cdkud

नमस्कार! मलाई लाग्छ कि मसँग केहि अनियमित / व्यक्तिगत / मिसी छ। बाँड्नका लागि चीजहरू। यो अनियमित रूपमा ब्लग प्रकाशनमा केही सामानहरू चिप्लन गाह्रो छ जब हामी आफैं अचानक जस्तै बोल्दछौं, “ओह, म तपाईंलाई मेरो Gynno astt को साथ भन्न को लागी छ

मैले एक जनाको लागि “कपाल ग्रिल” सुनेका थिए। त्यसो भए, मैले यो gif साथै विश्वास गरेको देखें कि यो रमाईलो कुरा थियो। अनियमित हा!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
कोरोनररस परीक्षण प्राप्त गर्दै – ठ्याक्कै कसरी काम गर्दछ, यसलाई कसरी काम गर्दछ, मेरो अनुभव पनि। मैले परम्परागत परीक्षण पाएँ र बेनले Covid-19 छिटो परीक्षा पाए।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20

बाच्नु
00:00
08:21
05:16

डाक्टर सामान: मैले मेरो परीक्षण परिणामहरू फिर्ता लिएर मर्दै छु। अन्तत: जहाँसम्म हामी सबै छौं।

मेरो परिक्षण गर्न विशिष्ट ‘खराब कोषहरू’ को सब भन्दा कम स्तर हो त्यसैले हामी मेरो शरीरलाई प्रयास गर्न जाँदैछौं र यसलाई बसोबास गर्नको साथ पनि लड्न जाँदैछ। प्रार्थना गर्नुहोस् मेरो शरीर सबै अस्वास्थ्यकर कक्षहरू हाँस्नुहोस् त्यहाँ हेक आउट आउट !! (तपाईं मेरो असामान्य परीक्षण परिणामहरूमा मेरो प्रकाशितको निरीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।)

दन्त चिकित्सक सामान: मसँग हिजो लामो अवधिको मुकुट राखिएको थियो। अब म मेरो पुरानो खाँदै आफ्नै खाने छु। म उत्साहित छु। (तपाइँ मेरो हराएको दाँत यहाँ हेर्न सक्नुहुन्छ।)

अन्य: मेरो feline लागूपदार्थ मा छ।

गम्भीरतापूर्वक, क्याननिप बिरालोहरूको लागि औषधीहरू जस्तै हो। मैले भेगास पाए कि एक नयाँ स्क्वायर क्याटनिप को साथ एक नयाँ स्क्यानर को साथ आएका साथै उनी बाहिर freaks। उहाँ कहिल्यै अरु केहि बारे उत्तेजित हुनुहुन्न। जब म यसलाई स्क्यानरमा छर्किन्छु ऊ आफ्नो सम्झौतालाई साथै यसको वरिपरिको शरीर स्क्रू गर्दछ।

र दिनको अनियमितता …

मैले अर्को दिनलाई अर्को दिन पनि पाएँ, कभर कार्य मेरो भाइजस्तै देखा पर्छ। Iva। ठीक छ, यो मुख्यतया तिनीहरूको कपाल अझै छ – यो एक अद्वितीय रातो कपाल हो – सुपर धनी, उज्यालो जलेको सुन्तला। साथै यो पागल पागल बाक्लो बाक्लो छ। मैले बुझिन कि म किन यस बारेमा कुरा गर्छु, तर अब तपाईंलाई थाहा छ।

माईल दिन मा पैदल यात्रा

म सुपर प्रारम्भिक उठें साथै एक साधारण miles माईल रन मा उठें। सीजेले मलाई सफ्ट वा फोहोर जस्तो नरम सतहमा चलाउन भन्यो। मसँग एक ठूलो सम्झौता छैन जुन म दौडँटेको अर्को पक्षमा केहि फोहोर पत्ता लगाउन ह्यान्डल गर्दछु। यो काम गर्दछ।

यो हप्ताको कठिनाई माईल कठिनाई को स्ट्याक sabab द्वारा प्रायोजित छ। तिनीहरू अहिलेसम्म धेरै सर्वश्रेष्ठ हर्मीमलाई बनाउँछन्। कुनै प्रतियोगिता छैन। मैले ती सबैलाई प्रयास गरेको छु। सबै स्वादहरू र उनीहरूको साइटमा अन्य उत्पादनहरूको निरीक्षण गर्नुहोस्। मे दायरको खानाले यस झींगा क्लब तिनीहरूको महस्तिला फैलायो।

तपाईंको पोटर अपडेटको साथ जाँच गर्नुहोस् साथै तपाईं $ 100 अमेजन गिफ्ट कार्ड जित्नुहुनेछ।

तपाईंको विकास साझा गर्नका लागि # Armarlies साथ सामाजिक नेटवर्क अपडेट गर्नुहोस् र अरूलाई प्रेरित गर्न।

सबैको लागि खोल्नुहोस्। VPM PST मा भोली बन्द हुन्छ।

प्रश्न: आज तपाईको पोटर अपडेट के हो?

म: tbd

अस्वीकरण: सबै विचारहरू मेरो हुन्। आभारा यस हप्ता शुरू गरेर प्रायोजित हुन्छ।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

धावकहरूका लागि 5 तल्लो शरीर अभ्यास

धावकहरूका लागि 5 तल्लो शरीर अभ्यास

धावकहरूको लागि तल्लो शरीर घर कसरत। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन। छिटो, मजबूत र अझ राम्रो दौडनको लागि اور छिटो चिन्ता

एक अनलाइन चलिरहेको कठिनाईको साथ कसरी उत्तरदायी रहन कसरी – हास्यास्पद बनिएको मेमीहरू

एक अनलाइन चलिरहेको कठिनाईको साथ कसरी उत्तरदायी रहन कसरी – हास्यास्पद बनिएको मेमीहरू

इन्स्टाग्राममा सब भन्दा राम्रो हास्यास्पद चलिरहेको मेमीहरू एक अनलाइन रुमा जवाफदेही रहन कसरीning कठिनाइ र

कहिले पनि नभई म कहिले पनि राइगर्स 2 को लागी खेल्दैन

कहिले पनि नभई म कहिले पनि राइगर्स 2 को लागी खेल्दैन

मँ धाराकारहरूको लागि कहिले पनि खेल्दिन @runaterpeatapate जबसम्म मैले लामो समुद्र तट म्याराथनको लागि मेरो धेरै dnf ले गरेँ यो खेल समय हो! एच

रमाइलो दौड्न कठिनाई दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता

रमाइलो दौड्न कठिनाई दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता

मेरो वर्तमान चलिरहेको जुत्ता साथै तपाईंको चलिरहेको जुत्ताका लागि सुझावहरू। जब तपाईं नयाँ रन जुत्ताहरू, टेल नेल सल्लाहहरू र ठ्याक्कै कति माईल y

अनलाइन चलिरहेको कठिनाई – दिन 3

अनलाइन चलिरहेको कठिनाई – दिन 3

माईल अनलाइन चलिरहेको कठिनाई दिवसमा स्ट्याक Abous निरीक्षण 6 निरीक्षण। 100 माईल, 100 माईल वा 200 माईल ट्र्याकर।

माईल दिवसमा स्ट्याक – – चलिरहेको उपचार छैन यद्यपि यसले मद्दत गर्दछ

माईल दिवसमा स्ट्याक – – चलिरहेको उपचार छैन यद्यपि यसले मद्दत गर्दछ

अनलाइन चलिरहेको कठिनाई दिन assams निरीक्षण गर्नुहोस्। हास्यास्पद बृद्धिकर्ता मेमीन इन्स्टाग्राम साथै तनाव र चिन्ताका साथै तनावका साथ कार्यहरू

St सेयरथोलिक द्वारा

।

नमस्ते! ठ्याक्कै तपाईं कस्तो गर्दै हुनुहुन्छ? म राम्रो छु, भर्खर यहाँ बसिरहेको यस कपाल लेखकबाट ब्लग गर्दै मैले भर्खरै किनेको छु … यो एकदम राम्रो छ! यस्तो लाग्छ कि म एक विशाल को अपिट मा cuddled छु। न्यानो र आरामदायक।

वास्तवमा होईन। त्यो कुर्सी राख्नु भनेको के हो?! हा! यसले मलाई खुशी बनायो ताकि मैले यसको फोटो लिनुपर्यो। म यसमा पनि बस्न चाहन्थें, यद्यपि मैले महसुस गरें कि यसले मेरो वरिपरि खैरो अस्पष्ट छोडिनेछ, साथै तिनीहरू केश कुर्सीमा बसे। सायद अर्को पटक।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
एक गरीब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
03:12

कपालको कुरा गर्दै … म गत रात बाहिर गएँ र कसैले मेरो समुद्री किनार तरंगहरूको बारेमा सोधे।

खैर, त्यहाँ तपाईंको कपालमा समुद्र तटहरू प्राप्त गर्न ordices विधिहरू छन्:

1. समुद्र तटमा जानुहोस्।

2. यसलाई तट्ग वेग शैलीमा एक कर्लिंग फलामको साथ कर्ल गर्नुहोस् (तपाईंको अनुहारबाट टाढा, कपडाको साथ साथै यसलाई हल्लाउँदै)

The। तातो रोलरहरू भन्दा पहिले तातो रोलरहरू (NYE मा मलाई हेर्नुहोस्), बहादुरीले यसलाई चलिरहेको बेलामा फ्याँकिए पछि यसलाई अतुलनीय बनमा फालिदिनुहोस्। त्यसो भए, जब कसैले तपाईंलाई ह्या hang ्गमा बाहिर निकाल्दछ जब तपाईंलाई बनबाट बाहिर तान्न सकिन्छ यदि तपाईं यसलाई माथि राख्न लाग्नु भएको छ वा यदि कुनै प्रकारको विधिको तारा हो भने तपाईं एक उधारो छालहरूको तान्न सक्नुहुन्छ।

मैले # 3 गरें।

मेरो चचेरा, साथै BFF मेरो अन्तिम पटक मजाक बनाएको छ कि तातो रोलरहरू प्रयोग गर्नको लागि हामी भेगासमा गएका छौं तर यो कर्ल मनपर्दैन। ‘कसम खानु’ भनेको हो ‘मेरो मतलब यो मजबूत म अल्छी छु।

तपाईं के काम गर्नुहुन्छ बुझ्नुहुन्छ?

999 प्रतिशत स्टोरबाट ग्लोभहरू जुन जादुई औंलाका सुझावहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो फोनमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। बूम! यो एक विशाल प्रस्ताव छैन जुन उनीहरू तपाईंको फोनमा काम गर्छन्, यो एक ठूलो प्रस्ताव हो कि तिनीहरू 99 99 को साथ साथै कुनै प्रकारको विशेष आवरणमा केहि छैन।

प्रतीक्षा गर्नुहोस्। यो राम्रो हुन्छ।

मैले be in in मा क्लियरेन्स मा ग्लोभको एक जोडी भेटें! हो, डलर स्टोरसँग एक क्लियरन्स सेक्शन छ।

र तिनीहरूसँग टेक्निकल फिंगरस र उनीहरूसँग दुईवटा प्याक हुने थियो। म नियमित यात्राको लागि टुटिनहरू थ्रोवे गियर प्रयोग गर्दा कहिलेकाहीं म ती प्याक पाउँदछु।

मैले आज बिहान आया खिच्ने ग्यावहरू भएन! यो चिसो छ, जबकि फ्रिजिंग छैन। मैले त्यो रूखको लागि रोकिनुका साथै मौनको चल्ने क्षणको साथ साथै मौन क्षणको रूपमा छ। सम्झनु?

अब ऊ शान्तिमा आराम गरिरहेको छ।

आज बिहान मेरो रनमा रूखको छोडेको कुरा मैले देखें। मैले 2 माईल वार्म-अप, x x 80000 मीटर र भयावहको साथ 2 माईललाई गरे। यो हास्यास्पद छ कि मेरो धेरै पहिलो राम्रो छ कि गति-अप भन्दा धेरै चाँडो छ। मेरो शरीर अझै विश्वास गर्दछ यो छिटो जानु पर्छ!

त्यसो भए मैले अन्डाको सबैभन्दा ठूलो प्लेट कहिले पनि मानिसलाई बुझ्छु। मैले यो अराजकता पहाडी कागजात पत्ता लगाउन विश्व अभिलेख पुस्तकलाई बोलाएँ यद्यपि उनीहरूले अस्वीकार गरे? !!!!!!!!!! तिनीहरूले आयरल्याण्डमा हुनुका बारे भनेका थिए कि यो वास्तविक रेकर्डको रूपमा पनि भन्नुहोस् साथै कृपया हरेक पटक कल गर्न रोक्नुहोस् जुन तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ जुन तपाईं केही राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ।

ओह, साथै म याद गर्न असफल भएँ म रक एन रोल म्याराथन टीममा आश्चर्यजनक मानिसहरूलाई ठूलो स्वर निकाल्न चाहन्छु। तिनीहरू रक एन ब्लग प्रोग्राम चलाउँदछन् र सबै चलिरहेको ब्लगर्सको लागि शानदार गिफ्ट बक्सहरू राख्दछन्। यो जस्तै। रमाइलो सबै खुशी!

र चलिरहेको लक्षित बन्डलले मलाई सम्झना गरायो कि म यस वर्ष चलाउन जाँदैछु भन्ने चयन गर्न आवश्यक छ!

म साँच्चिकै गत वर्ष दौडहरू स्लाइडका लागि साइन अप गर्न दिन्छु। म एसआरलाई अभिरवानलाई आघात दिन्छु। म विश्वास गर्दछु उनी दुखी भएर मेरो प्रेरणा उनीसँग खेले। म पनि आफूलाई दोष दिन्छु किनभने यो वास्तवमै मलाई एक साथ पाउँदैन।

भाग्यवस, मैले भर्खर मेरो 201 2015 वर्ष क्यालेन्डर मेरो डेस्कको माथिको बल्दै गरेको छु (यो अहिले नै मेरो सम्झौताको अगाडि छ) साथै मेरो दुई दौडहरू पहिले नै दुई दौडहरू लेखिएको छ!

प्रश्न: तपाइँ एक कपालयको अध्यक्ष वा समुद्र तटका छालहरू वा समुद्री तट चेहरा वा एक कपालयको वेश वा एक रैतल ह्यान्ड (तपाईं लहर जस्तो देख्नुहुन्छ

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्रभाग

यी लिएर जान्छु:

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्राको लागि सुझावहरू चलिरहेका सुझावहरू साथै ग्रीष्मकालीन बीचको यात्रा। फ्लोरिडाले ब्लग रन र

ठीक कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो रन र एक prochst चलिरहेको फिल्म Q & A

ठीक कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो रन र एक prochst चलिरहेको फिल्म Q & A

आधा म्याराथन को लागी कति लामो समय सम्म कति लामो समय सम्म हुनुपर्दछ? यो ब्यान्ड सिड्रोम – ठीकसँग कति लामो समयबाट बाहिर निस्कियो? Rrcca Coa

रनबाट नयाँ वर्षको शुभकामना दोहोर्याउनुहोस्!

रनबाट नयाँ वर्षको शुभकामना दोहोर्याउनुहोस्!

नयाँ बर्षको शुभकामना!! म एक lil समय बन्द बाट पछाडि छु र 2022 को उत्कृष्ट इच्छाहरू पठाउन चाहान्छु। मैले तपाईंलाई याद गरें

कहिले पनि नभई म कहिले पनि राइगर्स 2 को लागी खेल्दैन

कहिले पनि नभई म कहिले पनि राइगर्स 2 को लागी खेल्दैन

मँ धाराकारहरूको लागि कहिले पनि खेल्दिन @runaterpeatapate जबसम्म मैले लामो समुद्र तट म्याराथनको लागि मेरो धेरै dnf ले गरेँ यो खेल समय हो! एच

REPTAT Q & A-May भाग 1

REPTAT Q & A-May भाग 1

सरोकारहरू साथै उत्तरहरू – 1 रनबाट तपाईंको चिन्ताहरूले इन्स्टाग्राम कहानी बक्स दोहोर्याउन सक्छ। मैले के गरेको कुराको बारेमा कुरा गर्दैछु

तपाईंको रनर, ईटर, आगन्तुक प्रश्न- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट

तपाईंको रनर, ईटर, आगन्तुक प्रश्न- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट

चलिरहेको, ब्लगिंग, कपाल, स्टिमिना प्रशिक्षण, साथै अधिक! म यसमा आउने सबै चिन्ताको जवाफ दिदैछु

St सेयरथोलिक द्वारा

।

नमस्कार! मसँग भर्खर कर्टिस ढु stone ्गाबाट सिध्याउन र खाजा र खाजा थियो। के हुदैछ? मलाई लाग्छ कि कसैलाई थाहा छैन म फेन्सी छैन! मैले मेरो श doubts ्काहरू मेरो श doubts ्काहरू लुकाउन खोजें …

मसँग लस एन्जलस मा Bosch को साथ ब्लग घटना को लागी थियो। पहिलो रात हामीसँग कर्टिस पत्थर द्वारा निजी खाना थियो। (कृपया ध्यान दिनुहोस् कि मैले भर्खरै ‘मेरो’ ​​कर्टिस स्टोन ” को सट्टामा ‘मेरो’ ​​कर्टिस स्टोन ‘हे! उसको विवाहित छ र मलाई एक साथ लिनु पर्छ।)
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स प्लस सुझावहरू।

अधिक भिडियोहरू

1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26

डिनर पृष्ठभूमिमा हलिवुड साइन संग पहाडमा एक धेरै कल्पना घर थियो। यो अचम्मको थियो। लस एन्जलस र चिन्हको दृश्य – आश्चर्यजनक। खाना – आश्चर्यजनक। निजी खाना पकाउने पाठ (जुन मैले मेरो टाउकोमा बनाएको छु) – अचम्मको।

पृष्ठभूमिमा त्यो डाउनटाउन ला हो।

र तपाईंले क्यालिफोर्नियाको सानो शहरको बारेमा सुन्नुभएको हुनसक्छ वा होलील्याण्ड वा यो जस्तो केहि, म सम्झन सक्दिन …

हलिवुड!

“चिनर्स” फेन्सी परिस्थितिहरूमा लुकेका छन् मसँग कुनै कम्पनी छैन …

कर्टिस स्टोनको दुई स्थानीय रेस्टुरेन्टहरू छन् र स्नाचसँग काम गर्दछ। उनले भोजन पकाउँथे र एक aptizers मध्ये एक मार्फत हामीलाई हिर्काए। मैले अखरोट फोयक्सियामा द्रुत पाठ पाएँ (यो स्वादिष्ट थियो)।

म मद्दत गर्न डराएँ तर उसले मलाई ग्रिलमा राख्यो – म एक ग्रिल पनि छैन! आह! मलाई लाग्यो कि मैले यो गडबडी गर्न गइरहेको छु। तर त्यसपछि मैले महसुस गरें कि यो चर्चाको पकाउने शो हराउनु होइन जुन सबैलाई चिच्याउँछ। आवास!

त्यसैले मैले महिला-सम्पादन अप अप र मेरो जागिर गरे।

मैले यो गरें! मैले आफूलाई वा फोक्सियालाई जलाएँ – त्यसैले म यसलाई जित्दै छु।

कर्टिस स्टोन एक धेरै पर्याप्त सेलिब्रेटी शेफ हो – तर पृथ्वीमा सबैभन्दा धेरै तल, राम्रो व्यक्ति थियो। ऊ कानूनी खाना पकाउने थियो र हामी सबै कुरा छलफल र प्रश्नहरूको उत्तर दिँदै – यो एक डरलाग्दो रात थियो। म पहिले नै राम्रो खाना को एक प्रशंसक हुँ र मलाई खाना मन पराउँछु जो खाना मन पराउँछन् … सुन्दर स्थान र बूममा फ्याँक्नुहोस्। यो साँच्चै रमाईलो थियो!

उसको रेस्टुरेन्टको विषयवस्तु अब अखरोटमा ध्यान केन्द्रित गरिएको छ ताकि त्यो हाम्रो खानाको केन्द्रबिन्दु थियो। (तिनीहरू प्रत्येक महिना मेनू स्विच गर्छन्।)

मिठाई अविश्वसनीय थियो र मैले थोरै आश्चर्य नोट गर्नुपर्नेछ …

यो एक दुग्ध नि: शुल्क थियो, ग्लुटन पूर्ण रूपमा नि: शुल्क केक थियो। त्यहाँ एक चकलेट अखरोट माथि थियो जुन केरा मूसले भरिएको थियो। यो अचम्मको थियो।

रात सुन्दर थियो। यो यहाँ धेरै हावा भएको छ – तर त्यो स्पष्ट आकाशको लागि बनाउँदछ।

र अब मसँग ढु stone ्गाको कूडीको खानाको प्रतिलिपि छ -गो खाना राम्रो जीवन। म केहि नयाँ रेसिपीहरूको प्रयास गर्न उत्साहित छु।

प्लस म धेरै निश्चित छु कि उसको खाना बनाउने साइड प्रभाव यो हो कि तपाईं अष्ट्रेलियाली उच्चारण विकास गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाईं यहाँ आफ्नो साइट जाँच गर्न सक्नुहुन्छ – कर्तौं पत्थर।

रमाईलो तथ्य: यदि तपाईं “बत्तीहरू उठ्नु” छिटो “Razer ब्लेडहरू ‘जस्तो देखिन्छ।

प्रश्न: तपाईं अर्को स्थानको एक उच्चारण गर्न सक्नुहुन्छ? कुन चाही? के मानिसहरूले यसलाई विश्वास गर्छन्?

म: होइन। म इच्छा गर्दछु म एक आयरिश उच्चारण गर्न सक्दछु।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू

1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू

तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 1 prock फास्ट प्रिइन प्रिड गर्नुहोस् नयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण

रिजाइड इन्स्टेड बत्तीहरूको प्रकाशको उत्सव

रिजाइड इन्स्टेड बत्तीहरूको प्रकाशको उत्सव

रेडर्साइड सुझाव र समीक्षामा प्रकाशहरूको शीत उत्सव र समीक्षा। मेरो चेक आउटबाट फोटोहरू – घोडा तानिएको गाडी आर सहितप्राकृतिक उत्पादनहरूको उत्कृष्ट उत्पादनहरू एक्सपोर मनपर्दो र स्वस्थ खाना बिंगो

प्राकृतिक उत्पादनहरूको उत्कृष्ट उत्पादनहरू एक्सपोर मनपर्दो र स्वस्थ खाना बिंगो

नमस्ते! प्राकृतिक उत्पादनहरू एक्सपो (सामाजिक मिडियामा AKA #EXPOTS) यस सप्ताहन्तमा अहशीममा थियो। यो पर्याप्त सम्मेलन हो

धावकहरूका लागि पोषण – फिट चुनौती हप्ता on

धावकहरूका लागि पोषण – फिट चुनौती हप्ता on

धावकहरूको लागि सबैभन्दा राम्रो आहार के हो? धावकहरूका लागि पोषण सुझावहरू। ब्यूँझका लागि म्याक्रोहरू, खाना योजनाको सुझाव र कार्ब्सको लागि

मालिल्टन संगीतको शीर्ष 11 भागहरू

मालिल्टन संगीतको शीर्ष 11 भागहरू

Camilltone र मेरो मनपर्ने भागहरु बाट लस एन्जलस पेन्टेज मा HAMLINT • हेर्नका मनपर्ने अंशहरू

पोडकास्ट सिफारिशहरू … सेलिब्रेटीहरू र अधिकहरू धेरै – Q & A अप्रिल 1

पोडकास्ट सिफारिशहरू … सेलिब्रेटीहरू र अधिकहरू धेरै – Q & A अप्रिल 1

नमस्ते! कस्तो भइरहेको छ? यहाँ यो जाँदै छ … व्यस्त! मसँग DOS को लामो सूची – जसमा धेरै समयसीमा छन्। भाग्यवस ओ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

तपाईंको बिहान मोनिकनबाट शुभकामना!

मेरो भर्खरको भिडियोहरू

मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
कोरोनररस टेस्ट प्राप्त गर्दै – कसरी यसले काम गर्दछ, यसले मेरो अनुभव र अधिक कस्तो महसुस गर्दछ। मैले परम्परागत परीक्षण पाएँ र बेन Covid-19 तेर्सो द्रुत परीक्षण पाए।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20

बाच्नु
00:00
08:21
05:16

के तपाईं उठ्नुहुन्न र तुरुन्तै आफैंको तस्विर लिनुहोस्? म चुटकुले पार्छु कि ब्लगिंग सबैभन्दा मादक पदार्थ हो, तर मलाई लाग्छ यो सत्य होइन यदि यो सत्य होइन भने। अर्कोतर्फ, सबै सोशल मिडियामा छ भने अब यो सही गर्न मात्र कुरा हो? वाह। म आज धेरै गहिरो छु।

आज चलिरहेकोबाट आराम दिन हो त्यसैले मैले केहि शक्ति अभ्यास गरें र यसलाई एक दिन बोलाएँ।

बिहानको खाजाइ दलिया र सबै टुप्पो थियो। प्ल अन्डा। Srraha को साथ सधैं अण्डाहरू।

वसन्त सडकका लागि ठूलो छ tonssks को टन, 10cs, आधा माराथन र मराथनहरू तपाईंलाई भाग्नको लागि उपलब्ध छन्। मसँग 3 दौडहरू मार्चको लागि योजना गरिएको छ!

(मेरो fave मोजामा पछिल्लो मार्चबाट तस्वीर।)

त्यसोभए यदि तपाईं मार्चमा दौड चलिरहनुभएको छ र / वा केवल हाइम्परहरू खन्नुहोस् जुन म मेरो मनपर्ने प्रोपेटिमेन्टको मोजाको लागि छुट्याइएको कोड पारित गर्न चाहान्छु – शम्माक मोजा।

COPEL CLOVE CLOVES STALLOCK SUMROK STATEROCKERS MOCKES वा आस्तीन प्राप्त गर्न र नि: शुल्क अमेरिकी शिपिंग।

सम्बन्धित समाचारहरूमा: मलाई यो नयाँ फेला पार्नुभयो र यो नयाँ फेला परेको छ र शम्लाक ट्याटू प्राप्त गर्ने सोचमा। जस्तै, वास्तविक को लागी।

त्यसो भए कसैले मलाई यो लेख पठायो जसले भन्छ कि सिराराचा प्रेमी मसाचिवादी हुन्। जब म एक ट्याटू मिल्छु म अहिले म एक्लै गएँ। मैले पनि मेरो जिब्रो पाई पाएँ र मेरो पेट बटन छेडियो र मलाई एक पटक 2 26 माईल दौड मन पर्छ। हुनसक्छ यो सत्य छ?

प्रश्न: ट्याटू? एक भयो? पश्चाताप गर्नु? उनीहरू जस्तै? तिनीहरूलाई घृणा?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू

आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू

आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन तालिका चलिरहेको र स्ट्रेच दिनहरूको साथ। दौड दिन प्याकिंग सूची एक

रेस छुट र कुपन कोडहरू

रेस छुट र कुपन कोडहरू

रक एन रोल म्याराथन आधा 10k ariz Arizona छुट कोड र उत्तर अमेरिकाको कुनै दौडका लागि VIP पास छुट कोड। Lexus l

नयाँ प्रो कम्प्रेशन ब्रोपन बॉलबिलोन मोजा र छुट कोड

नयाँ प्रो कम्प्रेशन ब्रोपन बॉलबिलोन मोजा र छुट कोड

नयाँ जलपलोन कम्प्रेसन मोहित र छुट कोड! प्रो कम्प्रेशन बस्ती बसोलॉमन र रिकभरी, हिँड्न र पुन: प्राप्तिको लागि।

REALE BEAL LACTAN VARATON छुट कोड 2021

REALE BEAL LACTAN VARATON छुट कोड 2021

म्याराथन र आधा म्याराथन श्रृंखला छुट कोड कोड। टीम रेसहरू चलाउनुहोस् रेस रेसहरू दोहोर्याउनुहोस् र 10% बचत गर्नुहोस्

मैले अहिले र जुलाई माइलेजल फारामहरू चलाउने के गर्दै छु

मैले अहिले र जुलाई माइलेजल फारामहरू चलाउने के गर्दै छु

मेरो हालको चलिरहेको गियर पक्षपाती र जुलाईमा कति माईल दौडियो। मासिक माइलेज राउन्ड अप र मेरो रनको साथ अर्को के हो

नयाँ रेस छुट र कुपन कोड ओसी म्याराथन, रमाइलो र अधिक!नयाँ रेस छुट र कुपन कोड ओसी म्याराथन, रमाइलो र अधिक!

सुन्तला काउन्टी म्याराथन आधा म्याराथन छुट कोड, लेक्सस इंप्रिन, भेल्सु वीडहरूको लागि रेस श्रृंखला

St सेयरथोलिक द्वारा

।

हाई! यहाँ एक द्रुत राउन्ड-अप को एक द्रुत राउन्ड-एस्पुट्रा, एंसप्राम, ट्विटबुक, स्काई लेखन, आकाश लेख्न, imfstlivei को साथ तपाईं मकहाँ पुग्छन्।

पहिले … म यस सप्ताहन्तमा सर्फ शहर म्याराथन दौडें। यहाँ मेरो पुन: रेडपास गर्नुहोस्: सर्फ शहर म्याराथन परिणामहरू / रिसाइकल / रिसाइन / रिया
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

उच्च प्राप्तकर्ता – महान पुस्तक समीक्षा सुन्नुहोस्
टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा उच्च प्राप्तकर्ता। औषधि लतको नयाँ सम्झौताको द्रुत मूल्यांकन दोहोरो जीवन। लेखक द्वारा जाँच गरियो।

चालु हुँदा सुन्न सजिलो पुस्तक, खाने वा अरूले जे गरे छ।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
Pysch वार्डमा मेरो सुन्दर अन्य आधा: एक संस्मरण – पुस्तक समीक्षा
05:31

बाच्नु
00:00
08:21
06:12

दौड पछि म मेरा बाबुआमाको घरमा गएँ। पट्टिहरू सँधै मायालु थिए। जस्तै तिनीहरूलाई जस्तै प्रेम।

अनियमित रूपमा … म भान्साकोठा क्षेत्रमा थियो जब बेनले पेपीबाट वैध नचोलुसको महत्वपूर्ण कन्टेनरको साथ देखा पर्यो। बूम। उत्कृष्ट दिमाग एकै लाग्छ?

यो कुरा सबै नचो खुशीले भरिएको थियो जसले जीवनलाई बाँच्दछ।

Nachos को अतिरिक्त – मसँग एक ठूलो गाजर केकको एक महान टुक्रा चाहिएको थियो। दुःखको कुरा यो धेरै ठूलो थिएन किनकि मैले यसलाई छुटकारा पाउनको लागि प्रयास गर्नुपर्यो। म गाजर केकको एक पौराणिक कथा चाहन्छु।

RRR प्रश्नहरू …

1. त्यो केबाट गाउन कहाँ छ?

इन्स्टाग्राममा मैले अनियमित भिडियो गरेँ र यो नयाँ शीर्ष प्रयोग गर्दैछु। यो एउटा शरीर हो चरम मोहरबाट भिजेको स्तनपट्टि फिर्ता।

Psa: Iravine स्पेक्ट्रम मा भिजेको मोहर कम्पनी को साथै केहि धेरै बिक्री छ।

2. के तपाईं चल्नु अघि उत्तेजित गर्नुहुन्छ?

हो। कहिलेकाँही, यो वास्तवमै दिनमा निर्भर गर्दछ। म कफीलाई स्पिल गर्दैछु र कपाल काट्ने / ब्रेक गर्दै छु

तर केहि केसहरूमा म यसका केही चीजहरूको साथसाथै यसका केहि चीजहरूको निरीक्षण गर्दिन वा अन्य अनियमित चीजहरू गरिरहेको छु जब म पछिल्लो ढोका बाहिर जान्छु।

सुझाव: तपाईले यसलाई पानीको बोतलमा हाल्नु पर्छ वा केहिसँग मिक्स गर्न यसलाई हल्लाउनु पर्छ। यो भिटामिन छ साथै गन्ध भिटामिन-y गर्न सक्दछ यदि तपाइँ यसलाई चम्चाको साथ हलचल गर्नुहुन्छ। म ठूलो ब्लेन्डर ब्लेर कपको उपयोग गर्दछु जुन म विश्वास गर्दछु प्रोटीन प्रोटीन शेक्स हुन्छ। म एक प्याकेट वा उत्तेजित को साथ साथै 20 oz पानी को उपयोग गर्दछु।

(तपाईं यहाँ उत्तेजित गर्न सक्नुहुन्छ।)

You। के तपाईं दौडँदा भाँचिएको ब्रेक लिनुहुन्छ?

हो। कहिले यो म जहाँ छु, उचाई, लक्ष्य, मुड, मुड, मुड, मुड, रजदुर, म हिंड्ने केहि केस (अधिकतर पहाडहरू)।

You। के तपाईंले सम्पूर्ण माराथन चलाउनु भयो?

Yyynopp … मैले व्यावहारिक रूपमा भनेको छु, तथापि मजाक गर्दछु कि मँको लगभग केही फोटोहरू लिन रोक्दछु किनकि मलाई यो उठाउन साँच्चैया ट्युन चाहिन्छ। मैले सम्भवतः दौडमा shraft छोटो पैदल ब्रेक लिन्छु।

Rear। सर्फ शहर म्याराथन पछि के तपाईंले आइरहेको आइस सिनाक गर्नुभयो?

अहँ, मैले हुनु पर्छ। मलाई यो दुर्व्यसनको लागि मात्र होइन।

तपाईंसँग के Aroma थेरापी विवादकर्ता कस्तो छ?

म मेरो लिल सुगन्धित चिकित्सा मेसिनको बारेमा ट्विटरमा केहि चिन्ताहरू पाएँ। मसँग एक सानो, साधारण हावाको एक छ अब खाद्य पदार्थहरू। यो अल्ट्रा सोनिक तेल विजेता हो अब खाद्य पदार्थहरू। यो थोरै र प्रयोग गर्न अत्यन्त सरल छ – तातो पानीले भर्नुहोस्, जुनसुकै तेलको केही थोपाहरू थप्नुहोस् जुन तपाईं चाहानुहुन्छ।

सुझाव: तपाईंले यसलाई छनौट गर्न केही तेलहरू खरीद गर्नुपर्नेछ। मैले यो धेरै आधारभूत pack प्याकको साथ सुरू गरें। साथै अब म बिस्तारै स by ्कलन गर्न बिस्तारै योगदान पुर्याइरहेको छु अब मैले बुझें कि म वास्तवमै यसको उपयोग गर्दछु।

के तपाईसँग मेरो चिन्ता छ? Gmail.com मा टिप्पणीहरू वा ईमेल रनट्रिपरमा मलाई सोध्नुहोस्

र किनकि मैले तपाईंको चिन्तालाई केहि जवाफ दिएँ – मसँग तपाईंको लागि केहि छ …।

प्रश्नहरू:

1. के तपाई कक्षा / पुस्तक / सेमिनार बुझ्नुहुन्छ जुन अनुप्रयोगहरू / गुगल क्यालेन्डर प्रयोग गर्ने ठ्याक्कै सिकाउँछ जुन तपाईंको जीवन व्यवस्थित गर्ने विधिमा कसरी सिकाउँछ?

म आफैंको लागि सोधिरहेको छैन, यद्यपि मलाई चासो साबित हुन सक्छ। म एक युवा वयस्क व्यक्तिलाई बुझ्छु जसलाई केही संगठन मद्दत चाहिन्छ।

2. गाजर केक पाउन को लागी धेरै उत्तम स्थान कहाँ छ?

मलाई एउटा नुस्खामा लिंक नगर्नुहोस्, म पूरै केक खान चाहन्न। ममा भरोसा गर्छु, म पूरै कुरा गर्छु।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीकोआलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

चलिरहेको दृश्य ब्यान्डहरू, पुरानो नौसेना कसरत गियरका साथै अधिक प्रश्नहरू

चलिरहेको दृश्य ब्यान्डहरू, पुरानो नौसेना कसरत गियरका साथै अधिक प्रश्नहरू

म @runaterperpeatt Instragram कथा बक्सबाट तपाईंको चिन्ताहरूको लागि जवाफ दिदैछु! हामी कसरी जहिले पनि जहिले पनि रोक्ने थियौ

Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक!

Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक!

खाद्य पदार्थ शारीरिक फिटनेस सहजै सहज रूपमा विचारहरू साथै उत्तरहरू। योगफलका लागि सुझावहरू, के गर्ने? यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ र

वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू

वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू

ठीक कसरी मनपर्दछ जब तपाईं आफैंलाई बढाउनुहोस्। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। कसरी ठीक मा सुझाव

उत्कृष्ट मास्करा, सुख्खा शैम्पू साथै यस हप्ताबाट अन्य चिन्ताहरू

उत्कृष्ट मास्करा, सुख्खा शैम्पू साथै यस हप्ताबाट अन्य चिन्ताहरू

लामो बाक्लो अतीतको लागि उत्तम मास्कारा। धावकहरूको लागि उत्तम सुख्खा शैम्पू। नयाँ चिन्ताहरू साथै इन्स्टाग्राम कथाबाट उत्तरहरू

अब मनपर्दो कपडा ब्रान्डहरू अब उत्तम, मेरो कार्य र HR प्रश्नहरू के हो

अब मनपर्दो कपडा ब्रान्डहरू अब उत्तम, मेरो कार्य र HR प्रश्नहरू के हो

मेरो मनपर्ने चलिरहेको गियर ब्रान्डहरू साथै कपडाका साथै जुत्ताहरू पनि चलिरहेको हुनुपर्दछ। म्याराथन टेपर सुझावहरू। चलिरहेको र मुटुको दर

सुख्खा शैम्पू, पेट स्वास्थ्य, क्यानाडामा भागिरहेको छ र IG कथाबाट धेरै चिन्ताहरू

सुख्खा शैम्पू, पेट स्वास्थ्य, क्यानाडामा भागिरहेको छ र IG कथाबाट धेरै चिन्ताहरू

नमस्ते! म चालु, खाने, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, आकर्षण, को रूप मा किताब स्वास्थ्य र कल्याण को लागी – के शीर्षक को एक मिक्स

St सेयरथोलिक द्वारा

।

नमस्कार हुन्छ आमाको दिन यो सप्ताहन्त हो! के तपाईंले आफ्नो आमालाई अझै केहि पाउनुभयो?

आमाहरू, तपाईंले आफ्नो अनुरोधहरूमा राख्नुभयो?
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा उच्च प्राप्तकर्ता। एक औषधि दुर्व्यसनको डबल जीवनको द्रुत समीक्षा। लेखक द्वारा पढ्नुहोस्।

चालु हुँदा सुन्न सजिलो पुस्तक, खाने वा अरूले जे गरे छ।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16

बाच्नु
00:00
08:21
06:12

ठिक छ, यदि तपाईं एक आमा र एक धावक हुनुहुन्छ वा एक रनर हो कि एक धावक हो – यहाँ आमा रणिज्यहरू को लागी सबै भन्दा राम्रो उपहार को एक सूची छ।

सञ्क्षरीको लागि सब भन्दा राम्रो उपहार

1. मसाज वा पेडिक्चर उपहार प्रमाणपत्र।

सबै धावकहरूले एक राम्रो मसाज वा पेडीकेरा प्रयोग गर्न सक्दछन्। एक स्पा एक स्पा एक प्रमाणपत्र संग एक बिट pamppering मा आमालाई आफ्नो जीवनमा दिनुहोस्।

बोनस टिप: प्रमाणपत्रको सट्टामा – जब उनी उपलब्ध हुन्छन् र उनको लागि नियुक्तिको अनुसरण गर्छन्।

2. रेस प्रविष्टि।

के तपाईंलाई एउटा दौड थाहा छ उनी दौडिन चाहन्छन्? के त्यहाँ एउटी छ उनी कति कुरा गर्छन्?

एक दौड को लागी उनलाई हस्ताक्षर गर्नुहोस् वा उनलाई कडा दिशामा पैसा दिनुहोस् जुन यो दौड प्रविष्टिको लागि हो।

बोनस टिप: एक दौडको लागि दुबैलाई चिन्ह लगाउनुहोस् र उनीसँग गर्नुहोस्। यस तरिकाले तपाईले यसको लागि ट्रेन को लागी आधार छुन गर्न सक्नुहुन्छ र दौड पछि केहि समय बिताउनुहोस्।

A. पुस्तक वा अडियो पुस्तक।

हामी सबै व्यस्त छौं – तर यदि तपाईंको जीवनमा आमाले प्याकेज पढ्ने जाम तालिकाको लागि समय नहुन सक्छ। तर उनी चलिरहेको बेला समय छ!

उनको एक राम्रो पुस्तक प्राप्त गर्न को लागी सुन्न श्रव्य संग चालु हुँदा। तपाईं पुस्तक खरीद गर्न सक्नुहुन्छ र ईमेल मार्फत यसलाई ईमेल मार्फत सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ वा श्रव्य वस्तुको साथ उनलाई सेट गर्नुहोस् ताकि उनले उनी चाहान्छिन्।

New। नयाँ संगीतको साथ उनको फोन लोड गर्नुहोस्।

नयाँ संगीतले एक रन उडान गरेर गर्न सक्दछ! तर केहि कारणको लागि हामी प्राय: धेरै लामो प्लेसूचीलाई परिवर्तन गर्नु भन्दा धेरै लामो हुन्छ। तपाईंको आमालाई उनको मनपर्ने गीतहरूको नयाँ प्लेलिस्ट बनाउन प्रस्ताव गर्नुहोस् र उनको लागि काम गर्नुहोस्।

Action। एक स्थानीय चलिरहेको स्टोरमा उपहार कार्ड।

यो सजिलो छ – तर अझै एक महान विचार। त्यहाँ चलिरहेको स्टोरमा हिंड्ने बारेमा केहि पनि छ जुन धेरै धावकहरुलाई खुशी बनाउँछ।

Charge। चालु बहिष्कृत गहनाहरू।

गहना अझै पनी धेरै महिलाहरु आफैंमा किन्न छैन। आमालाई चलिरहेको आकर्षण वा ब्रेसलेटको साथ केही विशेष केहि दिनुहोस्।

आकर्षण वा गहना लिनुहोस्।

मैले भर्खर यो अविश्वसनीय साइट भेट्टाए जुन प्रस्तावहरू गहनाहरूमा लिन्छन्! त्यहाँ केही विकल्पहरू छन् र 10% दानमा जान्छ।

His। उनको ब्रन्च कुक गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको feve आमा धावक एक दौड को लागी प्रशिक्षण छ – उनी लामो समय चलिरहेको छ र उनको बिहानको खाजा वा ब्रन्च गरिरहेको छ। उनलाई सोध्नुहोस् कि उनी मेनूमा के मनपर्दछ र यो तातो र तयार छ जब उनी फिर्ता जान्छन्।

बोनस टिप: एक शब्द = मिमोस।

A. REVOULE सुरक्षा उपकरण।

हामी सबै हाम्रा आमाहरू सुरक्षित हुन र खुशी र स्वस्थ र स्वस्थ हुन चाहन्छौं? (यदि होईन भने, सायद तपाईले एउटा उपचारको अनुसूची ASPAP को तालिका बनाउनु पर्छ।)

ठीक छ, सांसद सुरक्षा उपकरणको साथ रनमा चलाउनुहोस् मद्दत गर्नुहोस्, मिर्च स्प्रे वा अन्य रनर सुरक्षा उपकरण। र उनी यसलाई प्रयोग गर्छिन् जिद्दी गर।

A. सलाद बार फैलियो।

यो सूची बनाउँदछ किनकि मेरी आमाले आमाको दिनको लागि के अनुरोध गर्नुभयो। उनले भनिन् कि उनी केवल सबै टुप्पोको साथ एक फेन्सी सलाद चाहन्छिन।

मेरो कम्तिमा मनपर्ने भाग को लागी मेरो कम मनपर्ने भाग काट्दै मेरो कम मनपर्ने भाग हो – त्यसैले म यो पनि हुन सक्छ। म मेरा बाबुआमाको घरमा सलाद बारहरू बनाउने योजना बनाउँदैछु र लेटस, कुखुराले जस्तै: हरियो प्याज, किडनीको सिमी, सुख्खा फलहरू, सुकाइ।

अरू केहि मैले थप्नै पर्छ?

र हो – म पूरै स्वादकालिन रोटी ल्याउन पनि जारी छु।

10. तपाईंको समयको एक घण्टाको लागि कुपनहरू।

प्रिन्ट आउट कूथन ‘गर्न’ गर्न को लागी एक काम गर्न को लागी। यसले उनलाई आराम गर्न अलि बढी समय दिनेछ वा अझ राम्रो समय दिनेछ … चलाउनुहोस्!

11. चीजहरू धावकहरू संग प्रेम बास्केट मनमोहक …

यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको मनपर्ने आमा धागोरलाई निश्चित क्यान्डी बार वा फ्यान्सीको ग्रेनो बार मनपर्दछ – तर यसको मूल्यको कारण यसलाई लिनुहोस्! स्नैक्सको साथ टोकरी भर्नुहोस् र उनी मन पराउँछिन्।

रनर उपहार टोकरी विचारहरू: फेन्सी प्रोटीन पट्टीहरू // महिलाको चलिरहेको पत्रिका // एसपीएफ लिप बाम // मञ्जेल

आमा र चलिरहेको छ …

गत वर्ष मेरी आमा र म डिज्नील्याण्डमा टिंकबेल 10 भाग्छु! यो धेरै अविश्वसनीय थियो र मँ अत्यन्तै रमाएकी छु। यदि तपाईंको आमाको दौडान, म उनको साथ एक दौड गर्न अत्यधिक सिफारिश गर्दछु।

तपाईंको आमासँग चालुका लागि सुझावहरू:

– यदि तपाईं डराउनुहुन्छ भने उसले यो मनपर्दैन – उसलाई दौड र गति लिन दिनुहोस्।

– एक ‘रमाईलो रन’ = = दौड छनौट गर्नुहोस् जहाँ धेरै व्यक्तिहरू राम्रो समयको लागि बाहिर छन्।

– आफ्नो समयमा खुशीको साथ खुशी – तपाईको समाप्त समय होइन।

– धेरै चित्रहरु लिनुहोस्! यो आमासँग रमाईलो तस्वीरहरू प्राप्त गर्ने ठूलो मौका हो।

>>> म यहाँ मेरो दौड रिप्याप टि thearkerbell 10k को लागी छ

>>> दौडबेल आधा म्याराथन आधा म्याराथन

सनसनको डिस्ने टिंकबेल रेस (kk, 10k र आधा म्याराथन) यस सप्ताहन्तमा! म चलिरहेको छु – अरु कोही?

मलाई थाहा छ म के हुन्छु जुन 10k को लागि हुन जाँदैछु – तर बनाउनु पर्छमेरो पोशाकको अंश! म वास्तवमै यसको बारेमा उत्साहित छु जबकि … उम, म तपाईंलाई यो के हो बताउन चाहन्न …. यद्यपि यो केहि नयाँ छैन?

प्रश्न: तपाईंको आदर्श सलाद बार के हुनेछ ??

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

नमस्कार! यो माईल चुनौतीमा स्ट्याकको अन्तिम दिन हो! के तपाईंले यसलाई चम्काउनु भयो? के यसले तपाईंलाई चम्काउनु भयो?

मैले आज बिहान फ्लोरिडामा सञ्चालित सडकमा हिट गरें। यो यहाँ धेरै सपाट छ – मलाई यो मनपर्यो। म 10 माईल चलाउन सक्दछु साथै उचाई प्राप्त गर्न सक्दछौं 20 फिट कूल। साथै दृश्यहरू हराउन सकिदैन! यस यात्रामा मैले कुनै प्रकारको मंडेहरू देखिन। तिनीहरू मेरो मनपर्ने छन्!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

एक गरीब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू देखा पर्दछन् – ठीक छ कि कसरी म यो मेरो अर्को रनबाट फेला पारें। तपाईलाई सहयोग गर्ने विचार तपाईको कसरत को एक तटस्थ शर्मिटर बनेको छ।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
03:48

चलाउन प्रेरणा

यहाँ केहि चलिरहेको प्रेरणा छ आज तपाईंलाई ढोका बाहिर निकाल्न। एकचोटी हेर्नु। तुना बाध। साथै जानुहोस्!

त्यसोभए, तपाईंको विजयहरू साझेदारी गर्नुहोस् साथै # #rrmials साथ अरूलाई प्रेरित गर्नुहोस्! हामी सँगै छौं।

मलाई इन्स्टाग्राम, ट्विटर, फेसबुक र सबै टिप्पणीहरू साथै सबै टिप्पणीहरू सहित अनुपालन मनपर्यो।

म केहि टिप्पणीहरू साझेदारी गर्दछु जुन अन्तिम प्रकाशकमा अडिग छ जब म विजेताहरू प्रकट गर्दछु। तपाईंको माइल साझा गर्न अझै बाँकी समय छ

माईल डे माईल मा पैदल

कठिनाईको यो हप्ता टाइमक्स खेलहरू द्वारा प्रायोजित गरिएको थियो। तिनीहरू तपाईंको कसरत, माईल, पसिना वरिपरिको ह्याट्स ट्र्याक गर्न frive भौतिक फिटनेस टाढा प्रदान गर्दै छन् …

आज हामी एउटा इस्त्रीम्यान टाइमएक्सलाई महीन छुट दियौं।

तपाईं इस्त्रीमा टाइमएक्सलाई मर्मेरो मर्मक्समा धेरै जानकारी प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। यो सेतो वा कालोमा पनि उपलब्ध छ किनकि धातुको उच्चारणमा उपलब्ध छ

यहाँ सामाजिक नेटवर्कमा @ डाटाक्स खेलहरू अनुसरण गर्नुहोस्:

@ Notesports इन्स्टाग्राम / @ notexspspropsts ट्विटर / @ dayssports फेसबुक

सामाजिक नेटवर्कलाई अपडेट गर्नका लागि #REMRILILS प्रयोग गर्नुहोस् साथै तपाईंको कसरत पनि साझेदारी गर्नुहोस्!

प्रश्न: आजको माईल चेक इन माईल चेक इन मा तपाईंको स्ट्याक के हो?

अस्वीकरण: टाइमक्स यस हप्ता विजेताहरूको लागि पुरस्कार आपूर्ति गर्दैछ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्। सबैको लागि उपलब्ध छ। V बजे तिर भोली बन्द हुन्छ

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी लागि खोज्नुहोस्:

माईल माईल 2021 मा स्ट्याक – मानार्थ चलिरहेको चुनौती

माईल माईल 2021 मा स्ट्याक – मानार्थ चलिरहेको चुनौती

मानार्थ चलिरहेको कठिनाई 2021। सबै स्तरहरूको धावकहरूका लागि माईलहरूमा स्ट्याक। छाप्न योग्य क्यालेन्डर र खाना योजनाकारको रूपमा

ठ्याक्कै कसरी एक सपाट रनर को साथ साथै धेरै अधिक इन्स्टाग्राम अनुयायीहरू प्राप्त गर्न को लागी – रमाईलो गर्न कठिनाई दिन

ठ्याक्कै कसरी एक सपाट रनर को साथ साथै धेरै अधिक इन्स्टाग्राम अनुयायीहरू प्राप्त गर्न को लागी – रमाईलो गर्न कठिनाई दिन

ठ्याक्कै कसरी एक दिन चुनौती रन चलाउन को साथ इन्स्टाग्राममा धेरै अधिक अनुयायीहरू प्राप्त गर्ने। ठ्याक्कै कसरी एक सपाट रनर को साथ साथै के हीट्याग

मलाई तपाईंको जुत्ता देखाउनुहोस् – माईल दिवस 2 मा स्ट्याक

मलाई तपाईंको जुत्ता देखाउनुहोस् – माईल दिवस 2 मा स्ट्याक

माईल दिवस 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ताहरू। इन्स्टाग्राममा अब एक दिसावे छ प्रविष्टिमा उपलब्ध निरीक्षण गर्नुहोस्

अनलाइन चलिरहेको कठिनाई – दिन 3

अनलाइन चलिरहेको कठिनाई – दिन 3

माईल अनलाइन चलिरहेको कठिनाई दिवसमा स्ट्याक Abous निरीक्षण 6 निरीक्षण। 100 माईल, 100 माईल वा 200 माईल ट्र्याकर।

मा स्ट्याकe माईल 2020 चालु भइरहेको छ

माईल मा माईल मा स्ट्याक 2020

माईलन्टेन्टरी चलिरहेको कठिनाई 2020 फलहरू पाउनुहोस्

एक अनलाइन चलिरहेको कठिनाईको साथ कसरी उत्तरदायी रहन कसरी – हास्यास्पद बनिएको मेमीहरू

एक अनलाइन चलिरहेको कठिनाईको साथ कसरी उत्तरदायी रहन कसरी – हास्यास्पद बनिएको मेमीहरू

इन्स्टाग्राम @runaterapeat मा सही हास्यास्पद चलिरहेको मेमीहरू एक अनलाइन चलिरहेको कठिनाई र

St सेयरथोलिक द्वारा

।