नमस्कार! म्याराथन पछि मैले स्पष्ट रूपमा गरें – आराम गर्नुहोस्, खानुहोस्, दोहोर्याउनुहोस्
यदि तपाईं यस्तै मिया जस्तै हिजोबाट हिजो – हिजो – म म्याराथन दौडिएँ र मलाई यो खुशी भयो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:
नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 को शून्य ओ ब्रान्सियसको बारेमा जुम्ल्याहा o’brien को बारे मा, साथै योर्क फेगाईको डचेस। मनमोहक सामान!
बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! समाचार कथन जुन शो पूर्ण रूपमा रद्द हुनेछ (समय हालसालै परिवर्तन गरिएको छ, यद्यपि अब यो सकियो।
रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05
बाच्नु
00:00
08:21
07:26
आज बिहान म धेरै आगोको रूपमा जति धेरै उठें र बिहानको खाजा बनाइन्छ। उसको अण्डा स्यान्डविच यति महान् देखिएको मैले आफ्नै लागि बनाएको छु!
इष्टतम योलोकको आनन्दको लागि प्रेमको साथ शैलीको साथ खोल्नुहोस्।
तर, यो केहि आवश्यक छ … पनी!
मैले फोनमा मेरो खुट्टा हल्लाउन छोटो हिंड्न थाले। हामी यस सप्ताहन्तमा उनको स्नातक उत्सवमा जाँदैछौं !!! म वास्तवमा केहि मजबूत केहि रमाईलो गर्न को लागी रमाईलो छ।
पोस्ट-हिँडा फलहरू।
हल हाउडोनका अनुसार म्याराथन पछि हप्ता “शून्य हप्ता” को बारेमा सोच्दछ।
म्याराथनको लागि उनले जोड दिए, “आज कुनै बसाई छैन! कुनै प्रकारको प्रकारको व्यायाम छैन! सजिलो लिनुहोस्। ” हजुर सर।
उसले भन्छन कि तपाईंले दौड को प्रत्येक माईल को लागी दौड्न को लागी 1 दिन को एक दिन को लागी लिनु पर्छ। म्याराथनको लागि लामो दौडन, लामो दौड वा दौडहरू यो सामान्यतया weeks हप्ताको लागि टेपर रिसाइन्छ।
अब, तपाइँले हार्डकोर एथलीट्स द्वारा लिखित ब्लगहरू जाँच गर्न सक्नुहुनेछ जसमा दौडन र निको हुन सजिलो हुन्छ। म ती मध्ये एक होइन। म यस हप्ता लिन चाहन्छु आराम गर्नका लागि साथै मेरो लक्ष्यहरूको पुन: आकलन गर्छु। यसमा चलिरहेको, काम, जीवन, माथिका सबै समावेश छन्। मेरो दिमागमा हालसालै मेरो दिमागमा ठूलो सम्झौता भयो र लामो समय लिन चाहान्छ।
संगीत सोमबार – एम.j
प्रश्न: तपाईको टाउकोमा अडिग गर्न सबैभन्दा खराब धुन कस्तो छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग