हाई मित्रहरू? माफ गर्नुहोस् म मिया हुँ।
म के गर्दैछु भनेर सबैमा रिपोर्ट गर्न चाहन्छु, तर यसको स्वामित्व नहुने छनौट गरिएको छ किनकि यो प्रायः राम्रो छैन? बसोबास!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नबौ ‘चेक इन गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड
अगाडि
जीन समीक्षा यात्रा
08:01
बाच्नु
00:00
08:21
01:21
तर, यो रमाईलो तरिकामा राम्रो छैन। अप्रत्याशित!
जे भए पनि, हिजो मैले कार्लब्याडको घरमा काम गर्न बैठक गरेको थियो। यदि तपाइँसँग आफ्नो दिमागमा कुनै प्रश्न छ भने म किन पछाडि सर्छु क्याल, यो तस्वीर हेर्नुहोस् र यो सबै अर्थपूर्ण हुनेछ। (त्यो पृष्ठभूमिमा प्रशान्त महासागर हुनेछ।)
यहाँ यो यहाँ कन्डै राउन्ड देखिन्छ। ममा भरोसा गर्नुहोस्।
ओह, र यो एक Breezy 74 डिग्री थियो। (जुन मेरो लागि वास्तवमा राम्रो छ, तर म यसलाई लिन्छु।)
मैले बैठकमा राम्रो खाना खाएँ …
र दिन को बाँकी खाना खाए …
प्लस अप्रत्याशित खाजाको गुच्छा, जस्तै TJ को soyy duggets कि पूर्ण रक।
आज म मेरो भाइ, हेदर र बेनसँगै झुण्डिएर गएकोले म धेरै थकित थिएँ किनकि म मेरो भाई हेदर र बेनसँगै झुण्ड्याइरहेको थिएँ। त्यहाँ पिज्जा संलग्न हुन वा हुन सक्छ। ती बच्चाहरूलाई सुत्न आवश्यक पर्दैन (उनीहरू रातमा 11 बजे फेरि खानेकुरा!)।
निन्द्राको अभावको बावजुद म उठेँ र आज बिहान miles माईल सम्म काम गर्नु अघि गरे। मैले एक अनियमित दही कच ट्विल कपलाई म खाजा बनाउँदा सँगै फ्याँकें।
खाजा एक र्याप, पप चिप्स, चेरी र गाजर डब्ल्यू / cucls मा थियो। यसले मलाई minutes मिनेट बनायो र म खुशी भएँ र पछि सन्तुष्ट थिएँ।
मेरो नयाँ खाजा र छनौटको ऊर्जा पट्टी pb & J हो। एक ऊर्जा पट्टीको रूपमा समान क्यालोरीहरू, धेरै अधिक खाद्य मात्रा, कम महँगो र कम प्रशोधित (धेरैजसो समय)। यो एक विजेता हो!
आज काम गरेपछि र मैले हाम्रो नयाँ घरमा कुञ्जीहरू पाएका थिए। दुःखको कुरा यो हामीले सोचेको भन्दा विजयी छ कि यो हुनु पर्ने थियो र हामीले केही काम गर्नु अघि केही काम गर्नु आवश्यक पर्दछ जुन हामी पूर्ण रूपमा बसोबास गर्नु अघि।
तर त्यसले हामीलाई धेरै खुसी र आभारी हुनबाट रोकिरहेको छैन जुन हामी अन्तमा छौं। हो!
त्यहाँ चित्र र विवरणहरू आउँनको लागि हुनेछ, म वचन दिन्छु! तर, अब को लागी म थकित भएँ र चलिरहेको छु, नयाँ जागिर म अझै हरेक दिन र आगामी यात्राको बारेमा सिक्दै छु।
मसँग स्वस्थ जीवनको शिखर सम्मेलनको बारेमा सोच्नुहोस्, त्यसैले म शुक्रवार रातको लागि नयाँ पोशाक खरीद गर्ने छैन जब म आशा गर्दछु। यस बिन्दुमा म भाग्यशाली हुनेछु बक्समा केहि अनियमित पुरानो पोशाकबाट बाहिर निस्किने छु!
अर्को शब्दहरुमा, मलाई आशा नगर्नुहोस् “यो सँगै छ”। म खुशी छु कि मैले टिकट किनें र बेन छोड्न सक्छु जब म रमाइलो गर्दैछु।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्
कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्
खाना पर्चा सजिलो हुन सक्छ! तपाईंले स्वस्थ छनौटहरूको लागि आफैलाई सेट अप गर्न सम्पूर्ण भोजहरू पकाउनुपर्दैन। कसरी तयारी गर्ने सुझावहरू
तपाईको दौड पछि के खाने छ
तपाईको दौड पछि के खाने छ
छिटो पुन: प्राप्ति पछि भाग्नु पर्ने। 1 post पोस्ट रन बिन विचारहरू। म दौड पछि के म खान्नु पर्छ? र सुझावहरु यो मद्दत गर्न
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी ब्लग प्रशिक्षण हप्ता। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, खाजा, खाजा र खाजा प्लस प्लस नोटहरू
1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू
1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू
तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 15 द्रुत प्रि rनयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण र प्रशिक्षण
AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू
AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू र रिक्याप। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। जोडेर
St सेयरथोलिक द्वारा
।