हेलोमा फ्लाईरमा छु। अहिले सम्म म यहाँ झर्दै छु।
पहिले आज मैले वालग्रान्स बुथमा मेरा राम्रा साथीहरूलाई नमस्कार भने कि म फिटब्याग्निन एक्सपोबाट नमस्कार। तपाईलाई धेरै भन्नुहोस् कि सबैलाई धन्यवाद छ जो द्वारा आएको हो कि मलाई ‘नमस्ते!’ भन्नुभएको थियो कि यो सबै भन्दा बढि आशा गरिरहेको थिएन किनकि यो नयाँ पाठकहरूलाई पूरा गर्न उत्कृष्ट थियो !! म यसको साँच्चिकै कदर गर्छु।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lagn – सही
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
तपाईले बुझ्नुभयो कि मैले यो समय पूर्ण रूपमा खाजा समय वरपर हुने क्षेत्रमा हुने छु !! म संधै गर्छु। दक्षिणमा यो स्वस्थ खाद्य विकल्पहरूको लागि स्पष्ट रूपमा बुझिएको छैन, यद्यपि फिटबल्जिन हुक गर्दछ।
धेरै रमाईलोको साथ मेरो इन्स्टाग्राम जाँच गर्नुहोस् साथै खानाको साथै अनियमितता।
त्यहाँबाट मँ बाहिर जान्छु।
पहिलो स्टप: कफि स्याल। यो स्थान एकदम सुझाव दिइयो किनकि उनीहरू चिली कफी बजाइएको छ! उनीहरूसँग पनि पिउने छ जुन साथै एस्प्रेसोको 2 शटहरू छन्। एक विजेता जस्तै देखिन्छ।
खाजा कयाक क्याफेमा थियो साथै यो ठीक ठीक थियो।
भाग्यवश, मिठाई यसको लागि बनाइएको। मैले प्रख्यात रूपरेखाहरूको साथसाथै नदीको सडक मिठाईको रूपमा प्रयास गरें! मैले अहिलेको लागि एक संयम नमूना पायो र एक कालो चकलेट कभर कछुवा
Palalines अन्वेषण को लागी एक उत्तम ईन्धन हो!
ओह, म याद गर्न असफल हुनु अघि म तपाईंलाई फ्लायरको बारेमा भन्नु पर्छ म भित्र छु …
नाह, कि एक व्यक्ति केहि मैले देखेको छु जब मैले त्यो शो पछि सम्झाउँछु।
यो एक वा भोलि भोली भोलीको वालग्राफमा वासिलस्कटमा बोल्दै छु। यदि तपाईं भाग लिदै हुनुहुन्छ भने आउनुहोस् आउनुहोस्। त्यहाँ एक अर्कामा यहाँ # तखलयको भ्यान हुनेछ केहि नि: शुल्क स्वास्थ्य र कल्याण स्क्रीनिंगहरू!
अब मैले केहि निद्रा लिनु पर्छ! पछि हेर
प्रश्न: यात्रा / रमाईलो / रमाईलो / जीवनको लागि तपाईंको ईन्धन के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा