नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? म भर्खरै केही स्टपहरूको साथ एक सजीलो गतिमा miles माईल दौडें ताकि ईमेल र पाठ सन्देशहरूको उत्तर दिनुहोस्। मेरो फोन सम्पूर्ण समय बज्दै थियो। सामान्यतया म यसलाई बेवास्ता गर्दछु, तर म केही आगामी परियोजनाहरू र कलहरूको शीर्षमा बस्न चाहान्थें। म आज धेरै जिम्मेवार छु।
जब म फर्कें मैले देखाएको छु र त्यसपछि ब्रेकफास्ट सलाद बनायो।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lungh – सबै भन्दा राम्रो
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
ठीक छ साँच्चिकै बिहानको खाजा सलाद एक नियमित सलाद, तर मलाई लाग्छ कि यो नास्ताको रूपमा गणना हुनेछ किनकि मैले ‘तारा खाजा खाएको छैन। मेरो रन हुनुभन्दा अघि (जसको रूपमा पढ्नुहोस्: I Intagagram मा पकड गर्दा म jar र आईसीड कफीबाट बदामको नाम खान्छु)।
त्यसोभए यो मेरो दिनको मेरो पहिलो खाना हो = बिहानको खाजा। यो अद्भुत छ किनकि म अझै खाजा र डिनर र खाजा, सही?
मैले मेरो अण्डाहरूमा मजबुनीको टन राखें र बोल्ट फार्मबाट मेरो सलाद ड्रेसिंगमा नयाँ प्रयोग गरें।
मलाई यो ड्रेसिंग मन पर्छ, तर मलाई लाग्छ कि राम्रा एक अलि राम्रो छ।
बूम। बिहानको ब्रेकफाल सलाद Aka खाना 1 को खाना ओक्साको खानाको खानाको खाना खानाको साथ जुन म दहीको एक पक्षबाट माया गर्छु।
भेगासले मलाई र मेरो बिहानको खाजा सलाद (धेरै जस्तै मेरो न्याय गर्छु।
र खुशी, कम अनौंठो खाद्य समाचार समाचार मैले हिजो गरेको मेरो न nails ्गहरू पाएँ र कसैले भने कि तिनीहरू व्यक्तिमा धेरै उज्ज्वल छन्। राम्रो त्यसोभए तपाईं मलाई टाढाबाट टाढाबाट टाढा लैजान सक्नुहुन्छ।
जिस्केकाे।
अब म मेरो स्वास्थ्य कोचिंग प्रमाणीकरणको लागि कलमा हाम इन गर्दैछु। म तिमीलाई पछी भेट्छु!
प्रश्न: तपाईंले बिहानको खाजामा के गर्नुभयो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग