2010 ओलम्पिया प्रतिस्पर्धी सूचीहरू

2010 ओलम्पिया सप्ताहन्त हामीमाथि लगभग – सेप्टेम्बर 2-2-25 मा लास भेगासमा हुन्छ! यहाँ प्रतिस्पर्धी प्रतिस्पर्धी छन् जुन 2010 ओलम्पियाका लागि योग्य छन् (सेप्टेम्बर) 0 को रूपमा)

श्री ओलम्पिया योग्य प्रतिस्पर्धी (NC = सायद प्रतिस्पर्धा छैन)

1. Troyy Illes (संयुक्त राज्य अमेरिका)
2. Jay ककलर (संयुक्त राज्य अमेरिका)
E. एरिक फ्यानकउटर (संयुक्त राज्य अमेरिका)
T. TIनी फ्रीम्यान (संयुक्त राज्य)
Cha। काई ग्रीन (युएसए)
A. मार्कस हेले (युएसए)
Ab। फिथ (युएसए)
Dep। डेक्सस्टर ज्याक्सन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Just। जोन्नी ज्याक्सन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
10. विक्टर मार्टिनज (डोमिनिकन रिपब्लिक)
11. ईभेनी मिश्मिन (रसिया)
12. एड ननन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. रोबर्ट poogrkoz (पोल्याण्ड)
1 .. क्रेग रिचर्डसन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. रोननी रक्लल (जर्मनी)
1. शाखा वारेरे (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. बिल विल्मोर (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. रोली Winklaar (नेदरल्याण्ड)
19. डेनिस ब्वाँसो (जर्मनी)
20. Hidetetada yamagishi (जापान)
कांग्रेस। मार्क एलिभिसी (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। मेलविन एन्थोनी Jr (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। ISST ITARHIMIM OBID (UAE)
कांग्रेस। बेन सेतो (संयुक्त राज्य अमेरिका)

ओलम्पिया 202LB र शोडाउन योग्य प्रतिस्पर्धीहरू अन्तर्गत (NC = प्रतिस्पर्धा छैन)

1. Ahmad Ahmad (स्विडेन)
2 जेसन Arntz (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Ed। एडुरोर्डो दा सिल्वा कर्री (ब्राजिल)
Cala। केभिन अंग्रेजी (संयुक्त राज्य अमेरिका)
David। डेभिड हेनरी (संयुक्त राज्य)
Ger। Jaroslav hyvahth (स्लोभाकिया)
Sub। चुनौतीपूर्ण ज्याक्सन (युएसए)
Luch। Luc मोलिन्स (फ्रान्स)
Ste। स्टीभ नामेट (हंगेरी)
10. बोला ओजेक्स (नाइजेरिया)
11. जोसिस रेमन्ड (संयुक्त राज्य अमेरिका)
12. ROC शाबिजज (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. माइक भ्यालेन्टिनो (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। सेथ फेरोसे (संयुक्त राज्य अमेरिका)

आंकडा ओलम्पिया योग्य प्रतिस्पर्धी (NC = प्रतिस्पर्धा छैन)

1. टेरेसा एन्थोनी (संयुक्त राज्य अमेरिका)
2. हंग्लार्ड आकान्स (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Che। चेरिल खैरो (संयुक्त राज्य अमेरिका)
K. एजेन्टी चिन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Mon। मोनिका एस्लेलान्ट (संयुक्त राज्य अमेरिका)
He। हेदर माई फ्रेन्च (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Car। Carin हककिन्स (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Al। एलिसिया ह्यारिस (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Candices। क्यान्डिश केई (संयुक्त राज्य अमेरिका)
10 जुली एन कस्ला (युएसए)
11. Kataina Manishrellis (संयुक्त राज्य अमेरिका)
12. प्याट्रक्सिया मेल्लो (संयुक्त राज्य)
1 .. एमी ओ’नी (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. मार पोर्टर (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. लरिसा रेस (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. क्रिस्टल रिचर्डसन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. फेलिसिया रोमेर (युएसए)
1 .. गुलाब मारिया रोमोन (युएसए)
1 .. दिमाग स्मिथ (संयुक्त राज्य अमेरिका)
20. एरिन स्टर्न (संयुक्त राज्य अमेरिका)
21. जेनिफर स्ट्रोबो (संयुक्त राज्य अमेरिका)
22. क्रिस्टी ताई (युएसए)
23. जीना ट्रोचियन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
24. भत्रित भतिया टर्नर (संयुक्त राज्य)
2 .. निकोल विल्किन्स-ली (युएसए)
कांग्रेस। Gina Aliotti (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। Dana आकर्षक (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। Amy fry (संयुक्त राज्य अमेरिका)

फिटनेस ओलम्पिया योग्य प्रतिस्पर्धी (NC = प्रतिस्पर्धा छैन)

1. हरिम केप (क्यानाडा)
2. रेयायाआन दा सिल्वा (जर्मनी)
Nical। निकोल डनन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Th। TINA durnkin (संयुक्त राज्य)
Mia। मिया फिनेगन युएसए)
Ad. ADALA GRECIIA (संयुक्त राज्य अमेरिका)
On। ओक्नाना ग्रिशिना (रसिया)
To. Tanji जॉनसन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
ST। शनन मेथ्राड (संयुक्त राज्य अमेरिका)
10.enny plalancu (संयुक्त राज्य अमेरिका)
11. क्यामिला रड्रिग (युएसए)
12. किजीम व्यर्थ (संयुक्त राज्य)
1 .. बेथानी वागनर (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. ट्रिन वारेन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। ट्रेसी ग्रीनवुड (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। जुली पाना (युएसए)

बिकिनी ओलम्पिया योग्य प्रतिस्पर्धी (NC = प्रतिस्पर्धा छैन)

1. जयना बेयरअर्ड (युएसए)
2. बियान काविन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
V. VANENTA क्याम्पबेल (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Mol. मेलिसा कोल्लहरू (संयुक्त राज्य अमेरिका)
D. डायना Dahllgren (संयुक्त राज्य अमेरिका)
D. डायना क्षेत्रहरू (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Son। सोनिया गोना फ्जल्स (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Jus। जेसिका जेसी (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Am। अमान्डा लटोन (युएसए)
नेथलिया मेलो (संयुक्त राज्य अमेरिका)
11. मोनिक मोन्टन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
12. Solsea मोन्ट्स (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. निकोल नागानरी (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1. खनुनागुन (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. natalie Peningon (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. अली रेनिज (संयुक्त राज्य अमेरिका)
1 .. शेरलिन रोइ (संयुक्त राज्य)
1 .. Tianna Ta (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। जेसिका प्याक्सन-पुष्थिन (संयुक्त राज्य अमेरिका)

सुश्री ओलम्पिया योग्य प्रतिस्पर्धी (NC = प्रतिस्पर्धा छैन)

1. शीला ब्लेक (संयुक्त राज्य अमेरिका)
2. हेलेन Bouchad (क्यानाडा)
B. ब्रिजिता ब्रेजोभ (स्लोभेनिया)
D. राशि कडेडा (क्यानाडा)
T. TINII नाइट चम्मच (संयुक्त राज्य अमेरिका)
He। हीदर पुस्टर (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Iris। आइरिस काइल (संयुक्त राज्य अमेरिका)
B. डेबी लासजब्स्की (संयुक्त राज्य अमेरिका)
Che। क्याथी लेफ्रेकोस (क्यानाडा)
10 Zoa लिनससी (क्यानाडा)
11. याक्सनी ओरेनियन-गार्सिया (भेनेजुएला)
कांग्रेस। हदीतार आर्थ्रस्ट (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। लिसा Aukland (संयुक्त राज्य अमेरिका)
कांग्रेस। बेट्टी Puriso (संयुक्त राज्य अमेरिका)

चकलेट प्रयोग कमजूत खतराको रूपमा तलको रोग
जोन फिलिप द्वारा

। यो धेरै चकलेट उपभोक्ताहरूका लागि ठूलो समाचार हुन सक्छ, यद्यपि खनिएको उत्पादनको कोका सामग्रीको मात्रा पनि अनुक्सकतापूर्वक स्क्रिन गर्न सल्लाह दिइएको छ। वयस्कहरूमा हार्दिक खतरामा परेका गाढा चकलेट प्रयोग कम गर्ने र वयस्कहरूमा मुटुको बिरामी खतरालाई ठोकर खतरामा ठ्याक्कै खतरामा परेका छन् भनेर वर्णन गर्न अब उल्लेख गरिएको प्रमाण छ। अन्वेषकहरूले अमेरिकी कलेजको जर्नललाई फिल्मानीकरणको जर्नल गर्दै हाई चकलेट उप्रेकेजले महिलामा स्ट्रोकको तल्लो खतराको साथ उच्च चकलेट पत्ता लगाए। भास्कुलर सुविधाहरूको थप प्रमाणलाई वैज्ञानिकहरूको रूपमा बेलायती मेडिकल पत्रिकामा दस्तावेज गरिएको छ कि एक चकलेट प्रयोगले मुटुको बिरामी जोखिम कम गर्दछ।

हालसालैका अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यसले यौन स्वास्थ्य र इन्टिओक्सिडेन्टरको साथसाथै मानव स्वास्थ्य र राम्रोतामा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ किनकि यसको कारणको साथै विरोध-भग्नावियो गुणहरू। यसले रक्तचाप र मधुमेह प्रगतिको मुख्य कारकलाई सुधार गर्ने साथै इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार्छ। विश्व स्वास्थ्य र इलिक्रिश संगठनले वर्ष 20300 वर्षमा थोरै 2 24 करोड मानिस हृदय रोगबाट मर्दछ, तर अझै उचित आहार योजना र मृत्यु दर कम कम हुन सक्छ।

चकलेट प्रयोगको उच्च स्तरको उच्चतम मुटुको रोगको साथ साथै स्ट्रोक जोखिम
विगतका अनुसन्धान अध्ययन प्रयासहरू प्रमाणित गर्ने प्रयासमा जुन चकलेट प्रयोगको साथसाथै मुटुको रोग बीचको सम्बन्धका साथै स्टेरोकल, डा England ्ल्यान्डमा क्याम्ब्रिजको रूपमा सातवटा अध्ययनको नतिजा विश्लेषण गर्दछ। 100,000 भन्दा बढी सहभागीहरू सहित अवस्थित हृदय रोगबिना। अन्वेषकहरूले अनुसन्धानको तुलनामा समूहलाई तुलना गरे जुन सबैभन्दा कम चकलेट प्रयोगको साथ हो, अनुसन्धान अध्ययन शैलीको साथै रिपोर्टिंगको उच्च गुणस्तर।

अन्वेषकहरू सबै अध्ययनहरूको एक मेटा-विश्लेषण प्रदर्शन गर्दै जान्छन् चट्कोलेट प्रयोगको उच्च स्तरको बीचको एक पर्याप्त जडानका साथै कार्डियोभस्कुलर घटनाहरूको खतरा हो। उनीहरूले दृढ रूपमा कि “चकलेट प्रयोगको उच्चतम स्तर प्रयोगको साथ एक% 37% कटौतीसँगको साथसाथै निम्न स्तरहरूको तुलनामा स्ट्रोकमा 2 %% कटौतीसँग जोडिएका थिए।” यद्यपि अन्तिम विश्लेषण अन्धकार चकलेट उपभोग, पौष्टिक पेशेवरहरूले थोरै सम्मिलित चिनीको साथसाथै 75 75% कोकाको साथ अँध्यारो चकलेट चयन गरे।

त्यहाँ जीवन परिमार्जनहरूको धेरै अनुपालनशील मार्गहरू छन् जुन मुटुको रोगको खतरा पनि कम कम कम कम कम कम कम कम कम कम कम कम कम कम कम कम छ जसलाई पुनःप्राटन जस्ता शक्तिशाली एन्टिओक्सिडल। चकलेट थोरै मात्रामा खाईन्छ कि हप्ताको धेरै चोटि नम्बरहरू अब अनुसन्धान अध्ययनले कोकोका कच्चा लाभ र कल्याणकारी फाइदा पुष्टि गर्न सकिन्छ।

लेखक को बारेमा:
जोन फिलिप स्वास्थ्य र कल्याण अन्वेषक हो जसले एक नियमित रूपमा आहार प्रयोग गर्ने हो जसले नियमित आधारमा एक नियमित आधारमा अनुपालन र उच्च गुणवत्ताका साथै जीवनको लम्बाईको साथ लक्षित पूरक । ‘तपाईंको स्वस्थ वजन घटाउने योजना’ को लेखक हो, एक व्यापक ईबुकले आहार, व्यायाम, दिमागको साथसाथै तपाईंको वजन घटाएको लक्ष्य हासिल गर्न को लागी पूर्ण रूपमा लक्षित पूरक हो। भर्खरको स्वास्थ्य र कल्याण समाचार अपडेटहरू पढिरहेको छ, साथै तपाईंको स्वस्थ वजन घटाउने योजना ‘को नि: शुल्क 4 48 पृष्ठको प्रतिलिपि डाउनलोड गर्न पनि मेरो आदर्श स्वास्थ्य र कदनेस संसाधन हेर्नुहोस्।

यदि एक मांसपेशीय-निर्माण कार्यक्रम प्रति एक ठोस प्रतिबद्धता गर्न को लागी यदि तपाईं धेरै होशियार हुनु आवश्यक छ तपाईं को सिफारिसहरु को रूप मा तपाइँ धेरै होशियार हुनु पर्छ। बडीबिल्डर र फिटनेस शाब्दिक रूपमा एक बहु-बिलियन डलर उद्योग हो प्रत्येक नयाँ वेब साइटहरू प्रत्येक दिन प्रत्येक दिन पप गर्दै। Sean को ईबुक: मांसपेशी को बारे मा सत्य

धेरै तथाकथित € € € € € € devente dept € € € € € € € € œ € œ € € € € € € € € को एक संकेत छ। out € ™ t वास्तवमै आवश्यक छ। यदि तपाइँ तपाइँको चरणको मजा लिनुहुन्न भने तपाईले केहि घातक मांसपेशन-निर्माण गिरावटहरूको लागि खस्दा समाप्त हुन सक्छ जुन तपाईंको लाभलाई क्रुद्ध, मांसपेशि फिक्सिम प्राप्त गर्नबाट रोक्दछ। यस पोष्टमा मँ loans धेरै साझा मांसपेशी-निर्माण-निर्माण भवन निर्माण गर्न चाहान्छ माइनको प्रहार गर्ने मांसपेशी र शक्ति लाभको लागि तपाईंलाई उचित मार्गमा राख्नको लागि हो।

मिथक # 1: मांसपेशीहरू निर्माण गर्न खरीदमा, तपाईंले आफ्नो कसरतको समयमा “पम्प” प्राप्त गर्न आवश्यक छ। तपाईले हासिल गर्नुभयो। तपाईले धेरै मांसपेशीहरू बनाउनुहुनेछ।

तपाईंका लागि जो केवल सुरू गर्दै छन्, एक € € € œpumpâ € œpump € जुन तपाईं रगतको साथ ट्रेन जब तपाईं तौल को साथ ट्रेन जब मांसपेशिको टिशूमा फसाउँछन्। मांसपेशीहरू फुल्नेछ र तपाईंको शरीरलाई ठूलो, कडा, मजबूत र धेरै शक्तिशाली महसुस छोड्छ। पम्पले शानदार महसुस गरेकी छ, यो एकदम थोरै छ, यदि केहि पनि उपयुक्त छ भने तपाईको मांसपेशीलाई बढाउन सक्षम पार्नुहोस्। पम्प केवल मांसपेशी टिशूमा बूस्ट गरिएको रक्तवरको परिणाम हो र पक्कै पनि एक सफल कसरत को सूचक छैन। एक सफल कसरत को प्रगति को अवधारणा द्वारा मात्र guougged हुनुपर्दछ। यदि तपाईं धेरै बढी तौल उठाउन सक्षम हुनुभयो वा तपाईंले अघिल्लो हप्तामा गर्नुभएको भन्दा धेरै प्रतिनिधिहरू, तब तपाईंले आफ्नो काम गर्नुभयो।

मिथ्या # 2: भवन निर्माणले तपाईंलाई ढिलो र कम लचिलो हुन सक्छ।

यो एक पुरानो दिनमा फिर्ता जान्छ जब व्यक्तिहरूको वर्णन गर्दछ जब व्यक्तिहरूको वर्णन गर्नुहोस् तपाईले सोच्न सक्ने कुराको विपरित, लेन मांसपेशी द्रव्यमान को एक महत्वपूर्ण रकम निर्माण गर्न को लागी तपाइँ तल ढिलो भन्दा छिटो। मांसपेशिहरु हरेक आन्दोलनको लागि जिम्मेवार छ जुन तपाईंको शरीरले बनाउँदछ, फाल्नबाट उफ्रन्छ। तल्लो रेखा यो हो कि एक मांसपेशी भनेको, यो धेरै बल प्रयोग गर्न सक्दछ। बलियो भएकोमा धेरै मांसपेशी खुट्टाले बढ्दो खुट्टाको गतिलाई स indicates ्केत गर्दछ, जसरी बलियो छ र धेरै जसो मांसपेशीहरूले टाढा फ्याँक्ने क्षमता दर्शाउँछ। कडा मांसपेशीहरू सक्षम मांसपेशीहरू हुन्, अन्य तरिकाले आउँदछन्।

मिथक # :: तपाईंले जहिले पनि सबै व्यायाममा सिद्ध, पाठ्यपुस्तक फारम प्रयोग गर्नुपर्दछ।

जिममा राम्रो रूप प्रयोग गर्दा जहिले पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ, सबै भन्दा राम्रो रूप भन्दा बढि ओभरेन्सिंग पूर्ण रूपमा भिन्न कुरा हुन्छ। यदि तपाईं सधैं निर्दोष, पाठ्यपुस्तक फारम प्रयोग गरेर प्रत्येक व्यायाम गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं वास्तवमा चोटपटकको आफ्नो संभावना बढाउनेछ र मांसपेशी उत्तेजनाको कुल मात्रा घटाउन सक्नुहुनेछ। याद गर्नुहोस्, हामी रोबोटहरू होइनौं! यो धेरै महत्वपूर्ण छ कि तपाईं जहिले पनि जब तपाईं व्यायाम जब तपाईं व्यायाम जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंको पछाडि धेरै नाबालिग अन्डी थप्न सक्छ जब तपाईं बांझप कर्लहरू गर्नुहुन्छ, वा बार्बेल प ows ्क्तिहरू कार्यान्वयन गर्दा शरीरको गति प्रयोग गरेर शरीर गति प्रयोग गरेर। आफैलाई थोरै माथि छाडिदिनुहोस् र तपाईंको शरीरलाई सारिनको लागि संकेत गर्नुहोस्। सबै भन्दा राम्रो फार्म भन्दा बढी ओब्सिस गर्दै वास्तवमा तपाईंको लागि तपाईंको तुलनामा काम गर्दछ।

मिथक # :: यदि तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरू बढ्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंलाई â € € जलाउन आवश्यक छ! Â €

यो जिममा अर्को ठूलो गलत धारणा हो। Â € œburningâ € संशासन जुन तीव्र वजन प्रशिक्षणबाट परिणाम ल्याक्सेक्टर एसिड (एक मेटाबोलिक फोहोर उत्पाद) को नतीजा हो जुन तपाईं व्यायाम गर्दै मांसपेशिको टिशूमा सुरक्षित हुनुहुन्छ। ल्याटिक्ट एसिडका स्तरहरू बढाउने स्तरहरू मांसपेशीको बृद्धि गर्न केहि पनि छैन र वास्तवमा उनीहरूको गति भन्दा बढि तपाईंको लाभ सुस्त हुन सक्छ। तपाईं lage-7 को कम पुन: दायरा 1 र माथिको मानक दायरा भन्दा तालिममा तालिममा ल्याक्टिक एसिड उत्पादन सीमित गर्न सक्नुहुनेछ।

* यो पोष्ट इस्त्री मोनटाइन.com मा विशेष छ, पहिलेको सहमति बिना कुनै पनि फारम प्रतिबन्धित छैन।

Sean को पूर्ण मांसपेशी भवन प्रणाली को लागी यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!

तपाईले आफ्नो वेबसाइट जाँच गरेर धेरै जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ:

फिटबिट सफलता कथाहरू फिटबिन्दु ब्लगमा बारम्बार गर्ने कार्य हो। तपाईंले प्रेरणायुक्तको साथसाथै फंसिबिक चीजहरू जाँच गर्नुभयो जसले उनीहरूको फिचटाइक ट्र्याकर, आहार, व्यायाम, साथै शीतो महत्त्वको परिणाम प्राप्त गर्यो।

ओह ठीक छ म कस्तो इच्छा गर्छु म मेरो थाइरोइड वा केहि अन्य शारीरिक अशक्ततामा अपमानजनक हुन सक्छु। मैले परीक्षण गरेको छु किनकि मेरो मेटाबोलिज्म उत्तम छ। त्यसोभए किन मैले आफ्नो सम्पूर्ण जीवन बल्दो लार्राको युद्ध लग्यो? एक आघात को लागी तयारी? मैले धेरै खाएँ!

यहाँ म year 57 बर्षको साथसाथै सेवानिवृत्त नौसेना अफिसर हुँ। हो, मैले सेवामा हुँदा मैले सँधै वजन आवश्यकताहरू सामना गरिरहेको छु। जब म सेवानिवृत्त हुन्छु, यो थियो, “रहोू, मैले अनिवार्य भौतिक प्रशिक्षण (PT) गर्नु पर्दैन। कुनै धेरै अधिक अर्ध-वार्षिक pt परीक्षणहरू होइन! डरलाग्दो टेपले मापन गरिएन र जति धेरै चूसएसम्म जत्तिकै धेरै चूसए पनि म धेरै स्पष्ट नहुनुको लागि प्रयास गर्दिन! ”

त्यसैले जनवरी 1, 201 on मा फ्लेक्स मेरो नाडीमा फिर्ता गयो र म तैँदै छु। मेरो लक्ष्य 10 एलबीएस गुमाउनु थियो।

र मेरो निर्णय को रूप मा व्यायाम छैन वा राम्रो खाने छैन, तौल पैचित। साथ साथै मा पनि।

मे 201 2013 मा, मैले एक फिटबिबिट फ्लेक्स र म गरिरहेको छु मजा लिन सुरु गरें। साथै यो काम गर्न थाल्छ। यद्यपि केहि “जीवन” क्षणहरू साथै मैले यसलाई टाढा राखें, त्यसपछि थप 20 एलबीएस बढी हराएँ।

डिसेम्बर 201 in मा, म आफैंसँग एउटा गम्भीर कुरा गर्थें। मैले भने, “हेर कि तपाईं यो दु: खी तौल लिन जानुहुन्छ वा तौलियामा मात्र फ्याँक्दै हुनुहुन्छ जबसम्म तपाईंसँग मुटुको अटुट हुँदैन। तपाईको सशस्त्र बलहरू जून 201 in मा पुनर्मिलन छ त्यसैले तपाईं अब शुरू गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईंको “मोम्प” को साथ आफैलाई अप्ठ्यारोमा पार्नुभयो (यसलाई दयालु) देखाउनुहोस्। ” मैले तौल बन्द गर्न चयन गरें।

त्यसैले जनवरी 1, 201 on मा फ्लेक्स मेरो नाडीमा फिर्ता गयो र म तैँदै छु। मेरो लक्ष्य 10 एलबीएस गुमाउनु थियो।

एउटा ठूलो सम्झौता गरिसकेपछि मैले एउटा निर्णय गरे जुन मेरो लागि कार्यको उत्तम कार्यक्रम प्रति दिन 1,000-1 उपरोदहरू बीच खानु थियो। खाना लगिंग उपकरणमा पहुँच प्राप्त गर्नु राम्रो थियो। मैले मेरो दैनिक खाना पनि प्रयोग गरीरहेको छु कि म बढाउने छैन भनेर सुनिश्चित गर्नको लागि पानी प्रयोग साथै म सर्न थाल्छु।

म केवल मेरो लक्षित वजन-घाटाको औसत $ एलबीएस प्रति महीनाको औसत छु … मिति 64 know0 एलबीएस।

सुरुमा म केवल minutes0 मिनेटको लागि मात्र मेरो ट्रेडमिलमा वा मेरो धेरैले प्रयोग गरेको छु। तब मैले भर्खरै नजिक जान खोजेको थिएँ किनकि म मेरो दैनिक जीवनमा 10k गर्न सक्छु। साथै तौल बन्द आउँदैछ … र बन्द … र बन्द।

जस्तो कि वजनले फेला पार्न थाल्दा मेरो स्टिमिना निर्माण गर्न थाल्यो, मैले प्रगतिशील रूपमा पनि एक विशेष रूपमा साथै मेरो कसरतको भिडियोहरूको अवधि बढावा दिइरहेको छु। म अब एक पाँच-माईल वर्कआउट भिडियो को साथ साथै यसलाई वजन थपेको छ। साथै म बिल्कुल ट्रेडमिललाई घृणा गर्दछु, म एक घण्टाको लागि एक घण्टाको लागि only mg मिलिगको अधिकतम गतिको साथ प्रयोग गर्दछु।

म वर्षको उमेरबाट टाढा छु, तर म अहिले आएको हुँ कि तातो सूचकांकमा यहाँ एक बिट एक बिटमा तल झर्छ।

मैले मेरो प्रगतिमा मेरो फ्लेक्स धेरै पटक निरीक्षण गरेको मेरो प्रगति हेर्नका लागि। त्यसोभए यसले मलाई उठाउन पनि प्रोत्साहन दिन्छ। यसले मलाई मेरो खाना र क्यालोरीहरूको रूपमा कुटपिट गर्दछ। रातमा पनि, यदि म अझै पनि मेरो चरण लक्ष्यमा पुग्न अलि छोटो छु भने, तपाईं मलाई स्थानमा वा मेरो पीजेहरूमा घर वरिपरि जागृत गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ हामी यहाँ सेप्टेम्बर 201 2014 को सुरूमा छौं। म मेरो लक्षित वजन-घाटा गोलको सपना देख्दै छु, हाल प्रति महिना dbs k lbs note libs। Lbs लाई

म ऐनामा मेरो परिवर्तित शरीरमा हेर्दा, मँ वास्तवमा निश्चित छैन कि म साँच्चिकै धेरै अधिक पाउन्डहरू हराउन चाहन्छु। म विश्वास गर्दछु कि म I0 मा तल झर्दा म आफैसँग खुसी हुनेछुँ।

मैले पहिले हेरेको विधिलाई घृणा गर्छु। तपाइँलाई यति धेरै, फाईललाई धन्यवाद दिनुहोस्, यो डरलाग्दो बिट उपकरण स्थापना गर्नका लागि मैले मेरो जीवनलाई रूपान्तरण गर्न सक्षम पारेको छु। म मेरो नेवी पुनर्मिलन जान अगाडि बढिरहेको छु!

यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईंले स्वास्थ्य र कल्याण मुद्दा वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न यस जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन। तपाईको आहार परिवर्तन गर्नु अघि तपाईको डायशियनसँगै निरीक्षण गर्नुहोस्, तपाइँले निन्द्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, वा नयाँ शारीरिक फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।

को लागि प्रतिबद्ध क्षतिपूर्ति

सेप्टेम्बर 1 ,, 201 2015 अपडेट गर्नुहोस् – आजको प्रेमको पालनपोषण गर्नुहोस् यो परिस्थितिमा केही स्पष्टता थप्न हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। सर्वोच्चले अनुमान गर्दछ कि नामहरू बेल्टररको अन्तिम क्यालिफोर्निया घटनासँग तुलना गरिएको थियो कि यी सुपरिवेक्षणअन्तर्गत csaac निरीक्षकले कोरिएका थिए। को मा सर्तमा मा ssac s बाट विचलित। 503 परिप्रेक्षनले बताउँदछ कि क्षतिपूर्ति S मा निर्भर छ। 381 जसले CSAC लाई “समय-समयमा सुरक्षाको साथै सुरक्षाको साथै सुरक्षाको साथै बक्सकारहरूको कल्याणको अधिकार प्रदान गर्दछ र जनता जोखिममा परेका छैनन्।” यसका साथ यसका साथ, मेरो दृष्टिकोणबाट, के यो सेक्सनलाई चैम्पियनशिप गराउन प्रतिबन्धित छ।

उद्देश्य परिप्रेक्ष्यबाट, प्रतिस्पर्धाको निष्ठा विशेष रूपमा ईन्चेस र एसबाट विचलित भएको नामको साथ नामका साथ जोखिममा परेको छैन। “सुरक्षा र कल्याण” जोखिममा पार्न सकिदैन। जे होस्, यस घटनाको आवासमा नियमहरूको व्याख्यामा सीएसएक्स उदार जस्तो देखिन्छ।

__________________________________________________________________________________________________________________________

मैले पहिले छलफल गरें कि क्यालिफोर्नियाले एक रातको एलिमिनेसन मिमा प्रतिस्पर्धालाई समात्न सक्ने क्षमताको आनन्द लिन्छ (वाशिंगटन जुन हालसालै सिकेको छैन)। यद्यपि यो यस्तो प्रतियोगिताका मागहरूमध्ये एक जस्तो देखिन्छ जस्तो देखिन्छ।

MMATKIE केकी रिपोर्ट गर्दछ कि बेललेले paugy केटा प्रतिस्पर्धाको लागि नियम जारी गरेको छ भने क्यालिफोर्नियाले एथलेटिक क्षतिपूर्तिको लागि अनियमित ड्रअप सञ्चालन गरिसकेको छ ”

“पहिलो पहिलो प्रतिस्पर्धा झगडा फिल्ड डेभिस (1-3-3 मिम, 0-0 BMA) हेर्नुहोस् (2-0-0 BMAM) (2-8-1-1 M माआमा) को साथ डम्बर (1–4–4-) 1 MMA, -3–3 बीमामा) बनाम लिन्टन वासेल (1 15–4 मिमा, -1-1-1 माउरमा) खेत बाहिर चारैतिर। ”

यसका साथ मुद्दा? नियमहरू विशेष रूपमा एक रात सक्षम गर्न सक्षम छन् MMA प्रतियोगिताहरूले प्रथम राउन्ड म्याच-अपबाट मूल्यांकन गर्नबाट प्रतिस्थापन गर्दछ। विशेष रूपमा s। नियमहरूको 50303 निम्न रूपमा पढ्छन्:

§ 503. प्रतिस्पर्धा वा उन्मूलन शैली प्रतियोगिता – विपक्षीहरूको छनौट।

कुनै पनि प्रकारको प्रतिस्पर्धा वा उन्मूलन शैली प्रतियोगितामा क्षतिपूर्ति-भित्रको नामहरू रेखांकित गरेर क्षतिपूर्तिको पहिलो चरणमा निर्धारित प्रतियोगिताहरू निर्धारण गर्दछ।

बेलिगरले कानून-गुणा गर्न सक्दछ, तर यो अत्यन्त विशिष्ट नियमलाई किन वेवास्ता गरिनेछ। समयले बताउनेछ कि यदि सीएसएसीले यी पूर्व-निर्धारण मिलान मेल अपहरू साथै उनीहरूको नियमहरूको पत्रको रूपमा पालना गर्दछ भने। सबैको लागि निष्पक्षताको लागि यो तुरून्त स्पष्ट हुनुपर्दछ।

म व्याख्याको लागि CSAC लाई बाहिर पुगेको छु र यो लेख अपडेट हुनेछ जब मसँग जवाफ छ।

विज्ञापन

यो साझा गर्नुहोस्:
जाउ
फेसबुक

यो जस्तो:
लोडिंग जस्तै …

सम्बन्धित

1 %% बेल्टर 127 कार्डको साथ कार्यभार प्रकाशित गर्न स्ट्र्याक्ट स्ट्याटिकोबर, 1, 2012 को टिप्पणी
EBI लाई प्रतिबन्धित स्ट्राइक थप्न – नियामक अवरोधहरू उत्पन्न हुन्छन्? अक्टुबर ,, 201 2016in “क्यालिफोर्नियाको लडेट खेल कानून”
सीएससीले द्रुत चरम वजन कटवेनसेशन (, 201 2015 मा फ्र्याक्युलेटेशनसनमा फ्र्याक्चर गर्न थप चरणहरू लिन्छ “क्यालिफोर्निया लडाई खेल कानून”

प्रान्तीय मान्यता प्राप्त खेल संगठन (पीएसएसईको फौजदारी समितिको धारामा अभ्यास गर्थे।

त्यतिखेर सरकारले निम्नलिखित एमेच्योर कट्टर खेलको सूची सेट गर्यो जुन पिताको रूपमा कानुनी हुन सक्छ तिनीहरूलाई नियमन गर्नको लागि:

बक्सिंग

चप्पल

जिउ जित्सु

जुडा

करा

kleboxing

मउन थाई

बैखने

taekwondo

कुस्ती

डौद्घ

सरकारले सुरुमा कुनै पनि पीएसपीपलिंग, pankation वा Jiu jitsu को लागी एक pso prochage को लागि काउन्सिल 108/2017 मा क्रमबद्ध गरेन।

त्यो अब परिवर्तन भएको छ। जनवरीमा प्रदेश प्रदेशले ओन्टारियो जिउ जुला जुट्सुले जिउ-jitsu को लागि पीएसओलाई बुझाए। यो ध्यान दिन लायक छ कि ब्राजिलियन जिला युट्ुको लागि यो पीएसआईएनटीएस मानिफिटनीलाई मन्त्रालयले बुझाउनु हुँदैन कि “ज junu ्घु अन्तर्राष्ट्रिय संघले दिएको अन्तर्राष्ट्रिय नीति (JJUCE) द्वारा आपूर्ति गरिएको छ”।

तल पुष्टिकरण पत्रको प्रतिलिपि छ:

विज्ञापन

यो साझा गर्नुहोस्:
जाउ
फेसबुक

यो जस्तो:
लोडिंग जस्तै …

सम्बन्धित

ओन्टारियोले अमृत ग्रिपिंग र पंखेटारेसन टूर्नामेन्टहरू; Bjj अवैध मानव 2 ,, 201 one वटा टिप्पणीहरू रहन्छ
ओन्टारियोले एमेच्योर Bjj र जुलाई 1, 201 jungh ishunte, 201 justeenge, 201. को रूपमा ग्रेपिंग गर्न सेट गरे
Ontario कालीनाली कानूनी थाईको कानूनी थाई, अमिस्टार लडाकू जौर्यन 1 15, 201 2017 “ओन्टारियोको एथलेटिक्स आयुक्त”

को जन्मदिन, अमेरिका। तपाईंलाई अमेरिकी सपना अनलाइन गर्न अनुमति दिईएकोमा धन्यवाद।

हामीले सपनाको सपनाको सपनाको रूपमा लड्नै पर्छ कि अस्ट्रियामा जन्मिएको सेतो बट्बिल्थ्युल्डरको लागि यो एक सेतो बन्धनबुल्डरको लागि हो।

सबै पौष्टिक घटनाहरु विचार संग खुशी छ, यद्यपि यो देखिन्छ कि यो एक कम-carb आहार योजना को लागी हो। हाम्रो अभिलेखालयमा हेर्नुहोस्। यद्यपि कि कम-careb डाईट योजनामा धेरै संतृद्धित फ्याट एसिडहरू समावेश हुँदैन, सर्वसाधिकारका अन्वेषकहरु रचनाकारहरू रचनाकारहरू रचनात्मक रूपमा रंद्रिकता र स्वास्थ्य सेन्समा। ब्राजिलियनहरूले चूहों मा प्रयोग गरे।

संतृप्त फ्याट एसिडहरू

अलिकता संख्याको संख्या पछि अब क्लासिकको रूपमा चिनियाँ भाषामा चिनिन्छ कि संतृप्त फ्याट एसिडहरू कार्डियोभर्क्युलर रोगका साथै अन्य दीर्घकालीन रोगहरू, मानक पोषण वैज्ञानिकहरूले एसिडेलमा पठाइयो वर्ग। धेरै महत्त्वपूर्ण र अधिक राम्रा-ट्युनको वैज्ञानिक अध्ययनहरू कि बिमा विचार गरी बीमाले यो आवश्यक थिएन र कवचहरू सुझाव अनुसार थिएन।

शरीरको बोसोको मात्रा जस्ता शारीरिक व्यायाम, धुम्रपानको अभाव, धूम्रपान गरिएको फ्याटका अभाव, प्रतिकूल स्वास्थ्य र कल्याण प्रभाव यति ठूलो छैन। यो फिल्म आलोचकहरूले सुझाव दिन्छ कि परम्परागत अध्ययनहरूले अनुमानित सहरलाई कथित रूपमा हुन सक्छ, जसमा पवित्र मात्रामा संतृप्त फ्याट खाने व्यक्तिले पनि चिनीको ठूलो मात्रामा लिन्छ। वा तिनीहरू मोटोपन्ट थिए।

त्यसको माथि, शरीरले तिनीहरूलाई भड्काउनु बाहेक संतृप्त फ्याट एसिडहरूको साथ भयानक ठूलो सम्झौता गर्न सक्दैन। बहुपत्श्चितताबद्ध फ्याटी एसिडहरू, जुन नियमित वैज्ञानिकहरूले संतृप्त फ्याट एसिडहरू भन्दा स्वस्थ छन्, साथै हार्मोन-जस्तो पक्षहरू जुन निश्चित रूपमा अस्वास्थ्यकर हुन्छन्। आलोचकहरू बताउनुहोस्।

अध्ययन

ब्राजिलियनहरूले कम-कार्ब आघातको प्रभावको बारेमा अधिक पत्ता लगाउन कोसिस गरे, जसमा संतृप्त फ्याट एसिडहरूको पर्याप्त मात्रामा प्रतिस्थापन गरिएको थियो। उनीहरूले दुई बर्षको लागि सीएल 177BL / succous चूहोंको आहार योजना खुवाए जसमा percent0 प्रतिशत उर्जा फ्याटबाट उत्पत्ति भएको थियो। बोसोको प्राथमिक स्रोत बोर्ड थियो। एक व्यवस्थित समूहलाई आधारभूत आहार प्रदान गरिएको थियो, जसमा 600 प्रतिशत उर्जा स्टाथबाट उत्पत्ति भएको थियो।

आधा चूहों कि एक कम carab आहार योजनाको वजन [डियो] मा राख्नुहोस्, अर्को आधा।

परिणाम

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि संतृप्त फ्याट डाईट योजनाले दुबै पातलो र पातलो चूसीलाई आधारभूत आहार योजना भन्दा टाढा मर्न ट्रिगर गर्यो।

चूहों पछि लगभग अठार महिनाको लागि हाई-फ्याट आहार योजनामा ब्राजिलियनहरूले आफ्नो मेमोरी प्रकार्य जाँच गरे। तिनीहरूले चूहोंलाई खोजिनमा राखे जुन त्यहाँ स्थानहरू थिए जसले उनीहरूलाई एक बिजुली चक्कर दिन्छ। तब अनुसन्धानकर्ताहरूले केही समयको प्रतीक्षा गरे, साथै जनावरहरूलाई जोखिममा पर्ने ठाउँमा खोलेका साथै जनावरहरूलाई आफ्नै एकसाथ सारियो कति लामो भयो। द्रुत कि भएको थियो, आफ्नो सम्झना को लागी राम्रो।

तलको आंकलले देखाउँदछ कि उच्च-फ्याट आहार योजनाले चूहोंको मेमोरी प्रकार्यलाई कम गर्यो।

निष्कर्ष

“हामी सटीक प्रणाली वर्णन गर्न सक्षम भएनौं जुन एक उच्च फ्याट आहार योजना बढ्दो मृत्यु दर बढाइएको छ”, ब्राजिलियनहरूले लेखेका छन्। “तथापि, 2 27 बर्ष भन्दा संतृप्त फ्याटबाट उच्च ऊर्जा स्रोत बढेको छ भने प्रतिष्ठित अक्सिजन प्रकारका प्रकारका प्रकारहरू उत्पादन उत्पादनको साथसाथै उपयुक्त प्रक्रियामा उपयुक्त छ।”

“साथै भग्नावशेषको साथसाथै एक उच्च फ्याट आहार योजना र / वा बुढेसकालले हाम्रो अध्ययनको प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्ने प्रतिकूल उपचार गर्न सक्दछ र हाम्रो अध्ययनमा अवलोकन गर्न मिल्दोजुल्दो छ।”

“निष्कर्षमा, C57BL / Mong चूनाले एक उच्च फ्याट डाईट योजनालाई खुवाउन सक्छ वा एक ओभरेस phenotype स्थापना गर्न सक्दछ वा मसलाको तुलनामा एक अनुगमन एक प्रबन्धको प्रबन्ध गर्न सक्छ। एक उच्च फ्याट आहार योजना शरीर वजन प्राप्त को अस्तित्व दर मात्र घट्यो। ”

उच्च संतृप्त फ्याटका साथै कम कार्बोहाइड्रेट डाइट योजनाले चूहोंमा शरीरको वजनको स्वतन्त्र जीवनशैली कम गर्दछ।
अमूर्त

पृष्ठभूमि:

मोटोपना स्वास्थ्य र कल्याहा मुद्दा हो जुन विश्वव्यापी रूपमा महामारीको अनुपातमा पुग्दैछ। हामीले जीवनको प्रभावको बारेमा अनुसन्धान गर्न सक्दछौं र कम संतृप्त फ्याटका साथै कम कार्बोहाइड्रेट (एचएफ) आहार अलौती, ग्लुकोज सहिष्णुता, संज्ञानात्मक प्रदर्शनका साथै चूहों।

खोजीहरू:

C57BL / 6j चूहों हिफ डाईट योजना (% 0% kcal / बोसो) को साथ आहार (1% kcal / बोसो) लाई प्रबन्ध गर्नुहोस्। HF आहार योजनामा चूहोंको एक आधा आधा आधा आधा (आघाई-प्रेरित मोटो (डीओओ) चूणात्मक), जबकि चूहों बसाईएको चूहों आहार योजना प्रतिरोधी (डा। Months महिनाको उमेरमा दुबै DIO का साथ साथै गाप्स समूहहरूले ग्लुकोज सहनशीलता परीक्षणको क्रममा हाइपरग्रेसेमिक कार्य बढेका थिए, जुन 1-महिना पुरानो चूहोंमा सामान्य थियो। यस पछिल्ला समय बिन्दुमा सबै समूहहरूले संज्ञानात्मक परीक्षण (मोरिस पानी लम्ब्रेनका साथै निषेध वेवास्ता गर्नका लागि पनि यस्तै प्रदर्शन प्रदान ग .्यौं। एचएएएएफको बाँच्नका साथै एचएएएफको साथ साथै डिजाइन योजना समूहहरू 1 15 महिनाको उमेरमा डाइआर गर्न थालेजनावरको अध्ययन: कम-carb आहार योजना संतृप्त फ्याट को महान डिब्बाहरु को लागी कम डिफेन्सी (###) सबै पौष्टिक घटनाहरु विचार संग खुशी छ, यद्यपि यो देखिन्छ कि यो एक कम-carb आहार योजना को लागी हो। हाम्रो अभिलेखालयमा हेर्नुहोस्। यद्यपि कि कम-careb डाईट योजनामा धेरै संतृद्धित फ्याट एसिडहरू समावेश हुँदैन, सर्वसाधिकारका अन्वेषकहरु रचनाकारहरू रचनाकारहरू रचनात्मक रूपमा रंद्रिकता र स्वास्थ्य सेन्समा। ब्राजिलियनहरूले चूहों मा प्रयोग गरे।

संतृप्त फ्याट एसिडहरू

अलिकता संख्याको संख्या पछि अब क्लासिकको रूपमा चिनियाँ भाषामा चिनिन्छ कि संतृप्त फ्याट एसिडहरू कार्डियोभर्क्युलर रोगका साथै अन्य दीर्घकालीन रोगहरू, मानक पोषण वैज्ञानिकहरूले एसिडेलमा पठाइयो वर्ग। धेरै महत्त्वपूर्ण र अधिक राम्रा-ट्युनको वैज्ञानिक अध्ययनहरू कि बिमा विचार गरी बीमाले यो आवश्यक थिएन र कवचहरू सुझाव अनुसार थिएन।

शरीरको बोसोको मात्रा जस्ता शारीरिक व्यायाम, धुम्रपानको अभाव, धूम्रपान गरिएको फ्याटका अभाव, प्रतिकूल स्वास्थ्य र कल्याण प्रभाव यति ठूलो छैन। यो फिल्म आलोचकहरूले सुझाव दिन्छ कि परम्परागत अध्ययनहरूले अनुमानित सहरलाई कथित रूपमा हुन सक्छ, जसमा पवित्र मात्रामा संतृप्त फ्याट खाने व्यक्तिले पनि चिनीको ठूलो मात्रामा लिन्छ। वा तिनीहरू मोटोपन्ट थिए।

त्यसको माथि, शरीरले तिनीहरूलाई भड्काउनु बाहेक संतृप्त फ्याट एसिडहरूको साथ भयानक ठूलो सम्झौता गर्न सक्दैन। बहुपत्श्चितताबद्ध फ्याटी एसिडहरू, जुन नियमित वैज्ञानिकहरूले संतृप्त फ्याट एसिडहरू भन्दा स्वस्थ छन्, साथै हार्मोन-जस्तो पक्षहरू जुन निश्चित रूपमा अस्वास्थ्यकर हुन्छन्। आलोचकहरू बताउनुहोस्।

अध्ययन

ब्राजिलियनहरूले कम-कार्ब आघातको प्रभावको बारेमा अधिक पत्ता लगाउन कोसिस गरे, जसमा संतृप्त फ्याट एसिडहरूको पर्याप्त मात्रामा प्रतिस्थापन गरिएको थियो। उनीहरूले दुई बर्षको लागि सीएल 177BL / succous चूहोंको आहार योजना खुवाए जसमा percent0 प्रतिशत उर्जा फ्याटबाट उत्पत्ति भएको थियो। बोसोको प्राथमिक स्रोत बोर्ड थियो। एक व्यवस्थित समूहलाई आधारभूत आहार प्रदान गरिएको थियो, जसमा 600 प्रतिशत उर्जा स्टाथबाट उत्पत्ति भएको थियो।

आधा चूहों कि एक कम carab आहार योजनाको वजन [डियो] मा राख्नुहोस्, अर्को आधा।

परिणाम

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि संतृप्त फ्याट डाईट योजनाले दुबै पातलो र पातलो चूसीलाई आधारभूत आहार योजना भन्दा टाढा मर्न ट्रिगर गर्यो।

चूहों पछि लगभग अठार महिनाको लागि हाई-फ्याट आहार योजनामा ब्राजिलियनहरूले आफ्नो मेमोरी प्रकार्य जाँच गरे। तिनीहरूले चूहोंलाई खोजिनमा राखे जुन त्यहाँ स्थानहरू थिए जसले उनीहरूलाई एक बिजुली चक्कर दिन्छ। तब अनुसन्धानकर्ताहरूले केही समयको प्रतीक्षा गरे, साथै जनावरहरूलाई जोखिममा पर्ने ठाउँमा खोलेका साथै जनावरहरूलाई आफ्नै एकसाथ सारियो कति लामो भयो। द्रुत कि भएको थियो, आफ्नो सम्झना को लागी राम्रो।

तलको आंकलले देखाउँदछ कि उच्च-फ्याट आहार योजनाले चूहोंको मेमोरी प्रकार्यलाई कम गर्यो।

निष्कर्ष

“हामी सटीक प्रणाली वर्णन गर्न सक्षम भएनौं जुन एक उच्च फ्याट आहार योजना बढ्दो मृत्यु दर बढाइएको छ”, ब्राजिलियनहरूले लेखेका छन्। “तथापि, 2 27 बर्ष भन्दा संतृप्त फ्याटबाट उच्च ऊर्जा स्रोत बढेको छ भने प्रतिष्ठित अक्सिजन प्रकारका प्रकारका प्रकारहरू उत्पादन उत्पादनको साथसाथै उपयुक्त प्रक्रियामा उपयुक्त छ।”

“साथै भग्नावशेषको साथसाथै एक उच्च फ्याट आहार योजना र / वा बुढेसकालले हाम्रो अध्ययनको प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्ने प्रतिकूल उपचार गर्न सक्दछ र हाम्रो अध्ययनमा अवलोकन गर्न मिल्दोजुल्दो छ।”

“निष्कर्षमा, C57BL / Mong चूनाले एक उच्च फ्याट डाईट योजनालाई खुवाउन सक्छ वा एक ओभरेस phenotype स्थापना गर्न सक्दछ वा मसलाको तुलनामा एक अनुगमन एक प्रबन्धको प्रबन्ध गर्न सक्छ। एक उच्च फ्याट आहार योजना शरीर वजन प्राप्त को अस्तित्व दर मात्र घट्यो। ”

उच्च संतृप्त फ्याटका साथै कम कार्बोहाइड्रेट डाइट योजनाले चूहोंमा शरीरको वजनको स्वतन्त्र जीवनशैली कम गर्दछ।
अमूर्त

पृष्ठभूमि:

मोटोपना स्वास्थ्य र कल्याहा मुद्दा हो जुन विश्वव्यापी रूपमा महामारीको अनुपातमा पुग्दैछ। हामीले जीवनको प्रभावको बारेमा अनुसन्धान गर्न सक्दछौं र कम संतृप्त फ्याटका साथै कम कार्बोहाइड्रेट (एचएफ) आहार अलौती, ग्लुकोज सहिष्णुता, संज्ञानात्मक प्रदर्शनका साथै चूहों।

खोजीहरू:

C57BL / 6j चूहों हिफ डाईट योजना (% 0% kcal / बोसो) को साथ आहार (1% kcal / बोसो) लाई प्रबन्ध गर्नुहोस्। HF आहार योजनामा चूहोंको एक आधा आधा आधा आधा (आघाई-प्रेरित मोटो (डीओओ) चूणात्मक), जबकि चूहों बसाईएको चूहों आहार योजना प्रतिरोधी (डा। Months महिनाको उमेरमा दुबै DIO का साथ साथै गाप्स समूहहरूले ग्लुकोज सहनशीलता परीक्षणको क्रममा हाइपरग्रेसेमिक कार्य बढेका थिए, जुन 1-महिना पुरानो चूहोंमा सामान्य थियो। यस पछिल्ला समय बिन्दुमा सबै समूहहरूले संज्ञानात्मक परीक्षण (मोरिस पानी लम्ब्रेनका साथै निषेध वेवास्ता गर्नका लागि पनि यस्तै प्रदर्शन प्रदान ग .्यौं। एचएएएएफको बाँच्नका साथै एचएएएफको साथ साथै डिजाइन योजना समूहहरू 1 15 महिनाको उमेरमा डाइआर गर्न थाले

तपाईंले आफ्नो कम्प्युटर ब्याकअप गर्नुभयो, त्यसैले तपाईंको दिमाग किन नहोस्? यो मौन अलार्म-अका सुरक्षा जालहरूको लागि विचार हो – र किन सबै फिल्ड ट्र्याकरहरू (किन सबै फिट ट्र्याकरहरू) (मोबिट ट्र्याकरहरू (तल फिट जिप्स-माफ गर्नुहोस्) तपाईंलाई आठसम्म सेट गर्न अनुमति दिनुहोस्।

तपाईको आफ्नै ट्रककरमा निर्भर गर्दछ, तपाईंको कन्फिगरेसन स्क्रिन तलका व्यक्तिहरू भन्दा थोरै फरक देखिन्छ – तपाईं आफ्नो उपकरणबाट तपाईंको चुपचाप सीधा प्रबन्ध गर्न सक्नुहुनेछ (यो मद्दत गर्नुहोस् – सबै मौन अलार्महरू उस्तै। समय (हरू) तपाईंले निर्दिष्ट गर्नुभएकोमा, तपाईंको यन्त्र बिस्तारै कम्पन र धेरै चोटि बेच्न, नौ मिनेटमा फेरि दोहोर्याई यदि तपाईंले यसलाई खारेज गर्नुभएन भने।

स्वस्थ अनुस्मारकहरू तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा चाहिन्छ

मौन अलार्मको लागि सब भन्दा स्पष्ट प्रयोग, शाब्दिक रूपमा, सुत्ने तालिकामा रहनुहोस्! तर आफैंलाई एक अलार्ममा सीमित अवसर दिइन्छ। तपाईंको सबै स्वास्थ्य लक्ष्यहरू प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंको सबै स्वास्थ्य लक्ष्यहरू समर्थन गरेर एक रिमाइन्डरको रूपमा एक रिमाइन्डरको रूपमा सेट गरेर …

खाऊ! विशेष गरी यदि तपाईं कामबाट सिधा जिममा जानुहुन्छ भने। तपाईंले भोकाउनुभएको छैन जबसम्म तपाईं भोकाउनुहुन्छ जुन तपाईंलाई पनि उपलब्ध हुने सम्भावना हुन्छ (नमस्कार, आलु, अफिसमा आलु चिप्स।)

पानी पिउनुहोस् – र यसलाई तपाईंको फिटबिन्दु अनुप्रयोगमा लग गर्नुहोस्। एउटा अध्ययनमा, पानी पिएझैं कम क्यालोरीहरू, थोरै क्यालोरीहरू, सारिटेड फ्याट, र चिनीले खाए।

पप भिटामिन। यहाँ चारवटा पूरकहरू छन् जुन लिनु लायक हुन सक्छ।

आराम एक फिटबिट ब्ल्याक वा फिटबिट चार्ज 2 तपाईं या त दुई वा पाँच मिनेटको माध्यमबाट मार्गनिर्देशित दुई वा years मिनेटमा हिड्ने, तर यदि तपाईं फरक ट्र्याकरको साथ शान्त हुन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं यी सासका चालमा शान्त हुन सक्नुहुन्छ। ध्यान दिएर तपाईको कुरा होइन? त्यसपछि एक पैदल, र color लिनुहोस्, वा एक मित्रसँग कुराकानी गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई अनविन्ती मद्दत गर्दछ।

तपाईंको गति मोनिटर गर्नुहोस्। चाहे तपाईं हिड्न, चलिरहेको, वा साइकलिंग, बाहिर जानुभयो, पछि तपाईंलाई डन्ट गर्न सक्नुहुनेछ। एक रेस (वा कसरत) एक रेस (वा कसरत) को बखत एक रेसरको रूपमा तपाइँले एक बिट बन्द गर्न आवश्यक छ कि भनेर हेर्न को लागी एक अलार्म सेट गर्नुहोस्।

अशक्त रहनुहोस्। एथलीटहरूले कार्बू र प्रोटिनको सही सन्तुलनमा लिनु पर्छ, हाइड्रेटेड रहन, र कुनै पनि सोडियमलाई पोषण र आइटमेटिक्सका अनुसार। यसको मतलब व्यायाम बखत नियमित अन्तरालहरूमा खान र पिउनु हो। यहाँ तपाईंको इन-व्यायाम पोषणलाई यहाँ छ।

त्यो मोल हेराई, वा जुनसुकै डाक्टरको नियुक्ति प्राप्त भयो। नयाँ बिरामीहरूको औसत पर्खाइमा समय पर्खने समय एक शहर-आधारित चिकित्सक हेर्न 1 18..5 दिन, एक 201 2014 को सर्वेक्षण अनुसार।

एक पोस्टेचर चेक गर्नुहोस्। “राम्रो आसनले तपाईको शरीरमा इष्टतम स्थिति सिर्जना गर्दछ, यसले सकेसम्म दक्ष र प्रभावकारी रूपमा कार्य गर्न मद्दत गर्दछ,” एरिकाले जति सक्दो सफल र प्रभावकारी रूपमा कार्य गर्दछ, “एरिका ब्लग पिलाइटको मालिक स्लच गर्न सुरू गर्दै हुनुहुन्छ? स्वस्थ आसनहरूलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरूलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्न यी पाँचवटा म्याट-आधारित चालहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

मुस्कान होईन, साँच्चै। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि यसले तपाईंलाई खुशी बनाउँछ र संक्रामक पनि हुन सक्छ।

तपाईंको ट्रिगरहरू बचत गर्नुहोस्। के बाछो मैदानमा दैनिक ब्रेक कोठामा हरेक शुक्रवार बिहान देखिन्छन्? तपाईंले उनीहरूको सामना गर्नु अघि नै जानको लागि अलार्म सेट गर्नुहोस् – वा कुनै अन्य प्रलोभन – त्यसैले तपाईंसँग स्वस्थ चीज लिनुहोस्। वा, यदि तपाईं लिप्त हुन जाँदै हुनुहुन्छ भने, यसलाई तपाईंको खानामा मनपर्दो ल्याउनको लागि यसलाई रिमाइन्डरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

कडा तपाईंको आशिष्हरू। पुरुष र महिला जसले पत्नीहरूलाई सकारालाई सचिलो चीज बनाउँदछन् ती परीक्षणहरूको बारेमा यात्रा गर्ने वा उनीहरूले चाहेकोले क्यालिस अध्ययनको विश्वविद्यालयको विश्वविद्यालयलाई भन्दा बढी आशा र खुशी महसुस गरे।

तपाईंको चरण लक्ष्यमा हिट गर्नुहोस्। के भयो पछिल्लो तपाईं हिंड्न इच्छुक हुनुहुन्छ (तपाईंको निन्द्रा तालिकामा अवरोध नगरी? आधा घण्टा अगाडि एक अन्तिम-अवसर अलार्म सेट गर्नुहोस् जुन तपाईंको चरणहरूमा प्राप्त गर्न।

तपाईंको ट्र्याकर चार्ज गर्नुहोस्। तपाईको ट्र्याकर रिचार्ज गर्न को लागी कति पटक प्रयोग गरिएको छ कि यो केवल यो रस मध्य दिन बाहिर चलाउन को लागी? जब तपाइँले प्लग इन गर्नुभयो भने एक अलार्मको आधारमा अलार्म सेट अप गर्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो traker को औसत ब्याट्री जीवनको बारेमा जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ – र यस फाईल सहयोग लेखमा।

के तपाइँसँग तपाइँको सूचीमा कुनै पनि स्वस्थ अनुस्मारकहरू छन्? तिनीहरूलाई तलका टिप्पणीहरू साझेदारी गर्नुहोस्।

यो जानकारी शैक्षिक उद्देश्यहरू मात्र हो र मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा लिइएको छैन। तपाईंले यो जानकारीलाई स्वास्थ्य समस्या वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन। सँधै तपाईंको डाक्टरसँग जाँच्नुहोस् तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु अघि, तपाईंको निद्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, पूरक बनाउने, वा नयाँ फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।

डेनियल कोफोकी

वरिष्ठ स्वास्थ्य र स्वास्थ्य सम्पादक डानियल कोफिके एक पुरस्कार-विजेता पत्रकार हुन् जसले 10 बर्ष भन्दा बढीको लागि स्वास्थ्य र फिटनेस ढाकेका छन्। उनी ग्लैमर, अधिक, रोकथाम, र साइकल चाबबारीहरूको लागि लेखिछिन्, र साइकलक्सको ठूलो पुस्तकका सम्पादक राज्यसँग लेखिन्। एक न्यू योर्क मूल निजातिक, डेनियल अब खाडी क्षेत्रमा बस्छ जहाँ उनी जाडो मिस गर्दैनन्।