर्छ र नदी पुनर्निर्माण गर्नुपर्दछ

हाई! तिम्रो हप्ता कस्तो छ? मेरो कल-इन निर्णाय जिम्मेवारी बाहेक मेरो एक-ठीक छ, मैले बुलेट जम्मा गरे। मसँग एक भावना छ म भोली जानु पर्छ।

मैले यो बिहानको लागि चलाउन दिएन किनभने म एक हप्ता %%% दौडिरहेको छु 2 दिनहरू। यसको सट्टामा मैले लिल पैदल यात्रा गरें। त्यो राम्रो थियो
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। एक राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र दृश्य गृह मनोरन्जन समीक्षा श्रृंखला।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51

बाच्नु
00:00
08:21
07:28

खाना विशिष्ट संदिग्ध छ – अण्डा, टारटिलाहरू, ट्रेल मिक्स। म फेरि खाद्यान्नका पूर्ण दिनहरू गर्न सुरू गर्दैछु किनकि मानिसहरूले मलाई मेरो आहारको बारेमा सोध्छन्। नमस्कार, यो सामान्यतया उस्तै हो तर यदि तपाईं यसलाई हेर्न चाहनुहुन्छ भने म त्यो गर्न को लागी एक मन्याकोसिष्ट हुँ।

पछिल्लो रात मैले मैला बडी मिक्सको व्यक्तिगत सेवा गरेको छु र यो मभित्रै मभित्र भएको कुरा हुन सक्छ! यदि मैले यसलाई बनाएको छ भने म सम्पूर्ण बाच खाने छु, त्यसैले म मेरो चकलेट फिक्स प्राप्त गर्न पाउँदा खुसी छु।

ओह, र म हिजो 4 चोबानी दही खाएको छैन वा नहुन सक्छ। कम्पनीले मलाई नयाँ स्वादहरू प्रयास गर्न पठायो र मैले उनीहरू के भने हेर्नुपर्यो। तिनीहरूले स्वादहरू माथि स्टिकरहरू राखे त्यसैले मलाई थाहा थिएन। तिनीहरूलाई पनि प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ? म चाँडै आउँदैछु!

खाना ट्या tank ्क – किताबहरू तपाईंले पढ्नु पर्छ

खाद्य ट्या tank ्कले सँगै एक पूर्ण सूची राख्यो “खाद्य पदार्थ प्रणालीमा पुस्तकहरु जुन वातावरण बचाउन सक्छ”। <- तिनीहरू वरिपरि गडबडी गरिरहेका छैनन्। म सामान्यतया अर्को साइटबाट धेरै जानकारी प्रतिलिपि गर्दैन, तर मलाई लाग्छ उनीहरूको प्राथमिकता यी संसाधनहरूमा शब्द प्राप्त गर्दैछ त्यसैले यो यहाँ छ ... यी पुस्तकहरू जाँच गर्नुहोस्। 1. पकाइएको: माइकल पोलानले परिवर्तनको प्राकृतिक इतिहास माइकल पोलानले "एकल धेरै चीजहरू आफ्नो स्वास्थ्य र हितको लागि 'अविवेलनको रूपमा" फिर्ता लिन्छन् ": पक्का। खाना तयार गर्ने आकर्षण र सरलताका एक काव्यवस्था अन्वेषण, यो पुस्तकले पाठकहरूलाई सोफे र भान्छामा पाउँछन मद्दत गर्दछ। 2. VB6: Lang: 00 भन्दा पहिले वजन कम गर्न र तपाईंको स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्न अघि भग्नावल्नुहोस्। । । मार्क बिटम्यान द्वारा राम्रोको लागि मार्क बिटम्यानले लाभहरूमा पुर्याउँदछ - वातावरणमा, व्यक्तिगत स्वास्थ्य, र अर्थव्यवस्थामा - मासुको खपत घट्दछन्। मासुको मासु वा निन्दा नगरी यो वातावरणको लागि एक उत्तम पुस्तक हो - Place। फार्म ब्यूँझनुहोस्: कसरी फालडरिक कोउफम्यान द्वारा खाना कसरी हुन रोकियो शर्त लगाउनेछ, 200 2008 मा किसानहरूले 200 200 मा भन्दा धेरै अन्न उत्पादन गरे। उहि वर्षमा ... एक अरब मानिस भोकाएका थिए। " Chafman हाम्रो खाद्य प्रणाली संग समस्याहरु मा दिईन्छ र वित्तीय अन्डेपिननिंग जसले यो डिस्फानले प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्दछ। Peld। खाद्य पदार्थ: अमेरिकामा खानाको भविष्य र खेतीपातको भविष्यको साथ विन्मोना हाउर द्वारा अमेरिकामा A farmer from Virginia and an advocate for healthy eating, Hauter explores the “corporate, scientific, industrial, and political” aspects of our food system in an effort to understand the problems with mainstream production and distribution systems, and how to fix them in purchase स्वस्थ, दिमागपूर्वक खानपान समावेश गर्न। Sun। सारू जानरामान द्वारा भान्छाको ढोका पछाडि बिभिन्न कोणबाट खाद्य प्रणाली अन्वेषण गर्दै जयरामानले खाद्य उद्योगमा गहिरो कष्टकर प्रचलनहरू औंल्याउँछ। व्यक्तिगत कथाहरू र अन्तर्वार्ताको साथ, जयरामानले कम ज्याला र लशितानको कामदारहरूको अनावरण गर्दछ। The। अन्तिम भोक मौसम: रोजर थरोको छेउमा अफ्रिकी फार्म समुदायमा एक वर्ष घावले एक बर्ष पश्चिमी केन्यामा आफ्ना चार महिला साना किसानहरू र उनीहरूको परिवारलाई र उनीहरूको परिवारलाई सहयोग गर्न र खुवाउने संघर्षको लागि खर्च गरे। उसले यसको हदसम्म एक ACRE कोष जस्ता पहलहरूको कामलाई सघाउँछ यसले किसानहरूले आफैंलाई हुर्काउन र भोक र गरीबीलाई हुर्काउन मद्दत गर्दछ। Un। अमेरिकी मजाभूमि: जोनाथनको आधा भागमा अमेरिकाले कसरी बग्छ (र हामी यसको बारेमा के गर्न सक्दछौं) संयुक्त राज्य अमेरिका मा खाद्य फोहोर मा ध्यान केन्द्रित गर्दै, यो पुस्तकले ठूला फार्म र निगमलाई धेरै व्यक्तिगत स्तरमा पुर्याउँछ। हाम्रो आफ्नै कार्यहरू आफ्नै कार्यहरू गर्ने तरिकाहरूमा एउटा ठूलो परिचय, र हामी यसबारे के गर्न सक्दछौं। Curren। शहरी खाद्य क्रान्ति: हामी पीटर लाडर द्वारा शहरहरू फिड गर्ने तरीका परिवर्तन गर्दै विश्व स्वास्थ्य संगठन अनुसार, विश्वको आधा भन्दा धेरै जनसंख्या अब शहरहरूमा बस्छ। शहरी खाद्यान्न क्रान्तिले शहरी खाद्य प्रणालीहरू स्वस्थ र धेरै निरन्तर दिगो हुन सक्ने तरीकाले परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ A. तातो ग्रहको लागि आहार: तपाईको काँटाको अन्त्यमा मौसम संकट र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ अन्नाको लाप्स द्वारा तातो ग्रहको लागि अन्ना लाप्पको आहारले हालको खाद्य प्रणालीलाई जलवायु परिवर्तन, साँचो सुधारको अवरोधहरू प्रदान गर्दछ, र कुन उपभोक्ताहरूले परिवर्तन गर्न सक्दछन्। 10. थियोTu: tristram स्टुर्ट द्वारा ग्लोबल फूड घोटाला अपनाउने उत्पादनमा प्रहार र उपभोक्ताहरूलाई, प्रवासीहरू, र उपभोक्ताहरूको अभावमा प्रहार गर्ने सुपरिबर्गहरूको भूमिका, निःस्वायताको पुस्तकमा हाम्रो खाद्यान्न प्रणालीमा अस्तित्वमा छ। अझ राम्रो, उनको पुस्तकले उसको खाद्यान्न प्रणालीले काम गरिरहेको देशहरूको उदाहरण दिन्छ, र हाम्रो खाना घटाउने र पुनःप्राप्त गर्न सुझाव दिन्छ। 11. पछाडिको घर: सबै खाना उत्पादन गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई केवल एक चौथाई एकत्रित रूपमा चाहिन्छ! Careeen मदिरा द्वारा सम्पादन पछाडिको होस्टस्टेडले भने कि एक अविभारको एक चौथाईमा फार्म गर्ने किसानहरू। 12. आदर्श प्रोटीन: माछा प्रेमीहरूले महासागर बचत गर्न र एन्डी रहित संसारलाई खुवाउन द्रुत रूपमा बढ्दो विश्वव्यापी जनसंख्याको लागि दिगो प्रोटीनको उत्तम स्रोत हुनेछ। र उनले स्वास्थ्य र जंगली माछा जनसंख्याको जैविकता र जैव विविधता संरक्षणको महत्त्वलाई प्रकाश पार्दछ। 1 .. उपन्यास सिकर्मी र विलो धुनेल द्वारा आवश्यक शहरी किसान शहरहरू बिना पछाडिका लागि, आवश्यक सहरी किसानहरू शहरहरूमा बढ्नको लागि आवश्यक ट्यूटोरियल हो। TESSE INTRIR-Culnin मैले यी धेरै पुस्तकहरूबारे धेरै सुनेको छु, तर दुःखको कुरा मैले तिनीहरूलाई कुनै पढेको छैन। म प्रयास गर्न जाँदैछु र ती सबैलाई वर्षको अन्त्यमा पढ्छु! मलाई लाग्छ यो राम्रोसँग सूचित गर्न आवश्यक छ, यदि म भेर्गन हुनुभए पनि or बेलुका सम्म वा एक शहरी किसानमा फर्किनु भए पनि ... हामी हेर्नेछौं। नदी पुनःस्थापना गर्नुहोस् रेशमसँगको भ्रमणको क्रममा मैले यो सिकें कि कम्पनी "कोर्सको मार्ग बदल्नुहोस्" एक परियोजनाको एक परियोजनाको एक अंश हो। कम्पनीले मानिसहरूलाई www.reunitstheatchercer.com मा घटाउनुपर्ने प्रतिज्ञा गर्न चुनौतीपूर्ण व्यक्ति हो <- तपाईं त्यहाँ प्रतिज्ञा गर्न सक्नुहुन्छ। शिल्पियोमा यो टुक्रा सिर्जना गर्न रेशम कन्फेरियर कर्ट वेनटर कर्ट ईनरर कर्ट विनानर बनाउनको लागि कुनै पनि बजेको छ। धेरै राम्रो, दाँया! (छवि स्रोत: रिडियज) प्रश्न: के तपाइँ यी कुनै पनि पुस्तकहरू पढ्नु भएको छ? विचारहरु? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: बोस्टन म्याराथन रद्दहरू चलिरहेको छ - पोडकास्ट 125 बोस्टन म्याराथन रद्दहरू चलिरहेको छ - पोडकास्ट 125 बोस्टन माराथनले 2020 मा सबै धावकहरूलाई कसरी रद्द गर्यो। तपाईंको जाति भर्चुअल हुनेछ? मेरो लामो दौड दिन र बो .्ग गर्दै म एक दिनमा के खान्छु - धावकहरूका लागि म एक दिनमा के खान्छु - धावकहरूका लागि म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। जोडेर बाहिर चालु हुँदा अनुहार मास्क लगाउनु बाहिर चालु हुँदा अनुहार मास्क लगाउनु कोरोनरस प्रकोपमा बाहिर चलाउन वा बाहिर हिंड्ने काम मास्क। सीडीसीबाट मास्क लगाउनका लागि दिशानिर्देशहरू। सुझाव मा सुझाव प्राकृतिक उत्पादनहरूको उत्कृष्ट उत्पादनहरू एक्सपोर मनपर्दो र स्वस्थ खाना बिंगो प्राकृतिक उत्पादनहरूको उत्कृष्ट उत्पादनहरू एक्सपोर मनपर्दो र स्वस्थ खाना बिंगो नमस्कार! प्राकृतिक उत्पादनहरू एक्सपो (सामाजिक मिडियामा AKA #EXPOTS) यस सप्ताहन्तमा अहशीममा थियो। यो एक विशाल सम्मेलन हो तपाईं व्यायाम गर्नु पर्छ जब बिरामी र अन्य Q & AXTAGAR कथाहरूबाट तपाईं बिरामी र अन्य जब व्यायाम गर्नुहुन्छQ & A इन्स्टाग्राम कथाहरू बाट तपाईं बिरामी हुँदा गर्नुपर्छ? के तपाइँ तपाइँको पूर्ण समय कामको रूपमा ब्लग गर्नुहुन्छ? के तपाईंले बोस्टन म्याराथन चलाउनुभएको छ? हस्टन म्याराथन? टापी मलाई छुट्टी बेकिंग र खाद्य चाडहरूको लागि तपाईंको उत्तम विधि चाहिन्छ मलाई छुट्टी बेकिंग र खाद्य चाडहरूको लागि तपाईंको उत्तम विधि चाहिन्छ राष्ट्रिय नरम Tacos दिन। स्क्यानसिनन रोपबाट र छुट्टी बेक्वका उपहारहरूको लागि नयाँ सुझावहरू। St सेयरथोलिक द्वारा ।

मेरो विशाल किकस्टर्टर अवधारणा वा सामान्यतया मैले टिप बक्समा राखें …

नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईंको सप्ताहन्त कस्तो थियो? के तपाईं ओलम्पिक बम्प हुनुहुन्छ? म हो।

मैले आज बिहान पुरुष म्याराथन रमाइलो गरें। म यसमा यति थिए! म यो को एक ठूलो सम्झौताको लागि टिभीको अगाडि आरामदायी आदर्श हुँ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. बृद्धि भएको पत्रिकाको निरीक्षणको साथ भाग्ने

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

त्यसो भए, मेरो विशाल किकस्टेटर / अनियमित / कडाईका साथ शब्दहरू एनबीसी अवधारणाको लागि

सबै मापदण्डहरू टेलिभिज हुनुपर्दछ।

यदि त्यो समझदार छैन भने म ठूला मानिसहरूका लागि खाली गर्छु।

मेरो असहमति टिभीमा हुनुपर्दछ भनेर मेरो असहमति:

– तिनीहरू अविश्वसनीय प्रेरणाका लागि छन्

– धावकहरूले 2 26.2 माईललाई कभर गर्दै गर्दा व्यक्तिमा मारानीहरूको आनन्द लिन गाह्रो छ! तपाईं एक वा दुई स्थानहरू छान्नुहुन्छ एक सेकेन्डको साथ साथै यो यो हो।

– अक्सर शहर / राज्य / देशको बाहिरका राम्रा साथीहरूले दौडिरहेका दौडहरू छन् जुन तपाईं भाग लिन सक्नुहुन्न

– म वास्तवमै मन पराउँदिन कि मान्छेहरू मेरो मजदुरहरू मेरो मजा लिन्छन् त्यसैले यो विधि मेरो आमाले मलाई telyy मा देख्न सक्नुहुन्छ (मैले भने कि बेलायती उच्चारणमा।

– म यसको एक राम्रो मित्र दौडिन सक्छु यदि म इन्स्टाग्राम जाँच गर्दै हिजसार चेक आउट गर्दैछु भने

– उम, म यस्तो महसुस गर्छु कि तपाईं यहाँ cheame यहाँ गर्न सक्नुहुन्छ मेरो विचारलाई समर्थन गर्न? म सबै बाहिर छु।

म्याराथन दौडको एक हिस्साको लागि वर्षा भइरहेको छ, यद्यपि केटा अझै बलियो दरिए। अमेरिकी ग्लेन्नको रूपाले कांस्य ज्यान जित्यो, जेयर वार्ड 6th होल्डस र मेब केफ्लेजरी 32 औं नै थियो। मेबले 200 2004 मा चाँदी जलाइदिए। उनको उल्लेखनीय धावक हो, तथापि एक गरीब दिन थियो। (एक अन्तर्वार्तामा उनले केहि हाउमी समस्याहरू सहितको साथ साथै निश्चित रूपमा पक्का छैनन्।)

त्यो मराथनको बारेमा कुरा हो जुन तपाईको शरीरले कसरी आफ्नो शरीरलाई मौसम, पहाडहरू, ईन्धन प्रतिक्रिया गर्दछ भनेर ठ्याक्कै बुझ्दैन। तपाईंले गाह्रो र उत्तमको लागि प्रार्थना गर्न सक्नुहुनेछ। म meb को एक महत्वपूर्ण प्रशंसक हुँ, साथै आशा छ कि उसले सदाको लागि प्रतिस्पर्धी चलिरहन्छ।

त्यसोभए, आज बिहान मैले रियोमा म्याराथन रमाइलो गरिरहेको थिएँ। शनिबार बिहान म सोलमा 12 माईल चलाउँदै थिएँ। यो अझै धेरै तातो छ त्यसैले मैले प्रारम्भिक सुरूवात पाएँ। यो एकदम ठूलो रन थियो।

र म तपाईंलाई चलाइएको जनजीबाट यो नयाँ कसरत गियरमा केही जानकारी देखाउन चाहन्छु।

मैले केहि वर्ष पहिले व्यापारको बारेमा धेरै पहिले सुनें। तिनीहरूले मलाई सम्पर्क गरे पनि म तुरुन्त बुझिसक्यो कि म उनीहरूसँग काम गर्न चाहन्थें, किनकि तिनीहरू महान गियर बनाउँथे। उनीहरूको बिक्रीको अंश विश्वका विभिन्न भागहरूमा मानिसहरूलाई आपूर्ति गर्न मद्दत पुर्याउँछ। मैले कलेजमा भेट्टाए कि त्यहाँ संसारमा मानिसहरू छन् जोसँग पानी छैन। त्यहाँ मानिसहरू छन् जुन फोहोर वा दूषित पानी पिउन छ। वा केहि पनि माईल र एक कन्टेनरलाई पानीसँगै कन्टेन भर्न, खाना पकाउने, खाना पकाउन र सफाईको लागि हुनेछ।

मलाई जस्तो जानूले त्यो जनजीलाई फिर्ता प्रदान गरेको छ। तिनीहरूको वेब साइटमा ठ्याक्कै जानकारी छ कसरी तिनीहरू फोटोहरूसँग पनि सहयोग गरिरहेका छन्। यो अत्यन्त राम्रो छ।

व्यापारले मलाई एक अविश्वसनीय नरम कमक्सी भण्डारण ट्या tank ्की पठायो। प्रत्येक खण्डले विश्वभरका मानिसहरूलाई पानी आपूर्ति गर्दछ (यी टुक्राहरूले इथियोपियाका साथै ग्वाटेमालालाई समर्थन गर्दछ)।

(Zig Zegra Perebrapraprapt ट्या tank ्क / ASANA Zona Capris)

यदि तपाईं नयाँ गियरको लागि बजारमा हुनुहुन्छ भने, यो उत्कृष्ट व्यवसाय हो साथै उत्कृष्ट कारण।

खाद्य समाचारमा … हामी ची भान्साको क्षेत्रका साथै यो प्रकोप हो भनेर माया गरिरहेका छौं। म अत्यन्त गडबड छु। यो मेरो धेरै समस्याहरू मध्ये एक हो (जुन म काम गरिरहेको छैन किनकि म सबै आत्म स्वीकृतिको बारेमा छु)।

जे भए पनि। जे पनि भान्साको क्षेत्रबाट बाहिर छ र बैठक कोठाको वरिपरि भुइँमा। यो होर्डरहरूको एपिसोड जस्तो देखिन्छ।

त्यसैले मैले आज बिहान बक्सहरूको वरिपरि योग गर्नुपर्यो। जे होस् कम्तिमा म यो बेवास्ता भएन!

र मैले भान्छाका लागि खाजा खाजा खाजा खाएँ। निश्चय नै मसँग अनाज हुन सक्छ, यद्यपि म आइतवार त्यो जीवनको बारेमा होइन।

र यहाँ मेरो लागि उत्कृष्ट जीवन ह्याक छ मेरो धेरै को लागी धेरै छ …

जब तपाईंको चिप्स लगभग खाली छ …

पक्षहरू तल झर्नुहोस् वा झोला काट्नुहोस् ताकि चिप्स द्रुत पहुँच योग्य छ। बूम।

म वास्तवमै विश्वास गर्दिन यो अत्यन्तै उत्कृष्ट जीवन ह्याक हो, यद्यपि मैले यसलाई हालै राम्रो साथीको अगाडि यो गरें। मैले विश्वास गरे कि उनीहरूले मलाई संरक्षक बनाए! Ha !!

प्रश्न: के तपाइँले मेरो याचिकालाई टेलिभिजन गर्न मेरो याचिका स indicate ्केत गर्दछ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिनभाग

चिठी पत्र

भाग

Lexus Bake 4K परिणाम बेकन राष्ट्र

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? म यस सप्ताहन्तको सुन्तला काउन्टीमा 10K लेगरीमा दौडिएँ र दौडका धेरै उत्तम भागहरू साझेदारी गर्न चाहन्थे साथै पोस्ट-रेस पार्टी पनि।

ओह, साथै म मेरो जीवनको सब भन्दा राम्रो अंश साझा गर्न चाहान्छु … किनकि म रेस श्रृंखलासँग मिल्दो रेट कोडमा सवारीमा छु भने Lexus ले मलाई हप्ताको लागि गाडी वित्त गर्न प्रदान गर्यो। उम। यो अचम्मको छ! मैले के आशा गरेनौं भने उनीहरूले मलाई कहिले पनि कार गर्न सक्थे।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। ठीक कसरी तयार हुन तयार हुन तयार हुन। तपाइँ दौडिनु अघि के गर्नेको सुझावहरू

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
जीन समीक्षा यात्रा
08:01

बाच्नु
00:00
08:21
05:34

त्यो के हो? ठिक छ, किनकि मैले सोधें …

सबै कुरा म एक कारमा चाहान्छु: रातो। तातो सीट। मून छत

ओह, साथै ट्रकमा पानीमा छडी आयोजित छ।

म मेरो सुरुचिपूर्ण नयाँ सवालमा एक्सपोमा पुगेँ …

म दौडको अघिल्लो दिन गएँ। यहाँ प्राप्त गर्न को साथ साथै मेरो बिर्सनको लागि पनि बाहिर जानको लागि धेरै सरल थियो, टी-शर्टका साथै रातिको निरीक्षणको साथसाथै पनि।

तपाईं एक रिसाइक्लाबल झोला, टेक टी, साथै प्रोग्राम को रूपमा म धेरै फ्रिल प्राप्त गर्न को लागी म धेरै खुसी हुनेछ … ती नयाँ भरिएको clif Brs!

रेस वास्तवमै एकदम नजिकबाट सुरू हुन्छ जहाँ म अनलाइन छु त्यसैले मैले चाँडै उठ्नुपर्दैन। यो प्रशस्त छैन (जस्तै म सामान्यतया हुँ किनकि म सँधै ढिलो हुन्छु)।

यो केवल फोटो थियो जुन मैले सुरू लाइनमा पाएँ। मैले एक पूर्व रन आत्मिक लिईरहेको मान्छेलाई समात्दा पूर्ण रूपमा पूर्ण रूपमा पूर्ण रूपमा छैन, तथापि मलाई लाग्छ कि यो त्यस्तो राम्रो फोटो हो किनकि मलाई लाग्छ कि यो ठीक छ?

दौड सिला पहाडी हो किनकि तपाईं माथि जानुहोस् र सडक अन्डरपासहरू

सुरु लाइन पाम मलाई भेटियो जब हामी 2 माईलको लागि सँगै दौडिन्छौं। यो उनीसँग समात्न उत्कृष्ट थियो।

Lexus 1k अन्तिम समय:: 15 48: 1: 16 :: 55 – विशिष्ट गति: 45 :: 456

त्यहाँ एक टन सुविधाहरू छन् जुन केशसले ल्याक्सस ल्याए।

तिनीहरूसँग एक तस्विर स्टेशन छ जहाँ उनीहरूले फोटोग्राफ्रामा प्रिन्ट्रामको प्रिन्टहरू प्रदान गर्छन् जुन ushtagam #lxusup सँग

चित्रहरू तुरुन्तै बाहिर आउँदछन् ताकि तपाई सामाजिक नेटवर्कलाई अपडेट गरेपछि तपाई चित्र स्टेशनबाट रोक्नुहुन्छ जुन तपाईको फोटोमा राखेर तपाईंको फोटोलाई बोर्डबाट प्राप्त गर्नुहोस्।

तर यो दयालु हास्यास्पद हो …

मसँग दौड अघि आमन्तने समय थियो जुन मैले दौड अघि गडबडी गर्न समय सकिसकें। मैले दौडको लेबल गरें किनकि म यसको लागि तयार भइरहेको थिएँ। साथै जब म मेरो फोटोलाई बुथबाट मेरो फोटो लिन गएँ। हा!

युवाहरूको साथसाथै बच्चाको दौडका लागि रमाईलो गतिविधिहरू छन्।

मेरो मनपर्ने perk पोस्ट-रेस ट्रेक ट्रक ट्रक परेड! यो एक वास्तविक परेड होईन, यद्यपि मलाई फोन गर्नलाई फोन गर्न मन पर्छ।

प्रत्येक धावकले खाद्य ट्रकको कुनै पनि प्रकारको कुनै प्रकारको लागि प्रयोग गर्न पूर्ण रूपमा नि: शुल्क खानाको लागि टिकट पाउँछ।

म बेकन राष्ट्र गएँ। ठूलो जानुहोस्!

यो सूर्योदय बर्गर हो।

समग्र – यो एक विस्फोट थियो। म आभारी छु कि यो केवल 10k मात्र थियो – म पक्कै पनि त्यस्तो महसुस गर्दिनकी छु जस्तो कि म शानदार आकारमा छु यो प्याक हेर्नका लागि शानदार थियो र यो केहि उत्कृष्ट पोस्ट-रन खाना थियो।

यदि तपाईं अन्य Lexus चलाउन चाहानुहुन्छ भने भागहरू तलका रेसहरू डिस्कोउन्ट दर कोड सहित 10% प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ: RER10

प्रश्न: म सामान्यतया तरटजाक राष्ट्रमा अनलाइन अनलाइन अनलाइन, यद्यपि यो बेकन राष्ट्र हो … आज तपाईलाई अनलाइन के राष्ट्र छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

दौड छुट दरहरू र छुट छुटको डिस्पन कूड कोडहरू-RNR SAS डिएगो, लेक्सस म्याराथन साथै अधिक पुन: प्रयोग गर्नुहोस्!

RAce Depise दरहरू साथै छुट कूपन कूड कोड-Rnr सान डिएगो, लेक्सस म्याराथन र फेरि पुन: प्राप्त गर्नुहोस्!

दक्षिण माराथन, आधा म्याराथन, 10k साथै 5K रेसहरूको आगामी म्याराथनको देब्रे दरहरूको नयाँ राउन्ड। यसले rnr San di समावेश गर्दछ

Eravine ingvine आधा म्याराथन

Lexus ले बास इंवेइन आधा म्याराथन आधा मार। सुन्तला क्षेत्र आधा, kk रन रन परिणामहरूको साथ साथै पुन: साइज। 201 2019 लेग गर्नुहोस् रेड डिस्क डिस्क

प्रेरणा विश्वव्यापी जुरासिक kk 10k छुट दर दर कोड

युनिभर्सल स्टुडियो आएर रेजिष्ट्रेसनमा बचत गर्न युनिभर्सल स्टर्डिटीहरू दौड रस को साथै 10k छुट दर कोड। ब्रिडिंग विश्वव्यापी दौड नोभेम्बर 201 cha1 c

Lexus ले आधा म्याराथन परिणामहरू साथै अर्को दौडका लागि छुट दर कोड पनि

Lexus ले isvine आधा म्याराथन kk परिणामहरू। प्रोग्राम सतह लाइन को साथै दक्षिणी क्यालिफोर्निया मा दौड कार्यक्रम को साथै दौड कार्यक्रम।

Lexus ले आधा म्याराथन 10k को साथ साथै kk रणनको लागि रेड छुट दर कोड अपनाउनुहोस्

आधा म्याराथन, 10k का साथै 5k साथै kk साथै 5k र 5k दौडमा बचत गर्न लेक्सस चलाइएको लेक्सस

डिज्नी वर्ल्ड 10 पल रेप

डिस्ने विश्व म्याराथन सप्ताहन्त 20222 रन गर्नुहोस्। डिस्ने 10k रेस मूल्या evall ्कन पनि साथै पुनरावृति। शीर्ष 10 चित्रहरू साथै रनबाट क्षणहरू

St सेयरथोलिक द्वारा

।

मलाई ग्रीक खानामा लैजानुहोस्

आज भव्य छ! यो सबै घाम र लोलीपपपहरू यहाँ 1 3

टीना र मलर (AKA श्री CROROT N केक) भोली भोलि दौडिदैछ त्यसैले हामीले खाजाको लागि भेट्नको लागि निर्णय गरेका थियौं र धेरै हिंड्ने प्रयास गर्यौं। हामीले ग्रीक रेस्टुरेन्टमा केही ब्लकहरू टाढा निर्णय गर्यौं।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. जर्नल जर्नल चेकको साथ चलिरहेको चलिरहेको

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
खराब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

म धेरै लामो समय लिन सक्दछु म सायद 10 मिनेटको लागि मेनू भित्ताको अगाडि उभिएँ। उफ्! तर, म निश्चित गर्न चाहन्छु कि मैले यो सबै पढें र सबै भन्दा राम्रो चीज छान्छौं!

10 मिनेटमा मेनू पढाइ पछि मैले flafel को एक पक्ष क्रममा निर्णय गरे …

र एक विशाल टुना सलाद। मलाई टुना मनपर्छ। पिटा रोटी यो संग आयो, न्यानो, नरम र प्रशस्त थियो। मलाई रोटी पनि मन पराउँछु। मलाई धेरै चीजहरू मन पर्छ, तर यी दुई पक्कै पनि शीर्ष 10 मा छन्

यो यति राम्रो भएको कारण हामी बाहिर बस्न सक्षम भयौं। यो बाहिर झुण्डिएका लागि उत्तम मौसम थियो – फ्लिप-फ्लपहरूको लागि पर्याप्त तातो, तर यति न्यानो छैन। तिमीलाई थाहा छ?

बेन र म रमाइलो बोल्दै, बियर र जीवन (जुन सबै अनौठो जडान भएका छन् (जुन सबै असुरक्षित जोडिएको छ) टीना र मल्नको साथ। तिनीहरू अब प्रशिक्षणमा पुराना समर्थक छन् र भोली रक म्याराथनलाई पूर्ण रूपमा रक गर्न जाँदैछन्! म चाहान्छु कि हामी तिनीहरूसँग बढी बाहिर पर्खिन सक्दछौं – बेन र मलाई यस जस्तो साझा चासोको साथ दुई साथीहरू चाहिन्छ!

मैले भर्खरै मलाई एउटा सानो पम्पिंग चाहिन्छ ताकि मैले अपरेशन सुन्दर नोट लेखें

प्रश्न: तपाई आफैंलाई के भन्नुहुन्छ तपाईलाई कडा रनबाट पम्प गर्न वा धक्का दिनुहुन्छ?

मलाई माया गर्छु – “त्यहाँ एक दिन आउनेछ जब तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्न – आज त्यो दिन होइन।”

र मेरो मनपर्ने नाइक विज्ञापन –

“तपाईको सबै जीवनलाई तपाईलाई के गर्न नसक्ने कुरा भनिएको छ। तपाईंको सबै जीवन तिनीहरूले भन्नेछन् तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न वा पर्याप्त छैन वा पर्याप्त कडा वा प्रतिभाशाली; तिनीहरूले भन्नेछन् कि तपाईं गलत उचाई वा गलत तौल वा गलत प्रकारलाई यो खेल्न वा यो प्राप्त गर्नुहोस् वा यो प्राप्त गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई होइन, एक हजार पटक होइन, सबैको अर्थहीन नभएसम्म। तपाईंको सबै जीवन तिनीहरूले तपाईंलाई होइन, एकदम दृढतापूर्वक र धेरै चाँडै बताउनेछन्।

र तपाईं तिनीहरूलाई हो बताउनुहुनेछ। ”

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने

म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्ने विश्वको डोपेले चुनौती प्रशिक्षण अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी र चलिरहेको बेला बोटेशन र पुस्तकहरू

आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट लास भेगास खाना र पेरिस होटल फोटोहरू

Rnr लेस भेग्स आधा म्याराथन यात्रा सल्लाहहरू। पेरिस क्यासिनो होटल फोटोहरू र सबै भन्दा राम्रो खाना र ककटेलहरू खानेकुरा। द्रुत जोडी

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्राको लागि सुझावहरू चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन र

Boston म्याराथन सप्ताहन्त डे 1 बाट 10 सर्वश्रेष्ठ pics

बोस्टन म्याराथन सप्ताहन्त पुन: रेप। बोस्टन म्याराथन एक्सपो, खाना, समाप्त लाइन, रन र होटलबाट रमाईलो गर्नुहोस्। BAA 5K दौड र भेट्नुहोस्टेम्पो कसरत र छिटो चलाउन प्लेलिस्ट

टेम्पो कसरत र छिटो चलाउन प्लेलिस्ट

कसरी छिटो प्राप्त गर्न एक टेम्पो चलाउने गर्न। रनआउटका लागि ट्रान्सआउट नयाँ कार्य गर्न। कसरी गति कामको साथ छिटो चलिरहेको छ

रन डिस्ने मद्य र DINE आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग

रन डिस्ने मदिरा र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्त। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु

St सेयरथोलिक द्वारा

।

शून्य हप्तामा – म्याराथन पछि

नमस्कार! म्याराथन पछि मैले स्पष्ट रूपमा गरें – आराम गर्नुहोस्, खानुहोस्, दोहोर्याउनुहोस्

यदि तपाईं यस्तै मिया जस्तै हिजोबाट हिजो – हिजो – म म्याराथन दौडिएँ र मलाई यो खुशी भयो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:

नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 को शून्य ओ ब्रान्सियसको बारेमा जुम्ल्याहा o’brien को बारे मा, साथै योर्क फेगाईको डचेस। मनमोहक सामान!

बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! समाचार कथन जुन शो पूर्ण रूपमा रद्द हुनेछ (समय हालसालै परिवर्तन गरिएको छ, यद्यपि अब यो सकियो।

रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
07:26

आज बिहान म धेरै आगोको रूपमा जति धेरै उठें र बिहानको खाजा बनाइन्छ। उसको अण्डा स्यान्डविच यति महान् देखिएको मैले आफ्नै लागि बनाएको छु!

इष्टतम योलोकको आनन्दको लागि प्रेमको साथ शैलीको साथ खोल्नुहोस्।

तर, यो केहि आवश्यक छ … पनी!

मैले फोनमा मेरो खुट्टा हल्लाउन छोटो हिंड्न थाले। हामी यस सप्ताहन्तमा उनको स्नातक उत्सवमा जाँदैछौं !!! म वास्तवमा केहि मजबूत केहि रमाईलो गर्न को लागी रमाईलो छ।

पोस्ट-हिँडा फलहरू।

हल हाउडोनका अनुसार म्याराथन पछि हप्ता “शून्य हप्ता” को बारेमा सोच्दछ।

म्याराथनको लागि उनले जोड दिए, “आज कुनै बसाई छैन! कुनै प्रकारको प्रकारको व्यायाम छैन! सजिलो लिनुहोस्। ” हजुर सर।

उसले भन्छन कि तपाईंले दौड को प्रत्येक माईल को लागी दौड्न को लागी 1 दिन को एक दिन को लागी लिनु पर्छ। म्याराथनको लागि लामो दौडन, लामो दौड वा दौडहरू यो सामान्यतया weeks हप्ताको लागि टेपर रिसाइन्छ।

अब, तपाइँले हार्डकोर एथलीट्स द्वारा लिखित ब्लगहरू जाँच गर्न सक्नुहुनेछ जसमा दौडन र निको हुन सजिलो हुन्छ। म ती मध्ये एक होइन। म यस हप्ता लिन चाहन्छु आराम गर्नका लागि साथै मेरो लक्ष्यहरूको पुन: आकलन गर्छु। यसमा चलिरहेको, काम, जीवन, माथिका सबै समावेश छन्। मेरो दिमागमा हालसालै मेरो दिमागमा ठूलो सम्झौता भयो र लामो समय लिन चाहान्छ।

संगीत सोमबार – एम.j

प्रश्न: तपाईको टाउकोमा अडिग गर्न सबैभन्दा खराब धुन कस्तो छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

उत्तम धन्यवादका लागि सबैभन्दा राम्रो धन्यवाद डेस्टिभेट सुझावहरू gifs

नमस्कार! धन्यबाद धन्यवाद !! यदि तपाईं अमेरिकामा हुनुहुन्न भने – बिहीबार बिहीबार। जे भए पनि, म आशा गर्दछु कि तपाईंले केहि शानदार खानाका साथै आज रमाईलो गर्दै हुनुहुन्छ। हाम्रो एक ठूलो सम्झौता हो कद्दू पाई र यस टर्की दिवसको साथसाथै हाम्रो गाउँ दिउँसोको साथ समय खर्च हुन्छ ताकि म एक रमाईलोको साथ फीफहरू र gifs पूर्ण रूपमा

यसलाई बाहिर जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईं हाँस्नुभयो – वा बहाना गर्नुहोस् जस्तो कि तपाईंले काम ईमेलको निरीक्षण गर्ने वा केही रमाइलो बौद्धिक लेख पढ्नुभयो भने यदि तपाईं आफ्नो झोलाबाट ब्रेक गर्नुहुन्छ भने। (टिप – तपाईंको फोनमा टियोड गर्नुहोस् तपाईंको फोनमा अहिले तपाईंले भर्खर भर्खरको अनुसन्धानको अध्ययनलाई चकित पार्नुभयो कि कति कुकुरहरूले क्यान्सर क्यान्सर)
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
जीन समीक्षा यात्रा
08:01

बाच्नु
00:00
08:21
04:34

यदि टर्की पकाउँदै – शान्त रहनुहोस् भने यो तातो भए पछि यसलाई कम गर्न कोशिस गर्नुहोस्। झिल्ली जब यो चिसो छ।

यदि तपाइँ आवश्यक मद्दत गर्नुहुन्छ भने, यसलाई अनुरोध गर्नुहोस्।

यदि कसैले तपाईंको सहयोगको लागि सोध्यो भने, अनौंठो नहुनुहोस्।

दोषी बिना तपाईंको सबै मनपर्दो धन्यवाद खानाहरूको आनन्द लिनुहोस्। यो दिन मात्र जब एक बर्ष आउँछ!

पाईको मात्रा र दाखमद्यको मात्रामा दाँत दिनुहोस् जुन तपाईंलाई विश्वास गर्नुहुन्छ। यदि कसैले सबै पाई खान्छ भने यसलाई सँगै राख्नको लागि प्रयास गर्नुहोस्। (तपाइँ यसलाई गुमाउन सक्षम हुनुहुन्छ यदि कोही दाखमद्य पिग्यो भने।)

ठूलो जानुहोस्।

धेरै पिउन को लागी कोशिश नगर्नुहोस् – विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो नियालीको चारैतिर हुनुहुन्छ भने …

बिट पोस्ट-डिनर नाचसँग खाना बन्द गर्न विचार गर्नुहोस् …

मैले बुझें कि तपाईंले यस दिन अगाडि हेर्नुभयो, तथापि, प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको ग्लुटेन-मुक्त, शाकाहारी, पालेओ साथीले एक अनौंठो देखिएको पक्षको खाना ल्याउँछ भने उनीहरूलाई क्रेडिट प्रदान गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

तपाईंको परिवार, साथीहरू र सबै खानाहरू पनि आनन्द लिनुहोस्।

त्यसो भए, अर्को दिन उठ्नुहोस् र त्यो छुट्टी किनमेल गर्न सुरू गर्नुहोस्!

माईल डे 2 24 मा ढेर

यद्यपि यो धन्यबाद हो कि यो अझै माईलमा स्ट्याक छ! के तपाईं आज कसरत फिट हुनुहुन्छ?

यस हप्ताको पीटम प्रायोजक टाइमक्स हो। तिनीहरू शारीरिक फिटनेस अधिक र colors हरूको साथ हेर्दछन् साथै अरूको भन्दा शैलीहरू।

आज व्यवसायले एउटा पोटर-ई टाइमएक्स इम्स्टम्यानलाई 300 मध्य-आकार प्रदान गर्दै छ। यो शैली धावक वा शारीरिक फिटनेस फ्यानका लागि शानदार हो जुन र color विकल्पहरू छन् मन पराउँछन्।

आइकनिक प्रदर्शन डिजाइन

Rep0 ल्याप मेमोरीको साथ स्टपवाच

काउन्टडाउन टाइमर र अलार्म

100 मिटर पानी प्रतिरोध

Indiglo® रात-बत्ती

जित्न जान: यो प्रकाशनमा एक टिप्पणी छोड्नुहोस् तपाईंको T-day POME अपडेटको साथ यो प्रकाशन गर्नुहोस्।

यहाँ सामाजिक नेटवर्कमा @ डाटाक्स अनुसरण गर्नुहोस्:

@ Notesports इन्स्टाग्राम / @ notexspspropsts ट्विटर / @ dayssports फेसबुक

सामाजिक नेटवर्कलाई अपडेट गर्न र तपाईंको प्रगति साझेदारी गर्न सम्झना गर्न असफल गर्न असफल नगर्नुहोस् !!!

प्रश्न: आज तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ?

अस्वीकरण: टाइमक्स यस हप्ता विजेताहरूको लागि पुरस्कार प्रदान गर्दै छ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्। सबैको लागि उपलब्ध छ। VPM PST मा भोली बन्द हुन्छ।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी लिएर जान्छु:

शरिद shift ्ग चलिरहेको मनपर्ने

पतनको लागि दलित गियर हुनु पर्छ। सबै धावकहरूका लागि तपाईंको उत्कृष्ट यस मौसममा सच्याउन सुझावहरू। प्लस मेरो मनपर्ने रन गियर

ग्रेट गियर ह्याक – हडपट्टि र कपडा टिप जानुहोस्

सुपर सरल साथ साथै द्रुत द्रुत गियर ह्याक। टिप चलाउन को लागी तयार हुन को लागी को साथ प्रयोग गरीएको कपडा को लागी प्रेरणा को साथ प्रेरित

ठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126

ठ्याक्कै कसरी एक गरीब बानी एसी रोक्नको लागिk – 126

खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। सबै भन्दा राम्रो सहजै point टिप तपाईंलाई डाईट योजनाको खाडलमा मद्दत गर्न मद्दत गर्न

इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & AS सत्र साथै रनमा अन्य रमाईलो!

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? भर्खर निरीक्षकको रूपमा पनि निरीक्षण गर्न चाहानुहुन्छ। हाई! साथ साथै तपाईंलाई भर्खरको चलिरहेको रूपमा अपडेट गर्नुहोस्

बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाहरूको लागि प्रशिक्षण नमस्कार होला!

नमस्कार! म ’10, 000 माईल बोस्टन ‘लाई संचालित साथ ’10, 000 माईलहरू समात्दै छु! हामी मनोरन्जन को एक टीमको साथ अनुपालन गर्दैछौं

नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अन्तिम सूची

2022222 को लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अन्तिम सूची। नयाँ वर्ष चलिरहेको गोल स्पोर्टबुक नि: शुल्क गाईड अझै तपाईंको उत्कृष्ट चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न!

St सेयरथोलिक द्वारा

।