I just inspected the forecast for tomorrow as well as there is a 30% possibility of rain at 6am as well as then it jumps to 50% at 7am as well as goes up from there! So, there is a extremely great possibility I will get rained on during my long run tomorrow ? Boo. I am planning on 17 miles. I will report back tomorrow with actual distance as well as time ?

Dinner was Chinese take-out! I like Chinese food (and Thai as well as Japanese!). I utilized to joke that I ought to have been born Oriental since I will never turn down any type of of those kinds of restaurants. as well as I will always select that over Mexican (I am a traitor).
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

जीन समीक्षा यात्रा
Travel Jane portable urinal review.

अधिक भिडियोहरू

0 seconds of 8 minutes, 1 second

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
08:01

We purchased garlic eggplant to share as well as I stole two of Ben’s wonderful as well as sour shrimp.

I likewise got vegetables as well as tofu in a brown sauce. This location doesn’t have white rice ? however they have so numerous vegetarian choices & are so close we still go there often.

I just had a square of dark chocolate. Chinese food fuels my long runs, dark chocolate fuels my soul. now I am prepared to work out down for some “Lost” action. See you men tomorrow.

Oh, as well as concerning my tattoo…it’s not a “tramp stamp”! It’s a flame on my left hip ?

I’m starting my Christmas desire listing (I will add to it as I believe of things):

Dear Santa,

Please bring me a warming toilet seat since I pee a great deal (seriously, a lot) as well as it’s truly torturous to freeze my ass in the middle of the night.

प्रेम,

Monica

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

The contact us to guts as well as daring Greatly as well as Running

The contact us to guts as well as daring Greatly as well as Running

inspect in time … What are you doing today? Chime in with your run, rest day, strength, canine walk, etc… [ inspect in on @RunE

What to eat AFTER You Run

What to eat AFTER You Run

What to eat after running to recuperate faster. 15 publish run snack ideas. What ought to I eat after a run? as well as suggestions to assist yo

simple breakfast Baked Potato Recipe

simple breakfast Baked Potato Recipe

simple breakfast Baked Potato recipe Potatoes are a delicious, nutrient-dense vegetable as well as a excellent choice to fuel your wo

pleased new Year from Run eat Repeat!

pleased new Year from Run eat Repeat!

pleased new Year!! I’m back from a lil time off as well as want to send you finest desires for 2022. I missed you as well as blogging as well as f

असम्भव तेरियाकी कचौराहरू – पूर्व रेससी विधि

असम्भव तेरियाकी कचौराहरू – पूर्व रेससी विधि

सघन बर्गर तेरियाकी तयेइलीहरू रेखदेख गर्नेहरूको लागि हाल म्याराथन चालु हुनुभन्दा पहिले पूर्व लामो रन वा पूर्व दौड डिनर रेफर

Instagram Live-Q & A session as well as other fun on the run!

Instagram Live-Q & A session as well aरन मा अन्य रमाईलो!

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? भर्खर निरीक्षकको रूपमा पनि निरीक्षण गर्न चाहानुहुन्छ। हाई! साथ साथै तपाईंलाई सबैभन्दा भर्खरको चलिरहेको रूपमा अपडेट गर्नुहोस्

St सेयरथोलिक द्वारा

नमस्कार! मेरो भर्खरको पोष्टमा सहयोगको लागि धन्यवाद। गम्भीरतापूर्वक। धन्यवाद। तर म अरू चीजहरूको बारेमा अहिले नै सोच्न चाहन्छु।

म वाइनविहीन सोमबार गर्न फिर्ता जान चाहन्छु। वास्तवमा मलाई थाहा छैन यदि मैले कहिले पनि ‘वास्तविक’ वाइनविहीन सोमबार गरें किनकि मैले शाकाहारी हुन छोडें। हम्म। ठिक छ, म प्रयास गर्न र ड्राइभ गर्न चाहन्छु वा सम्भवतः वर्ल्डहरू पनि स्वास्थ्य कारणका लागि स्वास्थ्य कारणहरू र पर्यावर्ती कारणका लागि। हामी सबै चीजको बारेमा अर्को पटक कुरा गर्न सक्छौं। अब को लागी खाना फिर्ता गरौं।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक र पोडकास्ट समीक्षा श्रृंखलाहरू
त्यसो भए उनी लिसा गएकाहरू द्वारा गएका थिए – श्रष्ट, अमेजन, अमेजन वा जहाँ जहाँ पुस्तकहरू बेचिन्छन्।

के ‘त्यसो भए उनी गइन्’ राम्रो सुन्नुहोस्? यहाँ मेरो समीक्षा छ!

धेरै अधिक समीक्षा, लिंक र विचारहरू RERNATTREERPET.com जाँच गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 20 सेकेन्ड

अगाडि
उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
06:12

बाच्नु
00:00
08:21
04:20

मैले आइस्डे कफी र बिरालोको साथ दिन शुरू गरें। मैले बिरालो खाइन – त्यो मेरो दुष्कहित थिएन। तर मैले मलाई बेवास्ता गर्ने उनको प्रयासको एउटा चित्र पनि गरें।

मसँग यो सानो आदर्श बार पनि थियो जुन मैले OC आधा म्याराथन पोष्ट-रेस लुटबाट पाएँ। यी राम्रो छन्।

म miles माईल दौडें – यसलाई छोटो राख्नुपर्यो किनभने मलाई maमको लागि कल गरिएको थियो। पूर्वी तटमा रहेका मानिसहरूसँग जडान गर्न गाह्रो छ जब म सबै बिहान चल्छु, खान र त्यसपछि म त्यो दिनको लागि प्रस्थान गर्न तयार छु।

पोष्ट-रन / प्रि-कल मसँग प्रोटीन पाउडर, बरफ, बरफ, बदाम दूधको साथ हरियो धुँवा थियो। र मैले टोनहरू थप्नुभयो किनकि त्यो मेरो मनपर्ने अंश हो।

मेरो कल पछि मैले मेरो नोटहरू सफा गरें (यो चाँडै आउँदै छैन)।

त्यसो भए, म मँजेट कसरत मा एक समुद्री तट निकालामा शरीर गर्न को लागी थियो जब म महसुस गर्दछु म जानाचिरहेको छु। उम, हुनसक्छ मसँग त्यो ठूलो हरियो चुटकी हुनु हुँदैन?

त्यसो भए मैले अन्तरिक्ष हीटर निकाले र यसको अगाडि उभिएँ। प्लस मैले महसुस गरें कि मलाई खाजा चाहिन्छ, प्राथमिक रूपमा नुनिलो। मैले केहि पपकोर्न समातें र हीरको अगाडि टिभी हेरेँ। र मैले गडबड गर्न प्रबन्ध गरें …

म साँच्चिकै गन्दा केटी हुँ। मलाई थाहा छैन किन?

मसँग एउटा सिद्धान्त छ – म बहु-कार्य धेरै धेरै प्रयास गर्दछु र त्यसैले म एउटा कुरा राम्रो र सफा गर्दिन। र म काम गर्न पर्याप्त समय बनाउँदिन (जस्तो कि कतै जान तयार हुनुहोस्) त्यसैले म हतार गर्दैछु र म हतार जस्तो गडबड गर्छु।

पोइन्ट के म मेरो नामलाई क्रिकेटिनमा परिवर्तन गर्दैछु। वा यस ब्लगको नाम परिवर्तन गर्दै। (वास्तवमा, म सायद या त गर्न गइरहेको छैन किनकि म पहिले नै अरूले विचलित छु …)

खाजा अण्डाको साथ एक ठूलो सलाद थियो (तिनीहरू कचौराको तल थिए – यो यो कुरा हो), र तरबलोन।

म पनि बाहिर बाहिर उठ्न बाहिर गए किनभने म बाहिर गए र यो हुनु पर्छ। र मैले जमिन भेजीहरू र श्रीराचाको केही झोलाहरू पाएँ – पनि एउटा हुनुपर्दछ।

र म अंगुरहरूको लागि 999 प्रतिशत स्टोर हिर्काएँ – जुन मैले चाँडै खाएँ तर मैले तिनीहरूलाई 2 पाउण्ड खरीद गरें र तिनीहरू फोहोर थिए। ओह राम्रो।

मसँग अ pes ्गुरहरूको तस्विर छैन, तर मैले यस खाडल मध्ये एक पाएको छु जुन मैले त्यहाँ छुटाएको थिएँ मलाई भुटेको चोक मन पर्छ !!

खाजा पछि म साँच्चिकै मेरो ईमेलमा दाँत बनाउन चाहान्छु त्यसैले मैले मेरो टाइमर 45 45 मिनेटको लागि सेट गरेँ र मेरो फोनलाई DND मा राख्नुहोस्। मैले minutes 45 मिनेटको लागि एक चीज गरिरहेको छु र आफैंलाई ब्रेक दिन्छु एक फलदायी हुनु राम्रो तरीका हो। र मलाई मद्दत गर्न केहि स्पार्क थियो मलाई मद्दत गर्न थप उत्साहजनक र उत्पादक हुन !!

केहि बिन्दुमा मैले हेरें र भेगासले यसलाई अनियमित भुइँको बीचमा बिछ्याइरहेको देखे …

मैले खाना बनाउँदा म आलस्य गुच्छामा स्नाइड गर्छु। यो अचम्मको छ।

डिनरलाई भुटेको फूलगोभी र एक स्थिर टोफु टेरिकी कचौरा हो। कुनै चित्र छैन किनकि मेरा हातहरू खुशीसाथ गुजरमा कभर गरिएको थियो। (नोट: मैले पहिले चिकन टेरियाकी बाउल लेखें। मेरो मस्तिष्क त्यहाँ स्वचालित रूपमा जान्छ र अब म यसलाई लालसा गर्दैछु!)

मसँग मिठाईको लागि क्वेस्ट बार थियो। मलाई लाग्छ मेरो नयाँ मनपर्ने स्वाद दमाल चकलेट चिप हो। यसलाई 3 टुक्रामा काटेर 750500 डिग्रीमा 7500 डिग्रीमा बेक गर्नुहोस्। ममा भरोसा गर्नुहोस्।

र भेगासले अनियमित रूपमा मेरो प्यानसा र पूर्वीमा माथि चढ्न रोज्यो र केहि मिनेटको लागि मँचाहिँमा माथि चढ्न सक्छु त्यसैले मैले एउटा तस्वीर लिनुपर्यो। तर ऊ यति नजिकै थियो म राम्रो पाउन सक्दिन!

चाल

AKA अन्य चालु सामानहरू तपाईले जाँच गर्न सक्नुहुनेछ किनकि मैले यो लेखें र सोच्छु कि तपाईंले …

किन सगनीहरूमा एक प्रेम / घृणा सम्बन्ध छ – मार्फत महिलाहरु द्वारा चलिरहेको

More कारणहरू तपाईंको आमाको साथ चलाउनका लागि – रिर द्वारा सक्रिय मार्फत

प्रश्न: तपाईको बिहानको खाजाको लागि मासु छ – अण्डाहरू बाहेक?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

Ya2sveave

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

A2
आलपिन

भागठूलो गाडीको

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

Hello!! What is it about sprinkles that make food more fun? It’s like shine but less messy… and you can eat it.
The grand finale of Smoothie Week is this birthday Cake Smoothie recipe!!
It’s a tasty balance of sweet treat and healthy snack! The bananas make it sweet and yogurt adds creaminess and protein to keep you satisfied.

मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:

नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 मा मोनिका लेविन्स्की र जुलाई 201 with को बारेमा एपिन्सियन ओर्बे र योर्क फचीको बारेमा एपिसोड। रोचक सामान!

बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! news statement that the show will be completely cancelled (the times have been changed up a bit lately, but now it’s over).

रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
07:26

Birthday Cake Smoothie Recipe

Ingredients:
1 6oz. real California milk vanilla yogurt
3/4 cup frozen bananas (use ripe ones!)
1/4 cup quick cook oats
1 tsp sugar or stevia
1/8 tsp vanilla extract, cinnamon, salt (optional)
toppings: sprinkles and/or nuts

Directions: combine all ingredients. blend thoroughly (2x as long as usual). serve topped with sprinkles and nuts.
Tip: blend it for a bit longer than you think needed to make it extra fluffy and smooth.

I’m sharing 5 different yogurt smoothie recipes this week!

Check out the other smoothies I produced the week:

Healthy Yogurt Smoothie recipe Round-Up

Peanut Butter and Jelly Smoothie Recipe

Banana Nut Smoothie Recipe

Mango green Smoothie bowl Recipe

Berry bowl Smoothie Recipe

*More recipes coming soon!*

Follow @RunEatRepeat on Instagram for the current running and eating updates!

Question: Sprinkles – yes or no?

This post is in partnership with real California Milk. All opinions are my own.

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

24Save

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

24
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

हिजो मैले वर्षा र मेरो म्याराथन आवश्यकहरूको लागि सडुघर खेलहरूमा हिर्काएँ। मैले महसुस गरें कि म मार्गारीताबाट बाहिर छु किनकि म फिनिक्स म्याराथनको लागि प्याक गर्दै थिएँ। मोचा मेरो fave gel, साथै मेरो जीवनमा नुन नुन आवश्यक छ !!

मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
द्रुत विचारहरू साथै अडियो पुस्तकहरूका लागि सुझावहरू। कथा, कथनकर्ता, मूल्या ations ्कन साथै ठूलो सुन्ने श्रृंखलामा धेरै बढी।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड

अगाडि
एक गरीब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
09:42

मैले पनि मार्शलको द्रुत peek ले मसाहाईको साथसाथै मेरो इन्स्टाग्राम सर्वेक्षणको रूपमा यी इको-मैत्री वर्षा बटहरू प्राप्त नगर्ने निर्णय गरे।

जब म फिनिक्सको लागि प्रस्थान गर्न गएँ मैले मेरो जटिल कार पार्किंगलाई मेरो जटिल सजाय पाएको छु। ‘महसुस “गरेर मैले संकेत गरें कि म स indicate ्केत गर्दछु कि म गाडीहरूमा जानको लागि पनि गएँ। यसका वरिपरिका कुनै विधि थिएन र घरमा फर्केर जानको लागि कुनै पोइन्ट छैन कि फेरि मसँग हिंड्नु पर्छ।

ओह ठीक छ शो मा जानु पर्छ।

सडक यात्रा!

यो भए पनि भएन। मेरो विधिबाट टाढा मैले वेब ट्राफिक रूपमा निरीक्षणको साथ साथै मेरो तस्बिरमा निरीक्षणको साथ निरीक्षणको साथ, सिडली स्प्रि in हरूमा बसोबास गर्ने सिन्डीमा। उनीले उनको क्षेत्रका सडकहरूलाई उचित बनाउँछिन् र बाढीले साथै विश्वास गरे कि यो खतरनाक थियो। प्लस दुबै दुर्घटनाहरू थिए। हामी वास्तवमा यहाँ वर्षामा कसरी ड्राइभ गर्ने भनेर वास्तवमा बुझ्दैनौं।

यो यस्तो ठ्याक्कै खन्याइरहेको थियो, यद्यपि सेक्सीको रूपमा होइन:

म संभावना लिन सक्दछु साथै जानको लागि, यद्यपि सिन्डीसँग एक पूरै घर छ र सामानहरू छन् त्यसैले उनीसँग अनलाइनमा राम्रो छ। मैले उनलाई मनाउन गाह्रो प्रयास गरें, तर उनले मेरो रेडहेड भनेकी थिइन कि उनी मर्नु भन्दा पहिले उनी आफूभन्दा अघि हेर्न चाहन्थे।

मैले बुझें कि यो एक्लै जानु बुद्धिमानी थिएन कि मैले घरमा चकलेट खाएको पक्षमा यात्रामा यात्रा गरें।

मलाई थाहा छ, मेरो जीवन एकदम उत्साहित छ …

पछिल्लो रात यो वर्षा भइरहन्छ त्यसैले मेरो सामान्य मार्गको बाढी आएको थियो। * नोट: यो त्यस्तो छैन कि यहाँ त्यो बच्चा जन्माउनु हुँदैन, यो बारम्बार वर्षा हुन्छ त्यसैले यसलाई ठीक समान कारणले उत्सुक बनाउँदैन।

प्रि-रन ईन्धन। (गत रात चकलेटमा थिच्नुहोस्।)

पोस्ट-रन ईन्धन: चकलेट दुध पनि, खानीको सट्टा धानको दानामा गरिएको कुकीहरू

तपाईंको जीवनमा एक सरल दिनको एक साधारण दिनलाई तपाईंको जीवनमा एक सरल दिनको लागि मेरो मार्च क्यालेन्डर जाँच गर्नुहोस्।

प्रश्न: कुकुरहरूले कसलाई बाहिर लैजान? तपाईको सप्ताहन्त उत्साह के हो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यहाँ मेरो वजन घटाउन भिडियो श्रृंखला मा छ। यो मेरो ब्लग प्रकाशनमा आधारित छ – “मैले कसरी तौल घटाउँछु”। म भिडियो मार्फत प्रत्येक टिपलाई भत्काउनँदै छु कि मैले यो बुझाउँदिन कि यसको अर्थ के हो। सुझावहरू कुनै खास क्रममा छैनन्। तपाईको लागि के काम गर्दछ! Tips 1 साथ it को साथ मेरो यूट्यूब च्यानलमा छन्।

यहाँ मूल पोस्ट छ: नोटहरू ठीकमा मैले तौल गरें
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

को साथ मास्क सल्लाहहरू र बाहिर हिंड्नको लागि अनुहार सुझावहरू
कोरोनरस प्रकोपको क्रममा बाहिर हिंड्नको लागि कास्टका साथै बाहिरी अनुहार मास्क।
के तपाइँ मास्क लगाउन आवश्यक छ? धावकहरू र वाकहरूको लागि कुन मास्क सबैभन्दा राम्रो छ?

मास्कको लागि मेरो उत्कृष्ट टिप जाँच गर्नुहोस्।
प्लस सीडीसीको सुझावहरू मा मास्क लगाउनका साथै Covid19 को प्रकोपमा कस्तो प्रकारको।
RENTATEREEPET.com मा अधिक

अधिक भिडियोहरू

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

वजन घटाउने टिप # :: Stamina प्रशिक्षण

यो मैले पहिलो पोस्टमा भनेका थिए …

I. म केहि स्टिमिना प्रशिक्षण गर्दैछु।

म मेरो वर्कआउटमा बढी स्टमिना प्रशिक्षण एकीकृत गर्दैछु। मलाई विश्वास छ कि यसले मलाई मेरो शरीरको बारेमा धेरै राम्रो महसुस गराउँदछ – जुन ममा मेरो शरीरलाई अझ राम्रो बनाउँदछ। (हामी यसको बारेमा अधिक छिट्टै कुरा गर्नेछौं – म मेरो स्टिमिना दिनचर्यामा चिन्ताको एक ठूलो सम्झौता भइरहेको छु।)

हेर्नुभएकोमा धन्यवाद!

के तपाइँसँग यो टिप वा मेरो स्टिमिना प्रशिक्षण दिनचर्याको बारेमा चिन्ता छ? मलाई टिप्पणीहरूमा वा Rneaterreepeat@gmail.com मा ईमेल मार्फत वा ईमेल मार्फत बुझौं

RER YouTube च्यानल को सदस्यता लिनुहोस् ताकि तपाईं नयाँ भिडियोहरू सम्झना गर्नुहुन्न।

प्रश्न: कहिले अन्तिम पटक तपाईंले एक पुश-अप (कुनै प्रकारको प्रजातिहरूको) गर्नुभयो)?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

13सेभ

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

1 ‘्ग
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

2 ons कारणहरूले तपाईंको प्रशिक्षणलाई प्रभाव पार्न सक्ने र स्वतन्त्र चलिरहेको लग प्रिन्ट गर्न योग्य

2 ons कारणहरूले तपाईंको प्रशिक्षणलाई प्रभाव पार्न सक्ने र स्वतन्त्र चलिरहेको लग प्रिन्ट गर्न योग्य

छिटो, उत्तम, स्वस्थ चलाउन प्रशिक्षण लग प्रयोगको लागि सुझावहरू। नि: शुल्क चलिरहेको लग प्रिन्ट योग्य। 2 peops चीजहरू जुन तपाईंको प्रभाव पार्न सक्छ

आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू

आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू

आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन नियमित रूपमा स्ट्रिंग दिनहरूको साथ। रेस दिन प्याकेजिंग एक सूचीबद्ध गर्दै

वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू

वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू

ठीक कसरी मनपर्दछ जब तपाईं आफैंलाई बढाउनुहोस्। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। कसरी ठ्याक्कै सुझावहरू

व्यायामका साथ रजिस्टेसहरू साथै टिप्सहरूको साथ रसिन-डिप्पोजका साथ धावक क्यालेन्डर

व्यायामका साथ रजिस्टेसहरू साथै टिप्सहरूको साथ रसिन-डिप्पोजका साथ धावक क्यालेन्डर

कसरत साथै डिसेम्बरका लागि क्यालेन्डर चलिरहेको छ। नयाँ धावकहरूको साथ नयाँ धावकको साथ नि: शुल्क प्रिन्टेबल पात्रोको साथ साथै रननिन

चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर …

चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर …

ठ्याक्कै कसरी वजन बग्ने र यात्राको मजा लिनको लागि। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि सुझावहरू। ठीक कसरी चलिरहेको छ र गोटो महसुस गर्न को लागीदौड दिन बिहानको props साथै चेकलिस्ट प्रिन्ट योग्य नि: शुल्क PDF

दौड दिन बिहानको props साथै चेकलिस्ट प्रिन्ट योग्य नि: शुल्क PDF

ठ्याक्कै कसरी तपाईंको रेस चेकलिस्टको लागि तयारीको लागि तयारीको लागि साथै रनको बिहानको लागि सल्लाहहरू। म के गर्छु र आधा म्याराथनको अगाडि खाएँ। हे

St सेयरथोलिक द्वारा

यो द्रुत र सजिलो मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा, AVOODO, Jalocado र चीजको साथ प्रयास गर्नुहोस्। यो एक भयानक साताको दिन हो जुन तपाईं करीव 10 मिनेटमा तयार हुन सक्नुहुन्छ। टोर्टलिला शेल प्याक टक्सहरूको स्वाद, प्रोटीन र फाइबरमा सिमी, चीज चीज, प्रोटीन र फाइबर।

यो पनि शाकाहारी हो! (मेरो मेक्सिकन मीनविहीन सोमबार श्रृंखलाहरू सम्झनुहोस्?) बच्चा र वयस्कहरू प्राप्त गर्ने भयानक तरीकाहरू जो वास्तवमा तिनीहरूमा खुशी हुनबाट जोगिन्छन्। र चीजले तपाईलाई पूर्ण र सन्तुष्ट राख्न प्रोटीनको एक राम्रो रकम आपूर्ति गर्दछ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स प्लस सुझावहरू।

अधिक भिडियोहरू

1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
02:19:19

बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26

सुझाव: मैले यस पिज्जामा मोटोरेमा ज्याक र चेडार चीजको मिश्रण प्रयोग गरें – तर तपाईं आफ्नो मनपर्ने अर्ध अर्ध चीज प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। निश्चित छैन यदि तपाईंको fave चीज राम्रो पग्लनेछ वा यो कसरी पकाउने?

तपाईं चीजको प्रकारहरूको सूची र कसरी तिनीहरूलाई वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दूध साइटमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा

सेवा गर्दछ 2

सामग्रीहरू:

2 ठूला पीठो टारटिलाहरू (ग्लोटीन प्रशंसापूर्ण ब्राउन चामर्की चामल tortillass काम पनि)

1 कालो सिमी हुन सक्छ

1/2 कप साल्सा

1 कप Shredded क्यालिफोर्निया पनीर (मोनिटर ज्याक र चेडार)

1 कप काटिएको बेल मिर्च (मैले सानो मिठाई मिर्च प्रयोग गरें)

1/4 कप काट्ने हरियो प्याज

(वैकल्पिक) जलाफिसोस

(वैकल्पिक) 1/2 कप कप काटिएको avocado

दिशा निर्देशनहरू: पूर्व तातो ओभन 40000 डिग्री। बेकिला पानामा टर्टिलाहरू गैर-स्टिक स्प्रेसँग स्प्रे गरियो र minutes मिनेटको लागि बेक। फ्लिप र अर्को minutes मिनेटको लागि बेक।

Tortilla बेपहरू … नाली र कुल्ला कालो सिमीहरू। सिलास र साल्साको साथ मिक्स गर्नुहोस्।

जब टोतालिला सकियो – टर्टिल्लाहरू बीचको बीन मिश्रण विभाजन गर्नुहोस् र माथि फैलियो। त्यसपछि तह पब, बेल खुद्रा, हरियो प्याज र जैलाफिसो।

ओभनमा थपिएको पिज्जाहरू पछाडि ओभन र पकाउमा पकाउनुहोस्सम्म पग्लिए सम्म। सेवा गर्नु अघि एभक्रडोको साथ शीर्ष।

नोट: मसँग वास्तवमै पर्याप्त आटा तोबल्लाहरू थिए जुन सानो पिज्जा जत्तिकै ठूलो हुन्छन्। यदि तपाईंसँग सानो टर्टिलाहरू छन् भने तपाईंले bildress वा min मिनी-पिज्जाको बीचको टोपहरू विभाजन गर्न चाहानुहुन्छ।

म क्यालिफोर्नियाबाट छु र सबै चीजहरू मन पराउँछु, अनाज र पिज्जाको प्रेम गर्दछु … यस वर्ष वास्तविक क्यालिफोर्निया दूधको साथ साझेदारलाई साझेदार उत्साहित रूपमा उत्साहित। म व्यंजनहरू, पोषण जानकारी, विचारहरू, विचारहरू र अधिक साझेदारी गर्नेछु। मलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा रेसिपी अनुरोधहरू छन् भने!

“वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध लिनुहोस्” स्ट्याेट गर्दा तपाईं दुग्ध हुनुभयो। तपाईं यहाँ आफ्नो वेब साइट मा धेरै अधिक जानकारी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ – Rine क्यालिफोर्निया दूध।

र मैले प्रयास गरें तर एक लिल चेस्ट मजाक प्रतिरोध गर्न सक्दैन!

प्रश्न: तपाईंलाई चेस्टी चुटकुले मन पर्छ?

म: मलाई लाग्छ कि तिनीहरू ग्रेट छन्!

यो पोष्ट वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध द्वारा प्रायोजित गरिएको छ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

125save

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

रु 100ङर
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा

हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा

हल्का पालक पालक आर्टिकर स्प्रिल नुस्ख नुकसानमा बनेको छ। यो सजिलो एपेटाइजर V बाट स्वस्थ पोषणको साथ प्याक गरिएको छ

लसुन बेसिल दहीको साथ zucchini पिज्जा काटियो

लसुन बेसिल दहीको साथ zucchini पिज्जा काटियो

लसुन दहीको साथ zucchini पिज्जा काट्नुहोस्। Zucchini क्रस्ट र मोजारीर चीज संग बनेको स्वस्थ पिज्जा। प्लस उच्च प्रो

पाना सिन शिरी shiwaps tacoscha cramy cililantro subs को साथपाना सिन शिरी shiwaps tacoscha cramy cililantro subs को साथ

सजिलो झींगा टोकोस पाना पानि पानि प्यान रेपिस। प्रकाश झिंगा तास्स प्रोमिन क्रीम सॉस सॉसको साथ प्रोटीनको साथ प्याक गरीएको र शीर्ष

Contered istorenty कालो बेन सूप कोटिजा चीजको साथ

Contered istorenty कालो बेन सूप कोटिजा चीजको साथ

सजिलो कालो बीन सूप विधि। Constred istedient कालो बीन सूप क्यान्ड बीन्स, साल्सा र वास्तविक क्यालिफोनियाको दुधको भाँडा

लाइट भ our ्गिम क्रीम ग्रीकुलाद- सजिलो हप्ता रातको समय

लाइट भ our ्गिम क्रीम ग्रीकुलाद- सजिलो हप्ता रातको समय

सजिलो ईन्थेलाडास रेसिपी स्वस्थ सामग्रीले भरिएका छन्! यो प्रकाश मेक्सिकन क्लासिक एक भयानक डिनर हो र बनाउँछ

सजिलो हरियो चिली क्विस रेसिपी

सजिलो हरियो चिली क्विस रेसिपी

द्रुत र सजिलो प्रश्नको नुस्खा। डरलाग्दो पोखरी वा ग्रुप अपशिलाज। कसरी हरियो चिली क्विन्ओ डुबाउने बनाउने। मेक्सिकन खाना

St सेयरथोलिक द्वारा

म एक ठूलो सम्झौता प्राप्त गर्दछु, t वजन घट्ने को बारे मा यति धेरै बोल्न को लागी को लागी तर, सत्य यो ब्लग एक वजन घटेको ब्लगको रूपमा शुरू भयो। साथै अब म व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षक हुँ मेरा ग्राहकहरू मकहाँ तौल घटाउन आउँदछन्। तिनीहरू मध्ये एक मात्र स्वस्थ हुने लक्ष्य राख्दैन। वास्तवमा त्यो एक थपिएको बोनस हो, यद्यपि तिनीहरू सबै मापन र शरीरको बोसो तल ओर्लेर हेर्न चाहन्छन्।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
महिलाका लागि सर्टहरू कुनै सराप गर्दै। एथलेटेआ हाइटको नयाँ मूल्यांकन IT IT INGLE मा IN मा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
अपरंपॉयक्स पुस्तक र नेटफ्लिक्स मूल्यांकन
07:28

बाच्नु
00:00
08:21
08:21

एक समय पछाडि मैले एउटा बिट श्रृंखलाहरू गरें कि वजन घटाउने बुधवार मैले सफल कथाहरू प्रस्तुत गरें। ठिक छ, म यसलाई फेरि सुरू गर्दैछु, यद्यपि अब म एक वजन घटाउने टिप, यात्रा वा मर्मतमा सहयोग गर्न गियरको टुक्रा साझेदारी गर्दछु।

रातको समय स्नडुलिंग मेरो सबैभन्दा खराब बानी हो। म यसमा काम गर्दैछु, तथापि, मैले शून्य भर्न सहयोग गर्न सहयोग गर्न प्रतिस्थापन दिनचर्या चाहेको छु। मैले यस सप्ताहन्तको लागि यस सप्ताहन्तको साथ यस चकलेट चाई चिया चिह्न लगायो।

यो तातो कोको जस्तै स्वाद छैन, यद्यपि यो बिल्कुल राम्रो छ! मैले केही स्टीभियालाई बदामको दुध पनि जोडें र यसलाई वास्तवमा यसलाई स्वादिष्ट बनायो।

यदि तपाईंले मानव-बनेको सुगरलाई आपत्ति दिनुहुन्न भने मँ मुश्री मिस ‘तातो चकलेटको साथ धेरै खपत छु! यो मेरो पुस्तकमा ‘आहार खाद्य’ को बारे मा सोच्दछ – केहि म प्राय: बेवास्ता गर्न को लागी, तर म यी रातहरु को लागी एक घण्टा मा एक हरेक रात छ। म जहिले पनि चिसो छु जस्तो म चकलेट मन पराउँछु – न्याय नगर्नुहोस्।

पी। एस – के तपाईंले आज लसुन सुनको लागि गुरुसन देख्नुभयो? मैले TINI नायमा यो सामानहरू प्रयोग गरें साथै प्रेममा खसे। कस्तो राम्रो।

आज मेरो रमाईलो कफि डीई छ – अब भेटौं

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

रोइस

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

1

आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

धेरै राम्रो निद्रा पोडकाकाई 113 को लागि के खाने छ

धेरै राम्रो निद्रा पोडकाकाई 113 को लागि के खाने छ

के खाने र धेरै राम्रो निद्राको लागि रोक्न के खानेकुरा। दर्ता गरिएको आहारशियायले पोडकास्टमा खाएको बारेमा खाडलमा वार्ता गर्दछ। प्लस म शामि

चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर …

चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर …

ठ्याक्कै कसरी वजन बग्ने साथै यात्रामा रमाईलो गर्न को लागी। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि विचारहरू। ठुलो कसरी चलिरहेको छ

अति उत्तम स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना

अति उत्तम स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना

धेरै उत्तम स्वस्थ ट्रेडर कद्दूको खाद्य पदार्थहरू। TJ को PACAN आवरणको जस्तै शीर्ष मौसमी खाद्य पदार्थहरूको यो चरणको निरीक्षण गर्नुहोस्

वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू

वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू

ठीक कसरी मनपर्दछ जब तपाईं आफैंलाई बढाउनुहोस्। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। विचारहरू ठीकमा कसरी

Mibros 101 कारोट एन केकबाट TINA को साथ – 137

Mibros 101 कारोट एन केकबाट TINA को साथ – 137

Roodt poodt podatt podches7 my mocrots17 Mocots ncoots nor tina hupebt। द्रुतहरूले छिटो चलाउन को लागी केहि बोट लगाउनु पर्छ र

ठ्याक्कै कसरी गरीब राक्षक ह्याक बन्द गर्न बन्द गर्ने – 126

ठ्याक्कै कसरी गरीब राक्षक ह्याक बन्द गर्न बन्द गर्ने – 126

खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। तपाईंलाई आहार योजनाको खाडल खातामा मद्दत गर्न धेरै राम्रो सहजै सहजै विचार

St सेयरथोलिक द्वारा

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Today I’m talking with Ashley diamond from My healthy happier Life – she’s run and spectated the new York City Marathon several times and she’s a new Yorker so she’s sharing the best ideas on how to prep for the course, what you need to know for race morning plus ideas for spectators.

I ran the race in 2013 but she’s the expert so we hit all the bases including – the one food you need to eat while in nyc (spoiler: it’s NOT pizza!?). and a lot of of the ideas can help you prepare for any race – any distance! We get into timing your pre-run food and making pals and more!

It’s a really fun conversation too – I forgot until she mentioned  – we first met at The reach the beach Relay race years ago that we go way back!

We’re sharing a lot of ideas and kinda hang out with us on this episode!

In case you’re new here… I’m Monica Olivas – a marathon runner, marathon eater and podcaster in southern California. I started Run eat Repeat to share my running and weight loss story – it grew into an amazing community online and now it’s this podcast. 

Running warm Up:

I ran the Revel Marathon big Bear . and I’m talking to you … so I didn’t die.

But I did get a little sick ideal before the race and I did this interview with Ashley the day after so I’m a mouth breather and sound a lil congested. सकल। but if you run faster it sounds better … so speed up!

I shared a short race recap here >>> Revel Marathon big Bear top 10 Highlights

But let’s talk about how it really went down…

I realized I was getting sick on Thursday and tried to fight it off with sleep and vitamin C. but I had a fancy VIP trip to Disneyland planned for Friday and couldn’t bail on that. So… I got a lil sick. It was mostly mocos and mouth breathing.

Saturday… I got up early and gotten new tires for my automobile because I was driving all the way to Redlands with my only pal and wanted her to be safe. and my brother told me it’s not smart to be driving on flat old tires so… yeah.

On the way there SR was hungry and I realized I hadn’t eaten lunch so we stopped at Chick Fil A around 4:30pm. This wasn’t the best pre-race meal but SR lives in Alaska where there’s no Chick Fil A and I live in a fantasy world without reason.

We got our bibs and went to my Nino and Nina’s house – they’re about an hour from me and were about 20 minutes from the shuttle bus pick up for the race.

Revel big Bear starts up the mountain in big Bear so you have to park and take a shuttle to the start line. It takes nearly an hour to get to the start! So SR afraid me because she kept worrying that she’d have to pee on the bus so she ducked out of line to pee somewhere and then I thought I must and might have peed on SR’s Boston Marathon poncho. and we’ll find out if she listens to the show if she tells me something about it. बूम।

Race – last week I set a few goals for myself, mostly because I felt like just saying – I’m running a marathon. K. Bye. – and leaving it at that was awkward.

My goals were:

A. Run a sub-4 hour marathon

B. finish the marathon strong – run smart, pay attention to fuel and how I feel to learn from it

C. Finish.

D. Not die.

I hit my goal and ran it in 3:50:47. pace 8:48.

Notes: I never really felt like I got in the zone. When you’re running 26 miles and aren’t going for a pr – I like to get to a pace where I feel like ‘I can do this all day’. [ how to pace yourself for a Marathon ]

I felt kinda meh the whole time. It felt like it took a lot more effort than it must have given the paces I was running trying to keep it easy. There are a lot of reasons I didn’t feel 100% – my fitness level, the altitude or me being a lil under the weather or my nerves or crappy fueling or stomach … ?? but I am delighted that despite not feeling terrific I did it!

I stopped at the restrooms 2x and took my time.

I wanted to walk the rest of the race around mile 19. I walked through the water station and had SR take some pics of me around that point.

I didn’t want to quit but I wanted to just walk it in the last 6 miles. but SR kept bugging me and we argued. and she was quiet for a bit and then started again and I got mad.

But I’m glad she pushed me because I am pleased of how I did.

And I’m extra grateful she came out to run this race with me because I’ve registered for several marathons in the last year and a half and either stepped down to the half or back out all together of every single one.

I probably would’ve done that again – so SR should have all the credit scores that I ran a whole marathon.

And I feel a lot better about myself and my abilities now. It’s not about the time – it’s that I didn’t think I could.

This is Barlesहम्बोन AKA मेरो मात्र पालले अलास्का अकाको मेयर मेयर ओल्का मेनर …

र त्यो संग …

म तपाईंलाई सम्झाउँछु। Rnr La – rnr las Vegas को लागी रेड छुटहरु छन् – LXUS लाई Palos vordes heave onsive र अधिक!

अधिकको लागि रेड छुट पृष्ठ जाँच गर्नुहोस् !!

अब मुख्य घटनामा जान दिनुहोस्:

न्यू योर्क शहर म्याराथन प्रशिक्षण, जाति दिन र के खानको लागि – उत्तम विचार पोडकास्ट

एशले हीरा एक धावक, ब्लगर, पार्टनर र आमालाई न्यु योर्क शहरमा ई-वाणिज्यी काम गर्दैछ। उनी दौडदै छिन् र न्यू योर्क शहर म्याराथनको धेरै चोटि दर्साउँछिन् र यसलाई उनको मनपर्ने दौड विचार गर्दछ। आज म उनलाई प्रशिक्षण, रेस बिहान प्रशिक्षण बिहान सबै उत्तम विचारहरूको लागि सोध्दै छु। उनी हाल आधा म्याराथनका लागि प्रशिक्षण छिन् र तपाईं उनको स्वस्थ खुशीको जीवनमा उनीसँग राख्न सक्नुहुन्छ

NYC म्याराथनको लागि सुझावहरू – अमेरिकामा सब भन्दा राम्रो दौड मध्ये एकमा उत्तम दौड दिन कसरी हुन्छ!

1. प्रशिक्षणबाट सुरू गरौं …

NYC म्याराथन कोर्स कस्तो छ? हामीले समावेश गरेको कुनै निश्चित प्रशिक्षण?

– कोर्स कस्तो छ?

– सुरू समय / रसद चुनौतीपूर्ण छ … तपाइँ कसरी ईन्धन र हाइड्रेसनको लागि ट्रेन गर्नुहुन्छ?

– के र जब रेस बिहान खान।

2. एक्सपोको लागि विचारहरू?

उनी एक्सपोमा केही समय पनि स्वयम्सेवा गर्दैछिन्!

Count। दौड दिन विचार र सम्झाउनीहरू:

NYC म्याराथनले लाइन रसद सुरू गर्दछ। जब म दौडन्छु यो मैले सुरू लाइनमा बस लिएँ। तर मलाई लाग्छ कि तपाईंले फेरि फेरी लिनुभयो? हामी प्रत्येकका लागि हाम्रो दौड बिहानको अनुभव र विचारहरूको बारेमा कुरा गरौं।

– सुरुमा पुग्न विकल्पहरू।

– योजना / प्याक ईन्धन

– गियर फ्याँक्नुहोस्

– साथीहरु संग तारेज / दौड

– रेस पछि आफ्ना मानिसहरूलाई कसरी फेला पार्ने – दर्शकहरूको लागि भयानक विचारहरू! के लगाउने, कहाँ खडा गर्न र अन्य नोटहरू खडा गर्न र तपाईंको चियरलीडरहरू सम्झना छैन।

पाठ्यक्रम

मलाई लाग्छ कि दौडको बारेमा सबै भन्दा राम्रो कुरा आश्चर्यजनक भीड समर्थन छ। यो जस्तो केहि छैन।

हामी पुलहरू, बरो र केन्द्रीय पार्कहरूको बारेमा कुरा गर्छौं।

NYC म्याराथन कोर्सको तपाईंको मनपर्ने भाग के हो?

धानीहरूले कुन कुरालाई रमाईलो गर्नुपर्दछ?

The.. विजय ल्याप – (शहर मा सबै भन्दा राम्रो खाना / रमाईलो)

सबैभन्दा राम्रो पोष्ट रेस विजय जीत गोद के हो?

उनको सबै चलिरहेको मनपर्ने:

> मनपर्ने रेस / भाग चल्नको लागि दूरी? आधा म्याराथन – उनी यस सप्ताहन्तमा सब- 2 घण्टा आधा म्याराथन जाँदैछिन्!

> तपाइँको मनपर्ने चलिरहेको जुत्ता के हो? ब्रुक्क्स 2 – राम्रो समर्थन र कुशन र उज्यालो रंगहरू

> चलिरहेको गियर हुनु पर्छ? एप्पल एयर पोडहरू – तिनीहरू स्थानमा बस्छन् र पसिना / ब्र ब्रोकहरूमा उभिन्छन् / “शर्टहरू (तिनीहरू मेरो सेभ पनि छन्)

> तपाईंले आफ्नो अन्तिम रहन / कसरत मा के सुन्नुभयो? पोडकास्टहरू चल्दै – Ali रनमा अली, अर्को आमा धावक, हस्टल …

> तपाईको मनपर्ने पोस्ट-रन / पोस्ट-दैड विजय जीत गोद? बर्गर र फ्राइज

तपाईं इन्स्टाग्राम @hallay खुशी र ब्लग मेरो स्वस्थ खुशीको जीवन हो

NYC म्याराथनको दर्शकहरूको लागि सुझावहरू स्वस्थ आनन्दित जीवनको माध्यमबाट सुझावहरू

NYC म्याराथन स्वस्थ खुशीको जीवनको माध्यमबाट पुन: प्रयोग गर्नुहोस्

मैले न्यु योर्क शहर म्याराथन पनि चलाएको छु। यो एक उत्तम म्याराथन मध्ये एक थियो (यदि # 1 सबैभन्दा राम्रो छैन भने मैले गरेको छैन भने। यदि तपाईं फेन्समा लडनमा लीटमा लीटमा जानको लागि हुनुहुन्छ भने, यो गर्नुहोस्। म तल मेरो reccops मा लिंक गर्नेछु।

न्यू योर्क शहर म्याराथन रेस पोष्टहरू:

NYC म्याराथन एक्सपो

न्यू योर्क शहर म्याराथन रेस रिपाट – त्यहाँ धेरै pics छन्

शीर्ष 10 कारणहरू न्यू योर्क शहर म्याराथन चलाउनका लागि

(मलाई लाग्छ कि म मात्र पोस्ट-रेस तस्वीर बेनसँग भएको छ) म दौड पछि हिम्मत गर्दैछु र उसलाई खोज्न चाहान्छु र भित्र जान चाहन्थें। उसले मलाई पालको दौडको साथ रमाईलो गरिरहेको थियो र उनीहरूले मलाई भेट्टाए कि तिनीहरूले सँगै प्रयोगको फोटो स्नाप गरे र हामी भित्रपट्टि थियौं।

REPTATATATESTESTATESTESTESTESTESTS काखमा राख्नुहोस्:

पहिलो स्थान एसआर Aka अकाकी रनर रैठा ओल्का @barlahahmone, फोटोग्राफर, र मसँग सुत्न सहमत भई र मलाई नहेर्नुहोस्।

दोस्रो स्थान – ब्रूक चलिरहेकोले मलाई विशेष संस्करण NYC म्याराथनको एक जोडी पठाइयो। तिनीहरू धेरै रमाइलो छन्! म तिनीहरूलाई माया गर्छु !!

यदि तपाईंसँग एक प्रश्न वा एक शीर्षक छ भने तपाईं मलाई आगामी पोडकास्टको लागि कभर गर्न चाहनुहुन्छ … मलाई थाहा दिनुहोस्!

मलाई RENTATEREETATE @gmail.gmail.gmail.gmail.com पोडकास्टसँग पोडकास्टको साथ वा रिर भ्वाइसमेल कल गर्नुहोस्।

पोडकास्ट सुन्दा तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ?

>>> मलाई थाहा दिनुहोस् तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ जब तपाइँ @runaterapeape @runaterapeatape @runaterapeata।

[स्वस्थ र फेसबुक र फेसबुकमा स्वस्थ खुशीको भाँडोको फोटोहरू

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

56s 56save

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

A3
आलपिन

हिस्सा

ठूलो गाडीकोभाग

चिठी पत्र

भाग

delighted Halloween!!!

My sibling got me this perv mustache from a vending maker when I was in California. See me rocking it while using my operation lovely shirt? You dressing up tonight? You much better if you want candy or the perv ‘stache authorities will get ya!
MY most current VIDEOS

Unorthodox book as well as Netflix evaluation
Review of the book & Netflix series – Unorthodox. A great listen – book, podcast as well as visual enjoyment evaluation series.

अधिक भिडियोहरू

0 seconds of 7 minutes, 28 seconds

अगाडि
High Achiever – great listen book Review
06:12

बाच्नु
00:00
08:21
07:28

Ben as well as I did some walking together today as well as I did a short run. My eats were kinda random today, however did include Eggs in a hole (aka eggs in a basket)! liked it. If you have never made this, do it – it’s simple as well as tasty (just like I like it). I likewise topped it with cheese – do that too.

Here is the Food Network’s recipe.

Here is mine: Rip hole from center of bread x2. location in a hot pan. decrease egg in hole. Flip, top with cheese. Ketchup. Eat.

I likewise ate 4 kiwis! I was incredibly hungry this morning/afternoon!I have tasks to run. The plans for Halloween include baking a Pumpkin Peanut Bread! stay tuned for the recipe, it may modification your life.

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

keep opting for these:

simple eco-friendly Chile Queso Recipe

simple eco-friendly Chile Queso Recipe

quick as well as simple queso recipe. excellent potluck or group appetizer. exactly how to make eco-friendly Chile Queso Dip. Mexican food

You Can’t Run Without

You Can’t Run Without

I can’t run without these 11 running gear items. stack on the MILES Running difficulty day 23.

Running on Marco Island Florida 2021

Running on Marco Island Florida 2021

Where to Run on Marco Island Florida. Running ideas for traveling as well as summertime beach Trips. Florida Run blog and

delighted new Year from Run eat Repeat!

delighted new Year from Run eat Repeat!

delighted new Year!! I’m back from a lil time off as well as want to send you finest desires for 2022. I missed you as well as blogging as well as f

preferred Running clothes brands ideal Now, What’s My task & hr Questions

preferred Running clothes brands ideal Now, What’s My task & hr Questions

My preferred Running gear brands as well as need to have running clothes as well as shoes. Marathon taper tips. Running as well as heart rate

simple date Shake Recipe

simple date Shake Recipe

California date Shake recipe healthy update! simple as well as light version of the traditional California date Shakes near palm Spri

St सेयरथोलिक द्वारा

.

आज मैले मेरो आमालाई एक बार-B-मन र केही गुणस्तर परिवार समयतिर लाग्यो। बेन र मैले पहिले एक स्थानीय बजारमा केही प्रामाणिक मेक्सिकन खानाको लागि रोके।

तपाईं मजा लिन सक्नुहुन्छ म tortillags बनाउन र तिनीहरूलाई प्रेस बन्द प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ! उनीहरूसँग नमूनाहरू पनि थिए। तथ्य: नमूनाहरूको साथ स्टोरहरू उच्च छन्।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Pysch वार्डमा मेरो प्यारो पार्टनर: एक संस्कृति – पुस्तक समीक्षा
Pysch वार्डमा मेरो प्यारी पार्टनर: एक संस्मर
लुकिच द्वारा

सर्वश्रेष्ठ बेच एबररलको अडियो पुस्तक समीक्षा 201 beth रिलीज गरिएको 201।

के यो राम्रो सुन्नुहोस्?
म श्रव्यमा उपलब्ध पुस्तकको द्रुत समीक्षा साझा गर्दैछु।

अमेजनबाट:

एक कम विवाह समस्याको परिभाषित गरिएको र एक जवान विवाहको लागि एक मुटु-विचित्र स्मृति हो र प्रेम को शक्ति को उपयोग गर्दछ।

मार्क र giulia को जीवन सँगै एक परीक्षिक रोमान्स को रूप मा शुरू भयो। तिनीहरू अठारहमा माया भए, र स्यान फ्रान्सिस्कोको चाँडै उनीहरूको सपनाको जीवन सुरु गरे। तर जब गैलीडिया बीससौं वर्षका थिए, उनले एक डरावञ्चित र अप्रत्याशित मनोवृत्ति भोग्नुपर्यो जसले उनलाई एक महिनाको लागि साइको वार्डमा अवतरण गरे। एक दिन उनी जीवन्त र राम्रोसँग समायोजित भइन्; त्यसपछि, उनी भ्रममा परेका थिए र आत्मनिर्भर थिए।

प्रश्नः
तपाई कुन पुस्तक वा पोडस्टकास्ट सुन्नुहुन्छ ??

मैले के सुन्नु पर्छ?!

पुस्तकमा लिंक र अन्य समीक्षाहरू रनरेरेपेट.com मा छन्

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड

अगाडि
खराब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
05:31

मलाई थाहा छैन यो के हो …

एक स्पाइके एक्स्डो? Caigsus को एक टुक्रा ??

