आजको म्याराथन प्रशिक्षण एक टेम्पो रनको लागि भनिन्छ। साधारणतया, एक टेम्पो रन एक रन हो जहाँ तपाईं सामान्य भन्दा छिटो गति मा केहि किलोमिटर टाढा छ।
म हप्ताको मेरो नयाँ साना दिनहरू माया गर्दैछु। मैले यो सप्ताहन्तमा बच्चा नुहाउँदा यो गर्थें।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा उच्च प्राप्तकर्ता। एक औषधि दुर्व्यसनको डबल जीवनको द्रुत समीक्षा। लेखक द्वारा पढ्नुहोस्।
चालु हुँदा सुन्न सजिलो पुस्तक, खाने वा अरूले जे गरे छ।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
12: 0
बाच्नु
00:00
08:21
06:12
यो रन मानिन्छ: 2 माइल तातो अप; 3: .0 तात्तिकै माईल; 1 माईल चिसो तल। मसँग मसँग मेरो थर छैन, तर मेमोरीबाट …
म यस्तो काम गर्न सकियो:
माईल 1: न्यानोपन
माईल 2: 8 :: 35।
माईल :::2: 2।
माईल ::: 31 :: 311
माईल ::: 14: 1: 14
.40 माईल: शान्त तल (म समय सकियो!)
हो! मलाई द्रुत गोनोले जस्तो लाग्यो !!! अनिरेबा! अनिरेडा !!!
म मेरो टेम्पो रनको लागि सोमब्रोमा लगाउन सुरु गर्न सक्दछु। यदि कोही पनि हुन सक्छ भने, एक मेक्सी-क्यान। (मैले अझै यसबाट शर्ट बनाउनु पर्छ!)
मैले बिहानको खाजा रंग बनाउनुपर्यो किनकि मसँग त्यस्तो लामो यात्रा छ! मसँग एक भाँडोमा ओटमल छ। तर, मैले एक प्रमुख ब्लग जग्गा नम्बर-नम्बरमा स्वीकार्नुपर्यो, मैले तत्काल दलिया प्याकेटहरू – एक म्यापल ब्राउन चिनी र एक नियमित। तिनीहरूलाई मिक्सरहरू उत्तम स्वाद बनाउँछ वा यो धेरै मीठो छ।
एक बदामको बटर जरमा खनु भयो र अनानास कुटीर र ब्लूबेरीहरूको साथ शीर्ष।
म अहिले अनानास कुटीर पनीरको साथ व्याकुल छु। Sobs।
आजसम्म काम गर्ने खाजा खाईएको थियो जबदेखि नै व्यस्त र छोटो दिन थियो। मैले पप चिप्सको साथ एक Veggie बर्गर र्यागर बनाएको। केहि आश्चर्यजनक छैन, तर मलाई यो खाना मन पर्छ। सजिलो, भरिने र स्वादिष्ट, मलाई मनपर्यो।
र अब म नि: शुल्क wi-fi रमाईलो गर्दैछु, एक आईसीड कफी र एक ब्लूबेरी कफी को लागी एक ब्लूबेरी स्लोंग मा मेरो ब्रेक र ब्लग गर्दै।
म बेन को लागी आधा बचाउनेछु किनभने म एक राम्रो पत्नी हुँ। त्यो वा, म स्वादिष्ट भोजनको योजना गर्दैछु?
सास फेरी – दुई धावकहरू एक भन्दा राम्रो छन्
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
तपाईं धावकहरूको लागि शरीर पोस्टिटिस्ट गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ
तपाईं धावकहरूको लागि शरीर पोस्टिटिस्ट गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ
ट्रिगर चेतावनी: यो पोष्टले मेरो व्यक्तिगत अनुभवबाट नकारात्मक शरीरको छविको विवरण समावेश गर्दछ। जब म पहिलो स्टार
यसैले म भाग्छु
यसैले म भाग्छु
किन म भाग्छु। हामी सबैको केहि कारणहरू छन् जुन हामी दौडिरहेका छौं। तर यो अचम्मको कुरा हो जुन हामी चालु र सोशल मिडियाको माध्यमबाट जोड्न सक्छौं।
तपाईंले व्यायाम गर्नु पर्छ जब बिरामी र अन्य Q & A Insagam कथाहरूबाट
तपाईंले व्यायाम गर्नु पर्छ जब बिरामी र अन्य Q & A Insagam कथाहरूबाट
के तपाईं बिरामीको बेला चलाउनु पर्छ? के तपाइँ तपाइँको पूर्ण समय कामको रूपमा ब्लग गर्नुहुन्छ? के तपाईंले बोस्टन म्याराथन चलाउनुभएको छ? हस्टन म्याराथन? टापी
माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder
माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder
Day0 दिन रन चुनौती बेटको साथ माईल चुनौतीमा ढेर! Minutes0 मिनेटको लागि एक मिनाको लागि हप्तामा days दिन चलाउनुहोस्। शासित हुनुहोस्
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
आधा म्याराथन दौड रिपाप र समीक्षा। Irvine आधा पागल आधा म्याराथन चलिरहेको पाठ्यक्रम र दौड समीक्षा र सुझावहरूको लागिवर्षा दौड, चल्दै र रेसिपीको सर्वश्रेष्ठ!
वर्षा दौड, चल्दै र रेसिपीको सर्वश्रेष्ठ!
मैले यस वर्ष कति माईल दौडें। सबै भन्दा राम्रो दौडहरू र चलिरहेको प्रत्येक पोष्टमा यी सबै चीजहरू! कुल माइल गणना र क्यालो जाँच गर्नुहोस्
St सेयरथोलिक द्वारा
।