फिटबिट सफलता कथाहरू फिटबिन्दु ब्लगमा बारम्बार गर्ने कार्य हो। तपाईंले प्रेरणायुक्तको साथसाथै फंसिबिक चीजहरू जाँच गर्नुभयो जसले उनीहरूको फिचटाइक ट्र्याकर, आहार, व्यायाम, साथै शीतो महत्त्वको परिणाम प्राप्त गर्यो।
ओह ठीक छ म कस्तो इच्छा गर्छु म मेरो थाइरोइड वा केहि अन्य शारीरिक अशक्ततामा अपमानजनक हुन सक्छु। मैले परीक्षण गरेको छु किनकि मेरो मेटाबोलिज्म उत्तम छ। त्यसोभए किन मैले आफ्नो सम्पूर्ण जीवन बल्दो लार्राको युद्ध लग्यो? एक आघात को लागी तयारी? मैले धेरै खाएँ!
यहाँ म year 57 बर्षको साथसाथै सेवानिवृत्त नौसेना अफिसर हुँ। हो, मैले सेवामा हुँदा मैले सँधै वजन आवश्यकताहरू सामना गरिरहेको छु। जब म सेवानिवृत्त हुन्छु, यो थियो, “रहोू, मैले अनिवार्य भौतिक प्रशिक्षण (PT) गर्नु पर्दैन। कुनै धेरै अधिक अर्ध-वार्षिक pt परीक्षणहरू होइन! डरलाग्दो टेपले मापन गरिएन र जति धेरै चूसएसम्म जत्तिकै धेरै चूसए पनि म धेरै स्पष्ट नहुनुको लागि प्रयास गर्दिन! ”
त्यसैले जनवरी 1, 201 on मा फ्लेक्स मेरो नाडीमा फिर्ता गयो र म तैँदै छु। मेरो लक्ष्य 10 एलबीएस गुमाउनु थियो।
र मेरो निर्णय को रूप मा व्यायाम छैन वा राम्रो खाने छैन, तौल पैचित। साथ साथै मा पनि।
मे 201 2013 मा, मैले एक फिटबिबिट फ्लेक्स र म गरिरहेको छु मजा लिन सुरु गरें। साथै यो काम गर्न थाल्छ। यद्यपि केहि “जीवन” क्षणहरू साथै मैले यसलाई टाढा राखें, त्यसपछि थप 20 एलबीएस बढी हराएँ।
डिसेम्बर 201 in मा, म आफैंसँग एउटा गम्भीर कुरा गर्थें। मैले भने, “हेर कि तपाईं यो दु: खी तौल लिन जानुहुन्छ वा तौलियामा मात्र फ्याँक्दै हुनुहुन्छ जबसम्म तपाईंसँग मुटुको अटुट हुँदैन। तपाईको सशस्त्र बलहरू जून 201 in मा पुनर्मिलन छ त्यसैले तपाईं अब शुरू गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईंको “मोम्प” को साथ आफैलाई अप्ठ्यारोमा पार्नुभयो (यसलाई दयालु) देखाउनुहोस्। ” मैले तौल बन्द गर्न चयन गरें।
त्यसैले जनवरी 1, 201 on मा फ्लेक्स मेरो नाडीमा फिर्ता गयो र म तैँदै छु। मेरो लक्ष्य 10 एलबीएस गुमाउनु थियो।
एउटा ठूलो सम्झौता गरिसकेपछि मैले एउटा निर्णय गरे जुन मेरो लागि कार्यको उत्तम कार्यक्रम प्रति दिन 1,000-1 उपरोदहरू बीच खानु थियो। खाना लगिंग उपकरणमा पहुँच प्राप्त गर्नु राम्रो थियो। मैले मेरो दैनिक खाना पनि प्रयोग गरीरहेको छु कि म बढाउने छैन भनेर सुनिश्चित गर्नको लागि पानी प्रयोग साथै म सर्न थाल्छु।
म केवल मेरो लक्षित वजन-घाटाको औसत $ एलबीएस प्रति महीनाको औसत छु … मिति 64 know0 एलबीएस।
सुरुमा म केवल minutes0 मिनेटको लागि मात्र मेरो ट्रेडमिलमा वा मेरो धेरैले प्रयोग गरेको छु। तब मैले भर्खरै नजिक जान खोजेको थिएँ किनकि म मेरो दैनिक जीवनमा 10k गर्न सक्छु। साथै तौल बन्द आउँदैछ … र बन्द … र बन्द।
जस्तो कि वजनले फेला पार्न थाल्दा मेरो स्टिमिना निर्माण गर्न थाल्यो, मैले प्रगतिशील रूपमा पनि एक विशेष रूपमा साथै मेरो कसरतको भिडियोहरूको अवधि बढावा दिइरहेको छु। म अब एक पाँच-माईल वर्कआउट भिडियो को साथ साथै यसलाई वजन थपेको छ। साथै म बिल्कुल ट्रेडमिललाई घृणा गर्दछु, म एक घण्टाको लागि एक घण्टाको लागि only mg मिलिगको अधिकतम गतिको साथ प्रयोग गर्दछु।
म वर्षको उमेरबाट टाढा छु, तर म अहिले आएको हुँ कि तातो सूचकांकमा यहाँ एक बिट एक बिटमा तल झर्छ।
मैले मेरो प्रगतिमा मेरो फ्लेक्स धेरै पटक निरीक्षण गरेको मेरो प्रगति हेर्नका लागि। त्यसोभए यसले मलाई उठाउन पनि प्रोत्साहन दिन्छ। यसले मलाई मेरो खाना र क्यालोरीहरूको रूपमा कुटपिट गर्दछ। रातमा पनि, यदि म अझै पनि मेरो चरण लक्ष्यमा पुग्न अलि छोटो छु भने, तपाईं मलाई स्थानमा वा मेरो पीजेहरूमा घर वरिपरि जागृत गर्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ हामी यहाँ सेप्टेम्बर 201 2014 को सुरूमा छौं। म मेरो लक्षित वजन-घाटा गोलको सपना देख्दै छु, हाल प्रति महिना dbs k lbs note libs। Lbs लाई
म ऐनामा मेरो परिवर्तित शरीरमा हेर्दा, मँ वास्तवमा निश्चित छैन कि म साँच्चिकै धेरै अधिक पाउन्डहरू हराउन चाहन्छु। म विश्वास गर्दछु कि म I0 मा तल झर्दा म आफैसँग खुसी हुनेछुँ।
मैले पहिले हेरेको विधिलाई घृणा गर्छु। तपाइँलाई यति धेरै, फाईललाई धन्यवाद दिनुहोस्, यो डरलाग्दो बिट उपकरण स्थापना गर्नका लागि मैले मेरो जीवनलाई रूपान्तरण गर्न सक्षम पारेको छु। म मेरो नेवी पुनर्मिलन जान अगाडि बढिरहेको छु!
यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईंले स्वास्थ्य र कल्याण मुद्दा वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न यस जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन। तपाईको आहार परिवर्तन गर्नु अघि तपाईको डायशियनसँगै निरीक्षण गर्नुहोस्, तपाइँले निन्द्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, वा नयाँ शारीरिक फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।