यदि एक मांसपेशीय-निर्माण कार्यक्रम प्रति एक ठोस प्रतिबद्धता गर्न को लागी यदि तपाईं धेरै होशियार हुनु आवश्यक छ तपाईं को सिफारिसहरु को रूप मा तपाइँ धेरै होशियार हुनु पर्छ। बडीबिल्डर र फिटनेस शाब्दिक रूपमा एक बहु-बिलियन डलर उद्योग हो प्रत्येक नयाँ वेब साइटहरू प्रत्येक दिन प्रत्येक दिन पप गर्दै। Sean को ईबुक: मांसपेशी को बारे मा सत्य
धेरै तथाकथित € € € € € € devente dept € € € € € € € € œ € œ € € € € € € € € को एक संकेत छ। out € ™ t वास्तवमै आवश्यक छ। यदि तपाइँ तपाइँको चरणको मजा लिनुहुन्न भने तपाईले केहि घातक मांसपेशन-निर्माण गिरावटहरूको लागि खस्दा समाप्त हुन सक्छ जुन तपाईंको लाभलाई क्रुद्ध, मांसपेशि फिक्सिम प्राप्त गर्नबाट रोक्दछ। यस पोष्टमा मँ loans धेरै साझा मांसपेशी-निर्माण-निर्माण भवन निर्माण गर्न चाहान्छ माइनको प्रहार गर्ने मांसपेशी र शक्ति लाभको लागि तपाईंलाई उचित मार्गमा राख्नको लागि हो।
मिथक # 1: मांसपेशीहरू निर्माण गर्न खरीदमा, तपाईंले आफ्नो कसरतको समयमा “पम्प” प्राप्त गर्न आवश्यक छ। तपाईले हासिल गर्नुभयो। तपाईले धेरै मांसपेशीहरू बनाउनुहुनेछ।
तपाईंका लागि जो केवल सुरू गर्दै छन्, एक € € € œpumpâ € œpump € जुन तपाईं रगतको साथ ट्रेन जब तपाईं तौल को साथ ट्रेन जब मांसपेशिको टिशूमा फसाउँछन्। मांसपेशीहरू फुल्नेछ र तपाईंको शरीरलाई ठूलो, कडा, मजबूत र धेरै शक्तिशाली महसुस छोड्छ। पम्पले शानदार महसुस गरेकी छ, यो एकदम थोरै छ, यदि केहि पनि उपयुक्त छ भने तपाईको मांसपेशीलाई बढाउन सक्षम पार्नुहोस्। पम्प केवल मांसपेशी टिशूमा बूस्ट गरिएको रक्तवरको परिणाम हो र पक्कै पनि एक सफल कसरत को सूचक छैन। एक सफल कसरत को प्रगति को अवधारणा द्वारा मात्र guougged हुनुपर्दछ। यदि तपाईं धेरै बढी तौल उठाउन सक्षम हुनुभयो वा तपाईंले अघिल्लो हप्तामा गर्नुभएको भन्दा धेरै प्रतिनिधिहरू, तब तपाईंले आफ्नो काम गर्नुभयो।
मिथ्या # 2: भवन निर्माणले तपाईंलाई ढिलो र कम लचिलो हुन सक्छ।
यो एक पुरानो दिनमा फिर्ता जान्छ जब व्यक्तिहरूको वर्णन गर्दछ जब व्यक्तिहरूको वर्णन गर्नुहोस् तपाईले सोच्न सक्ने कुराको विपरित, लेन मांसपेशी द्रव्यमान को एक महत्वपूर्ण रकम निर्माण गर्न को लागी तपाइँ तल ढिलो भन्दा छिटो। मांसपेशिहरु हरेक आन्दोलनको लागि जिम्मेवार छ जुन तपाईंको शरीरले बनाउँदछ, फाल्नबाट उफ्रन्छ। तल्लो रेखा यो हो कि एक मांसपेशी भनेको, यो धेरै बल प्रयोग गर्न सक्दछ। बलियो भएकोमा धेरै मांसपेशी खुट्टाले बढ्दो खुट्टाको गतिलाई स indicates ्केत गर्दछ, जसरी बलियो छ र धेरै जसो मांसपेशीहरूले टाढा फ्याँक्ने क्षमता दर्शाउँछ। कडा मांसपेशीहरू सक्षम मांसपेशीहरू हुन्, अन्य तरिकाले आउँदछन्।
मिथक # :: तपाईंले जहिले पनि सबै व्यायाममा सिद्ध, पाठ्यपुस्तक फारम प्रयोग गर्नुपर्दछ।
जिममा राम्रो रूप प्रयोग गर्दा जहिले पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ, सबै भन्दा राम्रो रूप भन्दा बढि ओभरेन्सिंग पूर्ण रूपमा भिन्न कुरा हुन्छ। यदि तपाईं सधैं निर्दोष, पाठ्यपुस्तक फारम प्रयोग गरेर प्रत्येक व्यायाम गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं वास्तवमा चोटपटकको आफ्नो संभावना बढाउनेछ र मांसपेशी उत्तेजनाको कुल मात्रा घटाउन सक्नुहुनेछ। याद गर्नुहोस्, हामी रोबोटहरू होइनौं! यो धेरै महत्वपूर्ण छ कि तपाईं जहिले पनि जब तपाईं व्यायाम जब तपाईं व्यायाम जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंको पछाडि धेरै नाबालिग अन्डी थप्न सक्छ जब तपाईं बांझप कर्लहरू गर्नुहुन्छ, वा बार्बेल प ows ्क्तिहरू कार्यान्वयन गर्दा शरीरको गति प्रयोग गरेर शरीर गति प्रयोग गरेर। आफैलाई थोरै माथि छाडिदिनुहोस् र तपाईंको शरीरलाई सारिनको लागि संकेत गर्नुहोस्। सबै भन्दा राम्रो फार्म भन्दा बढी ओब्सिस गर्दै वास्तवमा तपाईंको लागि तपाईंको तुलनामा काम गर्दछ।
मिथक # :: यदि तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरू बढ्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंलाई â € € जलाउन आवश्यक छ! Â €
यो जिममा अर्को ठूलो गलत धारणा हो। Â € œburningâ € संशासन जुन तीव्र वजन प्रशिक्षणबाट परिणाम ल्याक्सेक्टर एसिड (एक मेटाबोलिक फोहोर उत्पाद) को नतीजा हो जुन तपाईं व्यायाम गर्दै मांसपेशिको टिशूमा सुरक्षित हुनुहुन्छ। ल्याटिक्ट एसिडका स्तरहरू बढाउने स्तरहरू मांसपेशीको बृद्धि गर्न केहि पनि छैन र वास्तवमा उनीहरूको गति भन्दा बढि तपाईंको लाभ सुस्त हुन सक्छ। तपाईं lage-7 को कम पुन: दायरा 1 र माथिको मानक दायरा भन्दा तालिममा तालिममा ल्याक्टिक एसिड उत्पादन सीमित गर्न सक्नुहुनेछ।
* यो पोष्ट इस्त्री मोनटाइन.com मा विशेष छ, पहिलेको सहमति बिना कुनै पनि फारम प्रतिबन्धित छैन।
Sean को पूर्ण मांसपेशी भवन प्रणाली को लागी यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!
तपाईले आफ्नो वेबसाइट जाँच गरेर धेरै जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ: