अडियो प्लेयर
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
चालु धारणा कोभिड 199 Turnchak मा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरस प्रकोपमा स्वस्थ रहनको लागि विचार चलिरहेको छ। के तपाईं घर क्रममा रहनको लागि बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ? यहाँ तपाइँको सम्झौताको साथ स्पर्श गर्न रोक्नको लागि यहाँ एक टिप छ …
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05
बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25
चलिरहेको छ, चलिरहेको छ, मेरो जीवनलाई राम्रोसँग खानको साथ साथै मेरो जीवन … आज पनि म यो पोडकास्ट साथै भिडियोमा प्रकाशित गर्दैछु। त्यसोभए, यसलाई रूवाधिक निरीक्षण गर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि धेरै सजिलो छ।
चालुमा प्रश्नहरू, इन्स्टाग्रामको माध्यमबाट अनियमित रूपमा
अन्तरालहरू र दोहोर्याउनुको बीचमा के भिन्नता छ?
रिर: यो चलिरहेको छ, दोहोर्याउनुहोस्, अन्तराल खानुहोस्। ठीक छ, त्यो वास्तविक उत्तर होईन!
पानी ल्याउन को लागी तपाईं के चलाउनुहुन्छ? ईन्धन बेल्ट? ऊँट फिर्ता? ह्यान्डहेल्ड पानीको बोतल?
मौसममा निर्भर गर्दछ, दौड साथै दूरीमा म चलिरहेको दूरी।
म ट्रेडमिलमा भाग्नु वा हिंड्नुपर्दछ?
गति धेरै व्यक्ति हुन् …
के तपाईसँग रातो कपाल भएको छैन?
म रातो कपालसँग जन्मेको थिएँ र केही महिनाको पोष्ट-कलेज बाहेक, जहाँ म यसलाई ब्लीच गर्न चाहन्छु यो ब्लीदको साथ, म तँलाई नदेखी देखीन यो मेरो पुरानो आत्म मा फिर्ता बाहिर निस्कन गरौं।
म कसरी मेरो कपाल बढ्छु? तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाईको कपाललाई छिटो बढ्नको लागि पूरकहरू लिइरहनु भएको छ?
म अझै आधार लिइरहेछु – त्यो पूरकले केहि महिना अघि प्रयास गरेको र विश्वासको रूपमा जादू हो।
र वक्तासँग एक कपाल र न nails हरू पूरक को साथ नयाँ चमक प्रणाली छ (प्लस छाला साथै कोलेजेन)। यी दुबै स्थिरताका कारण मासिक विकल्पहरू छन् किनकि स्थिर रूपमा महत्वपूर्ण छ (चलिरहेको, पूरकहरू साथै कम सम्बन्धहरू!)।
के तपाईंले बेन याद गर्नुहुन्छ जस्तो कि मैले उसलाई ब्लगमा सम्झिन्छु?
HMMMM …।
के तिमी येशू जस्तै हौ?
हो!
के तपाईं एक निश्चित आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजनाको साथ रेसहरू बीचको आकारमा रहन?
म एक निश्चित योजनाको पालना गर्दिन … तर म आधा म्याराथन आकारमा रहन प्रयास गर्दछु। म एक हप्ता लगभग days दिन दौडिरहेको छु, म लामो areh मा मिक्सँदा मेरो दौडिन र जीवन को रूप मा के भइरहेको छ मा।
तपाईं कसरी दौड्न प्रेरणा पाउनुहुन्छ? म आधा म्याराथननको लागि प्रशिक्षण दिएको छु, आवश्यकता प्रेरणाको साथ सहयोग गर्दछु!
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग पर्याप्त बाँकी छ र राम्रोसँग ईन्धन हो – मूल रूपमा, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीरले तपाईंलाई केही भन्नुभएको छैन। साथै तपाईंको लक्ष्यमा ध्यान दिनुहोस् – पुरस्कारमा आँखाहरू! आफैलाई सम्झाउनुहोस् किन तपाईं प्रशिक्षण हुनुहुन्छ – तपाईं के चाहानुहुन्छ?
मैले मेरो लामो दौड हरायो !! मद्दत! म के गरूँ?!
एक लामो रन हराइरहेको छ – सम्भवतः ठीक छ। हराइरहेको 8 रनहरू – सम्भवत सम्भव सम्भवतः तपाईंको प्राथमिकताहरूको पुन: परीक्षण गर्न आवश्यक छ।
तपाइँ कसरी सहज रूपमा चलिरहेको वजन कम गर्नुहुन्छ?
पुनःनिर्माण तपाईंको शरीरको साथ निर्भर गर्दछ। यो लामो प्रक्रिया हो, यद्यपि व्यक्तिगत रूपमा र आफैंको बुझिरहनुभएको साथ साथै।
यदि तपाईंसँग मेरो लागि चिन्ता छ भने …
DM म – @runeaterpeat इन्स्टाग्राममा
वा ईमेल मलाई Rennaterpeatapeat@gmail.com
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
49save
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
49
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्
सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्
सतहमा एन्डडा ब्रूक अन्तर्वार्ताको साथ सर्तमा भाग्नुहोस्
धेरै पहिलो आधा म्याराथन विचारहरू र धेरै Q Q Q & A बाट
धेरै पहिलो आधा म्याराथन विचारहरू र धेरै Q Q Q & A बाट
नयाँ चिन्ता साथै उत्तरहरू। धेरै पहिलो आधा म्याराथन विचारहरू- दौड भन्दा पहिले अन्तिम मिनेट। मेरो मनपर्ने उद्धरणहरू पुस्तकहरुका साथै शव
न्यू योर्क शहर म्याराथन-सुझावहरू र प्रोग्राफन बेन्च पोडकास्टको साथ प्रोग्राम हाइलाइटहरू हेर्न आवश्यक छ
न्यू योर्क शहर म्याराथन-सुझावहरू र प्रोग्राफन बेन्च पोडकास्टको साथ प्रोग्राम हाइलाइटहरू हेर्न आवश्यक छ
न्यु योर्क शहर म्याराथन प्रशिक्षण, रेस दिन, खाद्य विचारहरू साथै धेरै पोडकास्ट। चलिरहेको ब्लग लेखक स्वस्थ झूट बोकेका झूटा भालुले सबै टी
7 ट्रिकहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 2 – पोडकास्ट 124 चलाउन
7 ट्रिकहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 2 – पोडकास्ट 124 चलाउन
ठ्याक्कै कसरी तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड चलाउने। विचारहरू एक अनलाइन दौड चलाउन। REPTATT PODTAखा 124 को साथ चल्नुहोस् – भाग 2 अनलाइन जातिको श्रृंख
सरोकारहरू साथै जवाफहरूमा जवाफहरू, पोडकास्टहरू, पोडकास्टहरू साथै उपचार दिनहरू
सरोकारहरू साथै जवाफहरूमा जवाफहरू, पोडकास्टहरू, पोडकास्टहरू साथै उपचार दिनहरू
ठ्याक्कै कति लामो तपाईं आधा म्याराथन पछि स्वस्थ हुनुहुन्छ? मेरो पहिलो पहिलो पूर्ण म्याराथन दौडन र तपाईं कति लामो समय सम्म चल्दै हुनुहुन्छ … विचारहरू आहार
तपाईंको रनर, ईटर, आगन्तुक प्रश्न- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट
तपाईंको रनर, ईटर, आगन्तुक प्रश्न- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट
चलिरहेको, ब्लगिंग, कपाल, स्टिमिना प्रशिक्षण, साथै अधिक! म यसमा आउने सबै चिन्ताको जवाफ दिदैछु
St सेयरथोलिक द्वारा
।