नमस्कार! मैले मेरो दिन फेरि फिटनेस केन्द्रको साथसाथै द्रुत स्टिमिना सत्रको साथ र द्रुत स्टिमिना सत्रमा शुरू गरें। NYC म्याराथनको लागि अन्तिम केहि महिनाको लागि स्लाइमिना स्लाइड स्लाइड गर्न अनुमति दिनुहोस् त्यसैले म यसमा फिर्ता जानको लागि उद्देश्यमा छु!
स्टिमिना प्रशिक्षणमा फर्कनु बाहेक म अझै पनि मेरो आहार सफा गर्नेमा काम गर्दैछु। मैले आफूलाई सफा गर्ने नोभेम्बर 6th लाई राम्रोसँग उत्कृष्ट बनाउनको लागि चुनौती दिएँ, तथापि सान्ता बार्बरा म्याराथन म्याराथनको साथै ट्र्याकमा जानको लागि आवश्यकता थियो। भाग्यवस त्यो हप्ता हरेक रात मेरो dan पाउन्ड चकलेट अण्डा खाँदै मेरो दिनचुन भत्काउन पर्याप्त थियो!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
प्याज वर्डमा मेरो आकर्षक अन्य आधा: एक संस्कृति – पुस्तक समीक्षा
05:31
बाच्नु
00:00
08:21
04:34
मैले एक दिउँसो खाजाको लागि उत्कृष्ट कद्दूिंग स्नीरी बनाएको छु जुन अद्भुत सन्तुलन थियो र सन्तुष्टि थियो।
ब्लेन्डरमा:
हिउं
स्कूप भेगाना भेनिला चाइला चाइ
1 / 2C कद्दू
पम्पकिन पाई मस
1 कप बदाम दुध
सूर्यफूल बीउ को एक स्कूप को साथ सेवा
शुक्रवार मनपर्ने
यी हप्ताहरू यस हप्ता मेरा दुई प्राथमिकताहरू हुन्! केही हप्ता पछि सूर्लोल बीज बिना बटरहरू म बुधवार T-daying मा किन्न को लागी मेरो जस्तै पुनर्मिलन भयो। साथ साथै भेगा भेनिला चाइ प्रोटीन पाउडर मेरो नयाँ प्रोटीन जुनून हो। यो महँगो छ, त्यसैले म एक निजी प्याकेट किन्न सुझाव दिनेछु पूरै कन्टेनर प्रतिबद्ध गर्नु अघि।
प्रश्न: यस हप्ता तपाईको मनपर्दो चीज के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अति स्पष्ट सूची
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अति स्पष्ट सूची
20222222 को लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अत्यन्त महत्वपूर्ण सूची
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
म्याराथन प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने प्रविधि प्रयोग गर्न। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको रूपमा ट्रिक गर्नुहोस्। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईंको दौडिरहेको र यस हप्ता कसरी खाँदै थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथि छ, खाना, हास्यास्पद, अनियमित रूपमा र th बाट अद्यावधिकहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू
आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। राक्षस 1 हप्ता आधा म्याराथन दिनचर्याले चलिरहेको र स्ट्रेन्च दिनहरूको साथ। रेस दिन प्याकेजिंग एक सूचीबद्ध गर्दै
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण पत्रिका सुरू गर्नुहोस्। दिन 1 मेरो लामो दौड पछि निरीक्षण गर्नुहोस्। दौडका साथै अर्को days 0 दिनको लागि दैनिक अपडेटहरू
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन टीवर्षाको वर्षा it चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्नी वर्ल्ड डोपर डायल ट्रेल अपडेट अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी साथै चालु हुँदा पुस्तकहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।