नमस्कार गर्दछ! मेरो खुट्टा दुखाइमा सबै सुझावहरूको लागि धन्यवाद। धेरै अनुसन्धान पछि मलाई लाग्छ कि यो मेरो पूर्वकाल टिजियल टेन्डन हो जुन कडा छ। मलाई थाहा छैन कि यो अझै टेन्डनाइटिसमा पूर्ण छ कि छैन, तर यो पक्कै पनि अझै बिट दुख्ने गरीरहेको छ त्यसैले म चलिरहेको छैन।
मैले यो ग्राफिक फेला पारे जुन आदर्श देखाउँदछ जहाँ यो मेरो खुट्टामा चोट पुर्याउँछ (यसले मेरो औंलामा चोट पुर्याउँदैन)।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टा, कम्मर र ग्लुटहरूको लागि घरमा द्रुत शक्ति कसरत प्रयास गर्नुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक – वैकल्पिक पक्षहरू
Clamshhells – वैकल्पिक पक्षहरू
RENTATEREEPETAT.com मा धेरै जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
(मुहान)
टिप टिप: यदि तपाईंलाई चलिरहेको निर्देशन आवश्यक छ भने, जे भरिजीले भनेको छ। उनी आफ्नो सामान जान्दछन्।
त्यसो भए, इन्स्टाग्राममा उनले भने कि मैले यसलाई पेप्राम्न्टे तेलले किनगाउनै पर्छ र मलाई थाहा छ कि मैले यो गर्न गएको छु (यदि उनी मलाई क्यान्डी क्यान जस्तो गन्ध लिन चाहन्छ भने पनि।
वास्तवमा मैले यसलाई बेनसँग छलफल गरें र उनले घरको बाटोमा पेपोरमिन्ट तेल किन्नुभयो र खाना खाएर मेरो खुट्टालाई खारेज गरे। मैले उसलाई सँधै यहाँ बस्नको लागि एक तरिका खोज्नुपर्दछ (वा कम्तिमा मेरो खुट्टाको कुल्ल)।)।
उनले खानाको लागि भारतीय खाना पनि लिए। यो मानिस एक रोलमा छ! ऊ एजेन्डा हुनुपर्दछ …
अघिल्लो दिनमा म प्रोकेस्टिग्रेड संयन्त्र र ईकिलहरू मेरो खुट्टाको समात्छु। मैले भर्खरै फ्रिज मटर टाढा फ्याँकें। हिजो मेरो घुँडामा हिजोको लागि प्रयोग गर्नुहोस् – सबैभन्दा खराब समय! त्यसैले मैले जागा फलफूल र देशभक्त मोजा प्रयोग गरें। यो काम गर्दछ।
मैले जमबाको जुसलाई पनि हिर्काएँ किनकि मलाई लाग्छ कि मलाई लाग्छ कि यो जादुई उपचार शक्तिहरू छन् (वा कम्तिमा पनि मलाई खुशी पार्दछ यदि मेरो खुट्टाको लागि होईन भने
अन्तिम पटक मैले मेरो फोम रोलर बाहिर निकालेन र सोधेको महसुस गरें, “के यो केटा बन्ने महसुस हुन्छ? यो तपाईंको खुट्टा बीच केहि संग चलाउन सबैभन्दा नराम्रो हुनेछ … ”
“* हाँसो * म तपाईको तस्विर लिन्छु,” बेन।
र मैले महसुस गरें कि यो तस्विरले मेरो सम्पूर्ण जीवनलाई सुम्पिएको छ …
केहि अनौंठो काम गर्दै
गन्दा कपाल
रोकिएको पदहरु
वास्तविकता टिभी
भुइँमा अनियमित झोला
म साँच्चिकै वास्तविक साधारणको जीवनशैली ब्लगमा छु!
एक दिनमा म्याराथन धावक के खान्छ
प्रश्न: तपाइँसँग एक तस्वीर छ कि तपाईंको जीवनलाई सूट गर्दछ? यसले के देखाउँदछ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
शीर्ष it चलिरहेको र जीवन अपडेटहरू र days दिन द्रुत चुनौती द्रुत चुनौती
शीर्ष it चलिरहेको र जीवन अपडेटहरू र days दिन द्रुत चुनौती द्रुत चुनौती
नमस्ते! मैले तिमीलाई याद गरें! के तपाईंले म गएको याद गर्नुभयो? होइन ?? म अपहरण गर्न सकियो !! कसैले pl भनिएको छ
सप्ताहन्त चलिरहेको र अपडेटहरू
सप्ताहन्त चलिरहेको र अपडेटहरू
नमस्ते! कस्तो भइरहेको छ? मसँग यस सप्ताहन्तको द्रुत रिप अप छ, खाँदै र दोहोर्याई। ओह, र म अन्तमा सुन्दैछु
बेन कोरोनररस पाए
बेन कोरोनररस पाए
कसैसँग बस्दै जो Covide19 को साथ बाँच्दै – के भयो? मेरो Covid19 परीक्षण परिणामहरू। हुनुको बारेमा सत्य भावनाहरू
के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टालाई चोट पुर्याएँ र इन्टरनेटहरू जादू होइन
के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टालाई चोट पुर्याएँ र इन्टरनेटहरू जादू होइन
खुट्टा चोट दौड्यो। किन मेरो खुट्टाको शीर्षमा चोट पुर्याउने प्रयास गर्दै – धेरै खोज परिणामहरू पनि लाइनमा छैनन्एक दुःस्वप्न भन्दा खराब
एक दुःस्वप्न भन्दा खराब
एक वयस्क को रूप मा रातको त्रास संग मेरो अनुभव। REVERET LOETERET LOETIT LOETED LOEDED LODEDED र रातको गारहर्स अनुभवहरू। वस्तुजार
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्राको लागि सुझाव चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन र
St सेयरथोलिक द्वारा
।