ओह पर्खनुहोस्, यो चयसो हो। मैले यो थाहा पाएँ। वास्तवमा होईन।

चिन्ता नलिनुहोस्, म बिल्कुलै जान्दछु कि यी प्रत्येक कुन एकल हो – स्वादिष्ट (प्यान डस्नु)।

हामीले खाद्यान्नको सम्पूर्ण प्रसार र सातापी र साल्सा र साल्सा र साल्सा र साल्सा र साल्सिएका छौं।

बेन ग्रील्ड बेल खुर्सानी, कुखुरा र मकै। मैले खैरो चाम र कालो सिमीलाई बटर र नुनको साथ अनुभवी बनायो। प्रेम सिमी र चामल!

रोक्सीले आफ्नो पुच्छर आफ्नो पुच्छर टेप गरे जब हामी बाहिर खायौं। उनी हिंड्न धेरै अधीर थिए।

यो कचौरा चेरीले भरिएको थियो। यो अब खाली छ। के तपाईं के गर्न संग गर्नुहोस्

त्यसो भए हामी धेरै हावा हिंड्न थाल्यौं। वाह। सान्ता एना बतास आज कुनै मर्ने छैन! हामी सबै गूबास र दस्ताौंबाट पातहरू पायौं।

म पिउने बधाईमा छु। र रक्सीले, म जंक फूडलाई संकेत गर्दछु। जब हामी फिर्ता पुग्छौं म चकलेट चिप कुकीहरू खानको लागि एक मिशनमा थिएँ। दुर्भाग्यवश, मैले उनीहरूलाई बटनको सट्टा एप्पल सॉसको साथ बनाएँ र तिनीहरू ठीकै थिए। म अझै 3 मा खाए, तर इच्छा गर्दछु कि म तिनीहरूलाई “कानूनी” बनाएको हुन्थ्यो। तृष्णा सन्तुष्ट हुँदैन।

Po कुकीहरू, आइसक्रीम र एक टन अन्य अनियमित tortillass र टोन आज मलाई आइतवार सेट अप गर्न को लागी मलाई फिर्ता गर्न को लागी मलाई

पछिल्लो हप्ताको समीक्षा:

अभ्यास:

आइतवार: सजिलो mele माइलर – भयो

सोमबार: miles माईल – भयो

मंगलबार: KB वा शरीर ब्लास्ट र एब्स – यसको सट्टामा काम गर्नुहोस्

बुधवार: some माईल को साथ, टेम्पो वेगमा – होइन। मैले बिहान 4 बिहान areaded र 2 पछि गरें, तर यो मध्ये कुनै पनि छिटो थिएन।

बिहीबार: शरीर ब्लास्ट वा केबी – केबी।

शुक्रबार: miles माईल वा जिम (जब म काम गर्दैछु) – miles माईल

शनिबार: समूह रन / हिंड्नुहोस्।

खाजा: हप्ताको लागि खाना र खाजाको लागि खाजा। खाना बाहिर भान्छामा कुनै नाश्ता छैन। ट्र्याक खाड ट्र्याक (कामबाट किताबबाट एउटा पुस्तक पाउँदछौं जुन ग्राहकहरूले यसलाई प्रयोग गर्न अनुरोध गर्दछन् र प्रयास गर्नु अघि यसलाई सिफारिस गर्नु अघि यसलाई प्रयास गर्नुहोस्।

मसँग खाजाको केही खराब दिनहरू थिए र तिनीहरूले बललाई गलत दिशामा रोलिंग सेट गरे। मैले मेरो खाना ट्र्याक गरेन। तर म यसलाई धुलो गर्दैछु र अगाडि बढ्दै छु!

गर्न: काम र व्यक्तिगत सामानहरूको लागि तालिका बनाउनुहोस्। यो सबै मिलेर मिल्छ र म कम्प्युटरमा ब्लग सामानहरू र लेखेको साथ कम्प्युटरमा बस्दै छु।

मैले के गरें: यस सप्ताहन्तमा केही राम्रो समय सफा गर्यौं, तर संगठित गर्न धेरै छ।

समग्र: व्यायाम राम्रो थियो तर खाद्य पदार्थ चाहिन्छ।

आइतवार 5/29 / 201/201011 को लागि सेट अप गर्नुहोस्

अभ्यास:

आइतवार: सजिलो शक्ति व्यायाम

सोमबार: आधा म्याराथन

मंगलबार: एसाइट र miles माईल हिँड्न

बुधवार: शरीर ब्लास्ट वा चक्र

बिहीबार: medical माइलर, एबी

शुक्रवार: चक्र वा शरीर विस्फोट

शनिबार: आधा म्याराथन

खाँदै: सहज खान, चिन्ता स्तर र उर्जामा ध्यान दिनुहोस्। म ज्यादै धेरै थकान र चिन्ता बाहिर खाँदै छु। डिनर र स्नैक्स (जब मसँग एक योजना छैन जब म एक योजना छैन जब म असीमित रूपमा ओभरडो म यस हप्ताको लागि मेरो सबै खाजा ब्लग गर्दैछु (भोली सुरू गर्दैछु कि मैले आज होइन)। ट्र्याक मेरो लिल ‘नोटबुकमा खान्छ।

जीवन: हरेक दिन मेरो उपभोग इनबक्समा समात्दै समय खर्च गर्नुहोस्। घरमा आयोजन कागजातहरू समय बिताउनुहोस्।

प्रश्न: यस हप्ताको लागि तपाईंको योजना के हो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीकोआलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू

1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू

तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 1 prock फास्ट प्रिइन प्रिड गर्नुहोस् नयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण

मैले आज के खाएँ- खाना डायरी

मैले आज के खाएँ- खाना डायरी

नमस्कार! आजको इन्स्टाग्राम चेक पोष्टमा एक खाद्य डायरी हो। यो यति लामो समय लाग्यो कि मैले खानेको पूर्ण दिन गरें … तर यो शुल्क

म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि

म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि

म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। जोडेर

मेरो lil भाइको हाई स्कूल स्नातक पार्टी र डरलाग्दो मेक्सिकन खाना

मेरो lil भाइको हाई स्कूल स्नातक पार्टी र डरलाग्दो मेक्सिकन खाना

हाई स्कूल स्नातक केन्द्र टुक्रा र उपहार तालिका। एक मेक्सिकन रेस्टुरेन्टमा पार्टी र सबै खाना र मार्गारिता भ्रमणमा

ढिलो इस्टर कन्फेट्टी अण्डाको शिकार

ढिलो इस्टर कन्फेट्टी अण्डाको शिकार

ब्लग ईस्टर अण्डाको शिकार चलिरहेको छ। एक रमाईलो कन्फेट्टी अण्डाको शिकारको लागि विचारहरू मेरो धेरै रेडहेड सुनौलो रिटरेटर र अडियोको साथ

सेतो मदिरा र derine आधा म्याराथन पछि एष्ट मा के खाए

सेतो मदिरा र derine आधा म्याराथन पछि एष्ट मा के खाए

मैले चलाएको डिज्नी आधा म्याराथनको सप्ताहन्तमा के खाएँ। आधा म्याराथन रन यात्रा गर्दा मेरो डाईटको खाना डायरी रीसा

St सेयरथोलिक द्वारा