तपाईंले केही हप्तामा केही किलो गुमाउनु पर्छ। एक मात्र समाधान: एक दिन एक हजार भन्दा कम क्यालोरी भन्दा एक कडा खाना। तपाईं मोटो गुमाउन ग्यारेन्टी हुनुहुन्छ – तर पश्चाताप गर्नुहोस् तपाईंले पनि मांसपेशीहरू पनि गुमाउनुहुनेछ। इटालियन अनुसन्धानकर्ताहरूले मेडिकल र फार्माकोलजिकल विज्ञानको लागि युरोपियन समीक्षाको लागि लेखेका थिए जुन उनीहरूले क्र्यास आइटरमा मांसपेशीको कमीको लागि एक तरीका फेला पारे: कार्बहरू ट्याब्हरूबाट जोगिनुहोस् र तिनीहरूलाई प्रोटीनको साथ बदल्नुहोस्।
अध्ययन
अन्वेषकहरूले 1 18 स्वास्थ्य पाएका थिए तर अधिक सजीव सहभागीहरूलाई weeks हप्तासम्म धेरै कडा डाँठमा जानको लागि प्रति दिन 70000-800 क्यालोरी खपत गर्ने।
नौ सहभागीहरूलाई धेरै वा कम मानक आहार तोकियो: काटिमाड्रेटहरू र 1-20–0 प्रतिशतले प्रोटीनबाट -20–500 प्रतिशत प्राप्त गरेको थियो। सहभागीहरूले एक ग्रामको एक ग्रामको बारेमा कप्तानको बारेमा दैनिक खपत गरे।
अन्य नौ जना सहभागीहरूलाई एक कम कारबाहाइटमा राखियो, जहाँ उर्जाको मोटाबाट 35 35-400 प्रतिशतको लागि व्युत्पन्न गरिएको थियो, procep प्रतिशतले percent 55600 प्रतिशत प्रोटीनबाट। प्रोटीनको आधा गेरा पूरक को रूप मा दिइएको थियो। सहभागीहरूले लगभग 1.4 ग्राम ग्राम प्रोटीन प्रति किलो निकाय तौल दैनिक खपत गरे।
परिणाम
तलका आंकडाले मानक क्र्यास आहारको प्रभावलाई देखाउँदछ।
माथिको आंकडाले कम-carb क्र्यास डायटको प्रभाव देखाउँदछ।
आंकडा तलको परिणामहरू मानक आहार र कम-carb क्र्यास आहार को नतीजाहरु तुलना गर्दछ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, कम-carab आहार ब्रेकडाउनबाट मांसपेशी मास सुरक्षित। दुबै प्रकारका आहारको फ्याट घाटाको समान मात्राको वरिपरिको परिणामस्वरूप।
यन्त्र रचना
अन्वेषकहरूका निष्कर्षहरूले तिनीहरूलाई काम गर्न सक्षम गरेन कि कसरी कम-कार्ब क्र्यास आहारले ब्रेकडाउनको बिरूद्ध मांसपेशी द्रव्यमा सुरक्षा गर्दछ। उनीहरूले सुझाव दिए कि प्रोटिनहरूको संयोजन र कार्बोहाइड्रेटको अभावले वृद्धि हर्मोनहरूको अनुसन्धान गतिविधिमा वृद्धि हुन सक्छ।
निष्कर्ष
“हाम्रो पायलट डबल अन्धा अध्ययनले देखायो कि शरीरको वजन घटाउनेको सर्तमा थोरै प्रभावकारी थियो। “थप वैज्ञानिक परीक्षणहरू एक ठूलो जनसंख्या र दीर्घकालीन शरीरको मर्मत मर्मत र धेरै कम क्यालोरी केट्रोजेनिक आइटमको व्यवस्थापन प्रभावहरू आवश्यक पर्दछ।”
“एक धेरै-क्यालोरी केटोजेनिक आहारले प्रेरित गरेको धातुफाइकल प्रभावहरूको पूर्ण स्पेक्ट्रमको रूपमा, नयाँ परीक्षणहरू जुन विशेष रूपमा जेनटियरी हस्तक्षेपहरूको संयुक्त प्रभावको आवश्यकता छ भनेर जाँच्दछन्।”
धेरै कम क्यालोरी केटोोजेनिक डायटोजेनिक आहार, वर्ल्ड नोक्सानको बखत मांसपेशी द्रव्यमान को संरक्षणको लागि धेरै कम प्रतिबन्धित आहार: एक पायलट डबल-अन्धाको अध्ययन
पोषण
उद्देश्य: मोटाईले स्वास्थ्य समस्याहरूको विकासमा सम्बन्धित पाटीपजिकल भूमिका खेल्छ, आमूलनको जटिल, पौष्टिक कारकहरूको जटिल अन्तर्क्रियाको रूपमा उत्पन्न भयो। हामीले एक आहार हस्तक्षेप केस-एक्सप्रेशनल प्रोफ्रेशिट परीक्षणको साथ, दुई पोषण प्रोटोकलहरूको संरचनाको लागि प्रभावी छ, एक धेरै-कम-कार्बोहाइडिक डायट (Vlckde पूरक, र धेरै कम प्रतिबन्धित-क्यालोरी द्वारा एकीकृत डाइट (VLCD)।
बिरामीहरू र विधिहरू: वैज्ञानिक अध्ययन एक अनियमित केस नियन्त्रणको साथ सञ्चालन गरिएको थियो जुन चौडाई स्वस्थ विषयहरूले हस्तक्षेपकारी अध्ययनमा सहभागी हुन सहमति जनायो र आफ्नो स्वास्थ्य र पोषण स्थितिको लागि जाँच गरियो।
परिणामहरू: यस पायलट अध्ययनको नतीजाले कार्बोहाइड्रेटमा कम एक आहार देखाउँदछ, एक कमी आएको क्यालोरिक सेवनसँग सम्बन्धित, वजन घटाउन प्रभावकारी हुन्छ। Vlckd पछि, बनाम VLCD, ट्रंक, शरीरको शरीर दुबला वितरण (एन्ड्रोइड र Ginid) मा कुनै खास फरक छैन, कुल शरीर दुबला मनाइएको थियो (p> 0.05)। अश्कम्पा पछि, अश्कम्पाई गरेपछि Saarcoposia आवृत्ति अवलोकन गरियो, देखियो।
छलफल: धेरै अध्ययनहरूले तौल घटाउने माटूजेनिक आहारको प्रभावकारिता देखाए। संक्रमित रूपमा कसरी व्यवहारमा कसरी काम गर्ने भनेर जान्दैन, किनकि केही अनुसन्धानकर्ताहरूले कम-कार्बोहाइड्रेटको प्रभावबाट वजन घाटा निम्त्याउन सक्ने हुन्छ।
निष्कर्ष: हाम्रो पाइलट अध्ययनको कारण शरीर वजन कम नोक्सानीको हिसाबले Suncopenia को जोखिम रोक्न को लागी एक vlckd धेरै प्रभावकारी थियो। थप रूपमा वैज्ञानिक परीक्षणहरू एक ठूलो जनसंख्या र दीर्घकालीन शरीरको मर्मत मर्मत र वेल्चको व्यवस्थापन प्रभावहरूको लागि आवश्यक पर्दछ। निस्सन्देह, हाम्रो राष्ट्रका मोटा व्यक्तिहरूको प्रतिशत बढाउने सार्वजनिक खर्चको लागतलाई ध्यानमा राख्दै एक उचित आहार प्रविधिले सार्वजनिक आहार प्रविधिको कमी छ।
मुहान: