मेरो प्रशिक्षण अलि कम सुरु गर्न छनौट गरेको छ किनकि म अर्को केहि महिनामा यात्रा गर्दैछु र केही आवश्यक रनहरूमा कमी हुनेछ। आशा छ कि एक प्रमुख सुरुवातले म्याराथन प्रशिक्षण तनाव कम गर्दछ! म केहि बरबेको र तिनीहरूलाई अर्को समयमा बनाउनेछु ताकि म आफ्नो जीवन बिताउन सक्छु?
मैले दिनहरू परिवर्तन गरें ताकि मेरो लामो दौडहरू शनिबार र आइतवारहरूमा खस्नुहोस्। यो मलाई यो मनपर्दछ कि म सप्ताहन्त प्लसमा सुत्न चाहन्छु, बेन र म अल्छी आइतबार आइतबारमा रमाउन सक्छु।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरसको प्रकोपमा बाहिर चलाउनका लागि मास्क सुझावहरूको अनुहार। के तपाईंले अनुहार मास्क र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्प लगाउनु पर्छ?
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
07:15
त्यसो भए, आज आराम दिन हो! हा! यो म्याराथन प्रशिक्षण अहिले सम्म केक हो? (मँ लामो समय सम्म जब सम्म म लामो समयसम्म पुग्दिन जहाँ म वचन दिन्छु म मन पराउँदिन सक्छु र छोड्ने छु …)
दिनबाहेक म्याराथन प्रशिक्षणको अतिरिक्त, म पनि मेरो प्रशिक्षणको लागि मेरो ईन्धन परिवर्तन गर्न गइरहेको छु। Hours घण्टा भाँच्नुको अतिरिक्त, म पनि 1 1457 भन्दा बढि पाउन्डमा समाप्त लाइन पार गर्न पनि चाहन्छु (म विशेष नम्बरमा अडिग रहन चाहन्छु, तर म भन्दा कम 10 पाउण्ड हुन चाहन्छु)।
गत हप्ता सहरबाट बाहिर निस्केपछि मलाई ट्र्याकमा जानको लागि गाह्रो थियो। म अझै खाँदै थिएँ जस्तो म धेरै धेरै उपचारको साथ थियो।
योजना 1.) चिनीमा काटिएको छ (म स्न्याकहरू 9 ग्राम कमाएर कमाउनको लागि प्रयास गर्दैछु)। । नि?
बिहानको खाजा – मैले च्याउ, टमाटर, प्याज र पालक संग एक अंडाईएको एक अंडाकार गरे। र्यापको साथ सेवा गरियो।
प्लस धेरै तरलोबाल। धेरै।
खुशी आइतवार – अनविन्ड र खुशी?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा